新生儿护理、月子餐、束缚带用法、产后注意事项、宝宝智力影响因素等等

宝宝出生7天照顾全记录 宝宝降临人世了:每天他的变化都会给父母带来那么多的惊喜。正因为这个小小的生命带给家人太多的幸福及欢乐～所以才更要小心翼翼的呵护。 新生婴儿刚从妈妈肚子出来～还在适应外界的环境～但生长却很快～变化也很大～爸妈该如何给新生婴儿最好的照顾,本文将为您说明宝宝出生后1?7天的变化～让爸妈有更完整的了解～知道如何观察并掌握照顾宝宝的重点。 第1天 宝宝刚从妈妈肚子里出来的时候会有不适应的反应～因为周边血液循环不良的原因～所以肤色会出现发紫的现象～此为正常现象～不会有太大问题～因此～刚升级的新手爸妈不用太过紧张。观察及照顾重点 1.宝宝的体温: 刚出生的宝宝体温调节机能尚未成熟～周边循环较差～所以手脚摸起来会冷冷的～但是医院婴儿室有完善的设备～并会随时监测宝宝的体温～所以爸妈不必担心。 2.头部: 新生儿头部可能会因生产过程受产道挤压而出现水肿的现象～此情形约在第3天消失。部分新生儿有头皮血肿～多在1个月内恢复～有些则需要好几个月才会好转。 此外～由于宝宝头骨尚未完全愈合～所以会形成前囟门、后 1 囟门～摸起来软软的～后囟门约在出生后2个月就关闭了～前囟门则在12-18个月左右关闭～此期间应尽量避免外力碰撞。 3.皮肤: 新生儿因为血管舒张与收缩的不稳定性～且末梢循环迟缓～使得皮肤颜色变动较大～一般为粉红色～啼哭时呈深红或紫红。有些宝宝刚出生就有脂漏性皮肤炎～发生的位臵大多在脸部或头部～通常不需特别处理～除非特别严重才需要用药～严重者在6个月后会消失～轻微者2?3个月消失。 此外～婴儿由于皮脂腺未成熟～皮脂会凝聚在皮脂腺内而形成所谓的“栗粒疹”～在几周内会自然消失。 4.视力: 刚出生宝宝的视力范围约20厘米～可看到妈妈的脸. 5.脐带: 刚出生时～医护人员会将宝宝的脐带夹住～开始呈现白色～之后逐渐变干、变黑～约2周后脱落。 6.动作: 宝宝一出生就会乱动～手会抓,抓握反射,、脚会踢～但都属于无意义的动作。例如“踏步反射”～抱直婴儿让其脚底接触平面～婴儿的腿就会自动弯起又踏下～好像走路的动作～在3?4星期大时消失。“惊吓反射”也在出生后开始～最久会持续到4个月～多数在1，2个月内消失。吸吮反射、寻根反射,即接触婴儿之面颊～头部就自动转过来～张口想吸吮寻找接触物,也在第 2 一天就会出现～这些都是正常的反射动作。 7.奶量: 喂母乳的妈妈刚开始初乳量不多～大约只有30毫升～宝宝刚出生第一天需求量不大～所以足够宝宝所需了。但随着宝宝一天天的长大～需求量也随着增加～只要宝宝想喝就可以喂他～妈妈的乳汁也会因宝宝的吸吮而增加～每天平均可喂食6?8次～甚至让宝宝持续含着乳头也可以～因为宝宝此时总是边喝边睡～只是妈妈会比较辛苦。 8.大便: 大多数婴儿会在出生后24小时内排出“胎便”～若超过24-48小时后仍未解便～就要怀疑是否有“先天性巨肠症”或其它潜藏的病理性问题。“先天性巨肠症”在年龄较大的小孩中通常以便秘表现出来～在新生儿有时会以肠阻塞及腹胀来表现～严重时甚至有呕吐发生。 9.睡眠: 一个月内的婴儿每天睡眠时间很久～至少在18小时以上～睡的时间比较不规律～可能会白天睡的比较多～而晚上较清醒～要到2，3个月后才会改善。 第2天 和第1天相比并无太大差别～妈妈可能会发现宝宝体重在下降～许多新生儿在第1周内会有此现象～如果体重减轻超过出生体重的10,就要特别注意～可能是因为母乳分泌有限宝宝不够吃 3 或大便量过多～不过多数是因母乳不够所致～妈妈要耐心等待～一周后母乳量会达到正常且足够的量。医生建议还是尽量喂母乳～必要时才加配方奶。 观察及照顾重点 1.奶量: 宝宝吃一点点就睡～这给许多妈妈造成困扰～建议超过3小时就叫醒宝宝喂食。 2.动作: 出生第1个月的宝宝都会用眼睛注视照顾者～眼睛跟着目标物转动～并发出笑声。 3.大便: 出生1周以内～大便次数并不多～1周后才会明显增加。哺喂母乳的宝宝大便次数多于喂配方奶的宝宝～但具体次数因人而异～有的一天10几次～有的好几天甚至20天才解一次～通常3天解1次或1天解3次都属正常。若太多天没有便便～宝宝,尤其是喂配方奶的宝宝,较容易胀奶或吐奶。 4.皮肤: 宝宝脸上及身上有一片片红红的地方～有些中央还有黄白丘疹～这是“毒性红斑”～在出生后48小时左右最明显～不需治疗～会自行消失。 第3天 观察及照顾重点 4 1.皮肤: •新生儿黄疸 造成新生儿黄疸的原因是胆红素生成较多、肝脏代谢能力尚未成熟等～可分为“生理性黄疸”与“病理性黄疸”。生理性黄疸多在出生3?5天达到最高峰～1周时下降,病理性黄疸是因溶血性疾病、感染症,脑膜炎、泌尿道感染、脐带炎,、新生儿肝炎或胆道闭锁等疾病所造成。 妈妈可以利用增加哺喂次数及增加水分摄取等方式～达到降低黄疸指数的目的～不需要停止喂母乳。若黄疸不高～多补充水份就行了～同时可增加喂食的次数～由大小便帮助排出～出院后仍需继续观察宝宝肤色、活动力及食量～持续10天仍未消退的宝宝～应尽速就医。 •小丑颜色变化 产后第3，4天～宝宝可能出现所谓“小丑颜色变化”～指的是全身皮肤自前额至耻骨中分为两半～半红半白～此为暂时现象～对宝宝的健康没有任何不良影响～爸妈尽管放宽心。 2.奶量: 宝宝出生第1，2天食量较少～之后会随天数逐量增加～建议妈妈及早让宝宝吸吮并做适当的乳房护理～这样可刺激母奶早日分泌并增进亲子关系。妈妈若要确认宝宝是否可从母乳哺喂中获得足够奶水～可观察宝宝是否有以下动作:嘴巴张大、上下唇往外翻并含住乳头及部份乳晕,不是只含着乳头,、吸吮、未发出 5 吱吱的声音～这样的动作表示宝宝已经吸到奶水(而如果是用这样的动作持续吸吮了几分钟～表示宝宝已经吃到足够量的奶水了。 3.大小便:出生第1，3天～大便颜色多为深绿色～甚至呈现黑色焦状的黏便～小便还是不多～但会每天增加一些。 第4天 ,观察及照顾重点 自然产的妈妈可在第4天出院～此时照顾宝宝的重大责任就落在自己和家人身上了～许多在住院时从护理人员那儿所学到的照顾技巧～从这天开始可一一派上用场。 1.脐带照护: 护士在妈妈出院时会提供95,的酒精～并教导清洁要领～妈妈或照顾者为宝宝洗澡后～必须以95,的酒精进行脐带的擦拭工作～若发现有分泌物或异常味道出现～最好就医检查是否有感染产生。 2.穿着: 大多数妈妈都会给宝宝穿较多的衣服～其实宝宝只要比成人多加一件衣服即可～建议在室内只穿一件纱布衣、一件棉衣、一件外衣即可～外出时再加外套(有些妈妈给宝宝穿得里三层外三层～不仅宝宝不舒服～也会影响他的动作发展。 3.屁股的照护: 宝宝最怕红屁股～只要包了尿布～都可能因为疏忽而造成红 6 屁股。在每次清洁宝宝的屁屁后～可擦些婴儿专用乳液～让皮肤与外界隔离～严重时必须请医生开药涂抹。大便后最好以温水洗洗宝宝的小屁屁～如果小便后也做清洁处理更好～平时要勤换尿布～最好每天换6，7次以上。 4.大便: 第4-6天～宝宝大便颜色变淡～且越来越黄。 第5天 ,观察及照顾重点 妈妈必须持续观察宝宝的大便～通常头两天为墨绿色的胎便～第3天开始变成黄棕色转换期的大便～如果第4天以后仍是解胎便～可能是因为宝宝没有真正吃到足够的母乳。 第6天 ,观察及照顾重点 第6天之后～正常情况下宝宝一天至少会有3?4次的黄色大便～量不是特别大。有些纯母乳的宝宝在出生3周以后大便次数可能变少～或许10?14天才解一次大便～如果其它方面没什么问题～也算是正常的。至于小便～第6天以上的宝宝一旦尿尿～尿布会又湿又重。 第7天 ,观察及照顾重点 1.体重: 宝宝可能在第一周出现体重减轻的情形,因为生理性脱水的 7 关系,～一周过后～体重会慢慢开始增加～正常情形是每天增加30克～所以一个月后的体重将比刚出生时多出约1千克。 2.脐带的处理: 脐带在宝宝出生后7?10天会自然干燥及脱落～刚脱落时脐部会渗出一些血水。脐带的护理主要有3个步骤: ,1,每次为宝宝洗澡时～肚脐部位一样需要清洁～但不要深到最底部～避免表皮受伤与感染。 ,2,清洗完毕后～肚脐部位水分要用棉花棒擦拭干净。 ,3,以95,的酒精从肚脐根部向外擦拭～切记不要来回擦拭～并在每次换尿布时～检查脐部是否干燥～脐带脱落后仍然要坚持做同样的护理。 刚出生的宝宝是娇弱而易受到伤害的(外界的一点小变化～也许就会给他们带来意想不到的影响～所以没有经验的爸爸妈妈们要学的东西有很多哦。 月 子 餐 进补阶段 产妇刚生完孩子是很虚的～不能一味的进补～要分阶段～分个体情况～一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求～分为八个阶段: 第一阶段:(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。 8 排净各种代谢废物及淤血等～促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合; 第二阶段:(产后4-8天,化淤消肿、催生乳汁。 消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象～促进乳道通畅～促进乳汁分泌; 第三阶段:(产后8-12天,修复组织、调理脏器、增加乳汁量。 修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩～恢复子宫的正常机能; 第四阶段:(产后12-16天,增加乳汁量～促进体能。 通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复～促进身体相关体能的恢复; 第五阶段:,产后16-20天,增强体质、养血补气。 调整人体内微环境、增强体质～促进脏器尽快恢复到健康状态; 第六阶段:,产后20-24天,滋补元气、补精补血。 调整体内环境～增强抵抗力～使机体恢复健康体能～增加细胞活性; 第七阶段:,产后24-28天,理气补血、健体修身。 进一步调整产后的健康状况～净化机体～增强免疫力; 第八阶段:,产后28-32天,修身健体、美容养颜。 通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复～增加 9 机体自我修复能力～恢复肌肉弹性。 同时还要根据个体差异、南北口味等～做到平衡膳食、合理营养。 月子餐饮食要点 1、月子餐要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质～尤其是优质动物蛋白质～如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等,适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取～不然会加重肝肾负担～还易造成肥胖～反而对身体不利～一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。 2、月子餐主副食种类要多样化 不要偏食～粗粮和细粮都要吃～不能只吃精米精面～还要搭配杂粮～如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取～还可使蛋白质起到互补的作用～提高食物的营养价值～对新妈咪恢复身体很有益处。 3、多吃含钙丰富的食物 哺乳妈咪对钙的需求量很大～需要特别注意补充～应该每天增加25克左右的蛋白质～避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时～对乳汁中的蛋白质含量影响不明显～但会影响乳汁的分泌量。 4、多吃含铁丰富的食物 产后出血及哺喂宝宝～补充铁也是非常必要的～不然容易 10 发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物～如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等～就可防止产后贫血。 5、合理摄取必需脂肪 要注意摄取必需脂肪～其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益～特别是不饱和脂肪酸～对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成～会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度～脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。 6、多进食各种汤饮 一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美～易消化吸收～还可促进乳汁分泌～如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等～需注意的是一定要汤和肉一同进食。 热量足够 喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡～而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500,700千卡～母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算～切面约280千卡热量～米饭约117千卡热量～米粥约46千卡热量～鸡蛋约 156千卡热量～牛肉约190千卡热量～猪肉约395千卡热量～猪肝约129千卡热量。 营养丰富、成分均衡 高蛋白 11 蛋白质含量应高于正常饮食的50%～我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克～充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛～使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季～汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口～并且价钱便宜。在北方～羊多为绵羊～绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高～无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜～容易吸收～因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。 足够的水分和水果 母乳中70%,80%为水～使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味～水果一样可以补充水分～水果中的纤维素还可防治产妇的便秘～促进乳汁的分泌。 一定的脂肪 脂类是婴儿大脑发育的必要物质～妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型。产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。 足够的钙、铁、碘、锌和维生素 这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性～但忽略了碘和锌。调查发现～大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见～从而导致婴儿“大脖子病”,缺锌使宝宝厌食～生长发育迟缓～甚至于智力减退。 烹调合理 12 产妇的膳食要清淡～食品种类要丰富～经常变化花样～多做高营养的汤水～少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐～分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿～加餐可以是点心～或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软～以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料～其实产妇饮食应避免加太多调料～仅用少许葱姜即可。盐也不可太多～口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。 产后“宜”与“忌” 产后宜多喝汤 产后应多补充水分。不过～新妈妈大多乳腺管还未完全通畅～不要太急着喝催奶的汤～不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤～汤不要过咸。 提醒:油汤最好要少喝～汤中的油多了～奶水中的脂肪量也会增加～新生儿的消化功能还不完备～奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。 产后要喝水 多喝水～是加强排毒一定要做到的功课～人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行～当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除～因此当人体水分喝得少的时候～代谢废物无法完全清除～所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后～一定要多增加水分的摄取。 13 产后应忌生冷 对于从医学的角度来说～产妇由于分娩消耗大量体力～分娩后体内激素水平大大下降～新生儿和胎盘的娩出～都使得产妇代谢降低～体质大多从内热到虚寒。因此～中医主张产后宜温～过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等～从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。 提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒～新妈妈产后体质较弱～抵抗力差～容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果～如西瓜、梨等不宜多食～对于某些脾胃虚弱者～可能引起拉肚子。当然～在夏季可以少量食用～注意量不宜多。 产后可以吃蔬菜水果 有些人以产后宜温为由～其实～大多蔬菜只要经过适当的烧煮～性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素～对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素～水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜～适当地吃水果。在天气炎热的夏天～适量地吃水果还能防止中暑。 提醒:对于体质较虚的人来说～宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。 产后忌吃辛辣温燥食物 因为辛辣温燥食物可助内热～而使产妇虚火上升～有可能会出现口舌生疮～大便秘结或痔疮等症状～也可能通过乳汁使婴儿内热加重～因此饮食宜清淡～尤其在产后5，7天之内～应以软饭、 14 蛋汤等为主～不要吃过于油腻和麻辣的食物～例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 产后不要大补 每个人的体质不同～对营养的需求也不完全相同～适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的～而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅～下腹隐痛的人～可以吃一些红糖～或是益母草煲汤～或是产复康之类的中药。如果没有这类情况～也可不吃～有些体质特别热的产妇～反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物～引起产后出血特别增加或是便秘的情况。 提醒:小心补伤:如果家中有进补的习惯～想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的～但最好等产后恶露排出后～或颜色不再是鲜红色后再吃～否则可能引起活血～增加产后出血～俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质～不利于产后子宫的收缩恢复～不利于产后淤血的排出。 最安全的补法是因人而异～进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医～等中医切脉后再定进补的方案。 饮食原则 1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫～产后的胃肠功能还没有恢复正常～所以要少吃多餐～可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则～既保证营养～又不增加胃肠负担～让身体慢慢恢复。 15 2、荤素搭配～营养丰富:多吃含钙、铁食物～新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果～哪样也不能少。 从营养角度来看～不同食物所含的营养成分种类及数量不同～而人体的养则是多方面的～过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋～忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外～一般多有纤维素～促进消化～防止便秘。因此～荤素搭配～营养才丰富。 3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗～再加上要给新生的小宝宝哺乳～而乳汁中88%的成分都是水～因此～新妈妈要大量地补充水分～喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态～胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈～麻醉过后～胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此～产后的头一个星期～最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主～例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 5、清淡适宜～易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物～都要尽量清淡～循序渐进。切忌大鱼大肉～盲目进补。食盐少放为宜～但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行～有利于淤血的排除体外。 6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉～温能促 16 进血液循环～寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中～有许多浊液(恶露)需要排除体外～产伤也有淤血停留～生冷的食物会使身体的血液循环不畅～影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调～出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果～可以先放在温水中～待水果温热后切片食用。 7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品～如人参等～搞不好不但不能帮助身体恢复～而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况～以及季节的差异性、环境的变化等等。 产后食谱 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。 汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。 主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。 早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。 开胃为主的产后第一周 拒绝油腻 口味要清爽 17 不论是哪种分娩方式～新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里～可以吃些清淡的荤食～如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等～配上时鲜蔬菜一起炒～口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补～胃口好～才会食之有味～吸收也好呀。 【推荐菜式】:比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米～改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 【特别提醒】: 太油腻的食物会令人反胃～妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油～使宝宝发生腹泻。 补血为要的产后第二周 多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周～妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理～胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物～调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质～动物内脏更富含多种维生素～是挺完美的维生素补剂和补血剂。 【推荐菜式】: 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等～加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 18 【特别提醒】: 药膳不能凭一知半解～自行胡乱配制～请在专业人士的指导下进行滋补。 进行催奶的分娩半月后 催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后～胃容量增长了不少～吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍～反而觉得奶不涨了。其实～如果宝宝尿量、体重增长都正常～两餐奶之间很安静～就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃～这时完全可以开始吃催奶食物了。 催奶不应该只考虑量～质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤～最近的研究发现～被大家认为最有营养～煲了足足8小时才成的广东靓汤～汤里的营养仅仅是汤料的20%左右:所以科学的观点是汤汁要吃～料更不能舍弃。 【推荐菜式】: 比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药～效果更佳。 【特别提醒】: 营养其实在汤料里～所以煲汤不用一大锅,煲的时间也不要太长～不然会让汤料变得粗糙难咽。 【结语】:新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯～多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好～吃得对～既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖～这才是新手妈咪希望 19 达到的月子“食”效。 各种做法 生化汤 【材料】?当归8钱～川芎6钱～桃仁5分,去蕊,～黑姜5分～炙甘草5分。 【做法】?1.第一药?使用药方重量十倍米酒,约600cc,～浸泡1小时～再以大火煮沸后～改用小火加盖煮30分钟～过滤取汁。2.第二药?将煮第一药剩下的药材用5倍量米酒煮,约300cc,～小火煮沸后～过滤取汁。3.将第一次和第二次药汁混合～小火不加盖煮到药汁浓缩到300cc～装於保温瓶中备用。生产后第一口喝20-30cc～慢慢的喝。剖腹生产要等排气后才能饮用。全部药汁需在入睡前3小时喝完。自然产连续服用7天～即7帖药材～剖腹产连续服12帖。 【功效】?产后最好的补身良方～可活血养虚、祛恶露、帮助子宫收缩。 养肝饮 【材料】?红枣7个～米酒。 【做法】?1.用煮过的开水冲洗药材～放入陶锅内～加酒1800cc浸泡30分钟～用大火煮开后～改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。2.药材再度回锅～加1800cc米酒浸泡30分钟～用大火煮开后改用小火再煮30分钟。3.将二次煮的汁混合～再煮滚。待凉后可分装7份～放进冰箱保存～每日取一份加热服用。(注? 20 可一次煮好几天份～放进冰箱保存～每天取用当日量加热饮量～每次喝20-30cc～可饭后当茶喝。) 【功效】?功排解麻醉药品毒性～也有助於缓和手术后疼痛～不论自然产或剖腹产产妇都适合饮用。 解渴茶 材料?观音串110公克～荔枝壳70公克～米酒3600cc。 做法?1.用煮过的开水冲洗药材～放入陶锅内～加酒1800cc浸泡30分钟～用大火煮开后～改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。2.药材再度回锅～加1800cc米酒浸泡30分钟～用大火煮开后改用小火再煮30分钟。3.将二次煮的汁混合～再煮滚。待凉后可分装7份～放进冰箱保存～每日取一份加热服用。 【功效】?坐月子期间容易虚火上升～口乾口渴～却又必须谨守不喝水的禁忌～解渴茶茶便是最佳的水代替品。 麻油猪肝 【材料】?猪肝,体重每十公斤取60克,～老姜,体重每十公斤取6克,～黑麻油,体重每十公斤取6cc,～米酒,体重每十公斤取60cc,。 【做法】?1.猪肝洗净擦乾～切成1公分厚薄片备用。2.老姜连皮切片。3.锅加热后～倒入麻油～油热后加入姜片～煎到呈浅褐色～捞出待用。4.猪肝入锅以大火快炒～再倒入米酒煮开～取出猪肝～将酒用小火煮至完全没有酒味为止～再将猪肝回锅即可。这样猪肝就不会煮的过老。(注?可一次煮好几天份～放进 21 冰箱保存～每天取用当日量加热食用) 【功效】?帮助子宫排出污血及老废物～促进子宫收缩～以恢复正常功能。 菠菜炒猪肝 【材料】?猪肝～菠菜～老姜片～麻油大匙～生粉小匙～米酒少许。 【做法】?1.猪肝洗净擦乾～切成1公分厚薄片～加地瓜粉拌匀备用。2.菠菜洗净沥乾～切段。3.锅加热后～倒入麻油～油热后加入姜片～煎到呈浅褐色～放到锅边备用。4.加入菠菜和猪肝快炒～淋入少许米酒～炒到猪肝不见血色为止。 【功效】?菠菜富含维他命A, C及矿物质～具通便利肠～补血效果～可改善肠胃不适～痛风～便秘及贫血。 香菇花生炖肘子 【材料】?猪脚,体重每十公斤取60克,～无皮花生,体重每十公斤取60克,～老姜,体重每十公斤取6克,～香菇,体重每十公斤取3克,～米酒,体重每十公斤取20cc,～麻油,体重每十公斤取20cc,～红枣,体重每十公斤取6cc,。 【做法】?1.花生先用大火煮滚后～改用小火煮熟为止。2.香菇以适量米酒浸泡～泡软后取出切块备用～米酒过滤后备用。3.麻油加热后～爆香姜片～煎到浅褐色～取出备用。4.放入花生略炒～再加猪脚～姜片～香菇～红枣和所有米酒～加盖煮开后改用小火煮3小时。(注?可一次煮好几天份～放进冰箱保存～每天 22 取用当日量加热食用) 【功效】?花生富含不饱和脂肪酸及卵磷脂～有益气补虚作用。猪脚可补血通乳～和花生一起食用效果更佳。 姜丝鱼汤 【材料】:鲈鱼或鲫鱼1条～老姜数克切丝、米酒水适量 【做法】:1.鱼洗净～切块备用2.锅内放少许胡麻油～烧热后放入鱼块～煎至发白后放米酒～淹没鱼身即可。放姜丝。3.快火加热～至鱼汤变浓变白～约十五分钟出锅。 【特点】:味美、营养丰富～利于产后身体恢复和开奶。 麻油面线 【材料】:姜丝若干、面线120克,够吃即可,、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水 【做法】:1.将鸡腿洗净切小块备用2.锅内放5匙胡麻油～小火煸炒姜片～待姜片干缩时放下鸡块～翻炒至鸡肉变白无血水时～加入米酒水适量水烧开～改小火煮20分钟。3.将面线用米酒水另外煮熟后～捞出盛入碗内。4.将第2步与第3步相拌即可。 清炒菠菜 【材料】:菠菜100克～姜丝6克～米酒适量～胡麻油3匙 【做法】:1.锅内放胡麻油～加热后放姜丝煸炒片刻2.入菠菜～加少许米酒～大火炒至菠菜熟即可出锅。 五谷杂粮饭 【材料】:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑 23 糯米30克、高梁30克、燕麦30克～胡麻油1匙～米酒适量 【做法】:1.将全部杂粮混合洗净～用米酒水浸泡8小时,夏天多换几次米酒水,2.将五谷放入电饭锅内～另加一匙胡麻油～再依个人习惯注入米酒水,通常是1比1量,,加热至电饭锅开关跳起后～再多焖半小时。3.若一次吃不完～可先用食品袋装后放入冰箱保存～待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。 什锦蔬菜 【材料】:各式节令蔬菜,胡萝卜、青椒、玉米笋、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等～四五样即可,400克,切成小块或薄片,,胡麻油3汤匙、米酒水4汤匙 【做法】:用2汤匙油炒香蔬菜1分钟～加入少许米酒～炒约2分钟～至蔬菜熟透或汁黏稠。 甜粥制作 【材料】:糯米150克～桂圆肉100克～米酒水2000ml～红糖200克 【做法】:1.将糯米与桂圆肉放入米酒水中～加盖泡8小时2.将已泡过的材料以大火煮开后～改小火加盖煮1小时。3.加入红糖搅拌后食用。 麻油猪腰 【材料】?猪腰,体重每十公斤取60克,～老姜,体重每十公斤取6克,～黑麻油,体重每十公斤取6cc,～米酒,体重每十公斤取60cc,。 24 【做法】?1.腰子对切去筋～浸泡在水中～不时换水～到水没有异味为止。2.在猪腰表面上轻划斜纹～再切块。3.老姜连皮切片。4.锅加热后～倒入麻油～油热后加入姜片～煎到呈浅褐色～捞出待用。5.下猪腰以大火快炒～再倒入米酒煮开～取出猪肝～将酒用小火煮至完全没有酒味为止～再将猪肝回锅即可。这样猪腰就不会煮的过老。(注?可一次煮好几天份～放进冰箱保存～每天取用当日量加热食用) 【功效】?协助促进新陈代谢～加强骨盆腔～子宫收缩～调节体内水分～改善小腹胀气。 菠菜饭 【材料】?温饭1碗～菠菜150公克～麻油1大匙～老姜3片。 【做法】?1.菠菜洗净沥乾后～切丝备用。2.锅热后倒入麻油～油热后加入姜片～煎到呈浅褐色～放到锅边备用。3.加入菠菜～大火快炒到菜变软。4.加入米饭拌匀。 【功效】?菠菜富含维他命A、C及矿物质～具通便利肠～补血效果～可改善肠胃不适～痛风～便秘及贫血。 红豆饭 材料?糯米1杯～红豆150克～米酒3杯～老姜5片～麻油1大匙～黑糖半碗。 做法?1.糯米～红豆洗净沥乾后～分别用1杯半的米酒浸泡1晚。2.老姜切片后～用麻油煎成浅褐色备用。3.将泡酒的糯米移到电锅内锅～加煎过的姜～外锅加1杯水～煮到开关跳起即可。 25 4.将泡酒的红豆移到电锅内锅～外锅加1杯水～煮到开关跳起后再加1杯水～并将红豆略为搅拌～煮到开关跳起后～加入黑糖拌匀即可。5.再煮过的糯米～红豆拌匀。(注?可一次煮好几天份～放进冰箱保存～每天取用当日量加热食用) 【功效】?红豆可强心利尿～水肿或新陈代谢差的产妇可每天食用。糯米能帮助肠胃蠕动～改善肠胃下垂～并预防便秘。 杜仲腰花 【材料】?杜仲1两～猪腰1副～米酒4杯。 【做法】?1.腰子对切去筋～浸泡在水中～不时换水～到水没有异味为止。2.在猪腰表面上轻划斜纹～再切块。3.锅内放入4杯酒～再加杜仲～大火煮沸后～改用小火煮约20分～加入腰花～煮到腰花变色即可。 【功效】?杜仲腰花是产后不可或缺的药膳～可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静～镇痛～抗发炎等功效～并可补肝肾～强筋骨。猪腰有益肾气～可防止腰酸背痛～补充体力。 鲫鱼豆腐汤 【原料】:鲫鱼1条(约300g)～豆腐350g 【调味料】:黄酒～葱花、姜片～精盐～味精～食油 【做法】:1.豆腐切4-6cm厚的薄片～用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用。2.鲫鱼去鳞、肠杂～抹上酒～盐渍10分钟左右。3.锅放炉火上～放入食油～烧至5分钟～爆香姜片～将鱼两面煎黄～加水适量～用小火煮沸30分钟。4.放入豆腐片～调味后勾薄芡～ 26 并撒上葱花即可。 【功效】 鲫鱼营养价值极高～特点是营养素全面～含糖分多～脂肪少～所以吃起来既鲜嫩又不肥腻～还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全～容易消化吸收～是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用～可补充营养～增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。 台湾月子餐 第一阶段,第一周,以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 调理目的:帮助子宫将污血排出～促进子宫收缩～尽快恢复子宫正常功能。 猪肝:破血、生血食物～含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素～配加黑芝麻油烹饪～有助于排出子宫内的污血和淤血。 赤小豆:有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。 红枣:具有解毒、中和排毒作用。 紫米:性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。 第一周食谱如下,以供参考, 汤:生化汤,服用三到五天,、姜红茶,姜、红枣、枸杞煮水喝,、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红 27 枣汤、油菜香菇汤。 粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。 第二阶段,第二周,补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫～促进泌乳分泌为主。 调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 猪腰:具有强化肾脏、促进体内代谢～壮腰及有助治疗腰酸背痛。 红色菜:含丰富铁质～具有补血作用～产妇可多食用。 杜仲:壮腰、健脾、补肾。 薏米:健脾脏。 第二周食谱如下,以供参考, 汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤,可补伤口～剖宫产可食用,、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤,润脾补肾,、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤,催乳,。 粥:各种米粥,小米、大米、薏米、紫米,、栗子猪腰粥、薏米党参粥,薏米提前浸泡三小时～党参提前切片,、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥,安神,。 注:根据个人体质差异不同～产奶量多少不同可在汤和粥中 28 加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。 第三、四阶段,第三、四周,以理气补血为主～由小补到大补的过程。 调理目的:巩固营养、改善体质。 肉、禽、蛋类、各种滋补汤～均可食用～是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富～胆固醇低～容易消化～结合中药调理～可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。 第三、四周食谱如下,以供参考, 汤:乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。 粥:各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。 束缚带的穿法 第一步 准备纯棉布的,最好白色,的束缚带两条～便于洗后更换。束缚带的长度为9.5米～宽为14厘米。个人以为用纱布也行。因为夏天生产的妈妈们用棉布一层层的绑起来也是够热的。我是五月底生～就想准备纱布了。 第二步 做绑腹带前的准备。顺产后第二天～剖宫产后第六天～就可 29 以绑了。平躺在床上～脱下内裤～注意绑腹带是要贴身的。 最好在膝盖和大腿下垫上垫子～便于腰部起身。自己或请家人帮忙～用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢～然后再把下腹部的赘肉往上面拢～全部都拢到一起后～可请家人帮忙按住～自己准备绑腹带了。 第三步 缠绕腹带～前面从耻骨开始缠绕～后面要到尾椎骨的高度～这样穿上内裤后～不会妨碍我们上卫生间啦。开始缠绕～一圈半后,假设你从自己的左胯部开始缠绕的～那么绕过右胯部～缠绕一周后～再次到达右胯部～这即为一圈半,～将束缚带翻转一下～然后再扯平(这样的目的是为了起到固定的作用)～腹带不会任意滑动～同时我们还可以用手在反转腹带的同时～向上拨一下那里的赘肉～让它不下垂。依次再继续缠绕～再过一圈半～再反转一次。这样在这个地方我们一共需要打六圈～也就是四个一圈半～我们需要反转腹带四次。 第四步 腹带在下腹部反转了四次后～就要往上绑了。以高出原来位臵一公分的距离螺旋上升。同时注意用手往上扶提赘肉～直到绑到肚脐眼上横三个手指的位臵～腹带也就基本用完了。将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了。不放心的妈妈们也可以用别针来固定。不过听那个老师说～一般不可能一天绑上就不动了～松了就要打开重新绑的。 30 第五步 注意～根据老师的说法～产后前两周～要24小时的打腹带～产后后两周～白天绑就行了。出了月子就不用绑了。 产后注意 【待产包八大件】妈妈:1. 户口～身份证～生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫～卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾～水盆。宝宝:1. 连体衣～和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。 【月子期间10注意】1一定要休养一个月～产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带～防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再 用。5严禁洗头。6不能抱孩子～喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静～舒适的环境～不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪～少用眼。切记了: 【坐月子到底要多少天,】传统认为是一个月～即30天。实际上～坐月子精确的时间应该是长达42天。因为～产妇子宫体的回缩需要6周时间～才能恢复到接近非孕期子宫的大小～产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以～坐月子并不是一般人所说的30天～而是42天。 31 【容易导致回奶的食物】1、豆豉,2、乳鸽,3、太咸的或者腌制的食物,4、大麦茶,5、全麦麦片,6、韭菜,7、苦瓜汤,8、巧克力,9、香椿,10、麦乳精,11、麦芽,12、花椒,13、猪肝、鸡肝等肝类,14、山楂,15、地瓜,16、柚子,17、鳖,18、西梅,19、提子,20、人参,21、豆角。 【产后必知:少喝浓汤:】脂肪含量很高的汤～如猪脚汤、肥鸡汤等～有人认为这样的汤最补～殊不知～产妇食用过多高脂肪食物～会使奶水脂肪含量增加～不能让婴儿 很好地吸收营养～还易使发生腹泻～产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤～如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。 【产后红糖水别喝太久:】—— 红糖益气养血、活血化淤～可助产妇补充碳水化合物和补血～促进恶露排出～利于子宫复位。但过多饮用红糖水～不仅会损坏产妇牙齿～如果夏天坐月子～喝多会导 致出汗过多～使身体更虚弱。另外会增加恶露血量～造成继续失血～引起贫血。产后喝红糖水的时间～应以7-10天为宜。 【产后妈妈坐月子的特效食谱】 山药红豆汤:消除水肿+促进血液循环——山药200克～红豆30克～红糖2大匙:1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时～捞起。2.红豆与4杯入锅～以大 火煮滚～转小火煮5分钟后～熄火焖30分钟。3.转大火加山药～煮滚后转小火续煮5分钟～熄火～焖10分钟。4.加入红糖调味。 【5 种蔬菜让新妈妈变“奶牛”】1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质～行血化淤～清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、 32 维A、C等～尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多～多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多～清热、利尿、活血、通乳) 【母乳解冻注意事项】1、先用凉水冲洗～再放入稍烫的水中。2、不要直接放入微波炉或用火加热～这样会破坏母乳中的营养成分。3、不要直接喂宝宝～要再加热到 适宜宝宝饮用的40度。4、只能保鲜24小时～否则要扔掉。5、可能会出现分层现象～或因分解而发蓝、黄、棕～这都是正常现象～摇匀即可。 【新生儿照顾必修10门课】第1门课 哺喂母奶或配方奶。第2门课 睡觉。第3门课 宝宝哭泣与抱法。第4门课 换尿片。第5门课 洗澡。第6门课 宝宝的穿衣哲学。第7门课 脐带护理。第8门课 便便和疾病。第9门课 亲子互动。第10门课 婴儿用品消毒。 【孩子营养状况公式】考普氏指数:体重/克?,身长/厘米×身长/厘米,×10～如3个月婴儿体重6000克～身长62厘米:6000? ,62×62,×10?16,根据考普氏指数标准～指数达22以上表示太胖,20-22为稍胖,18-20为优良,15-18为正常,13-15为 瘦,10-13为营养失调～10以下表示营养重度失调。 【照顾新生BB的15个贴心之举】:1、单独小床 2、避免阳光直射眼睛 3、不需要用枕头 4、选择纯棉衣物 5、衣服单独清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去晒太阳 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔别随便抠 13、坚持 33 抚触 14、注意清洁乳头 15、布尿布配合隔尿垫巾使用 【新生BB护理10大禁忌】:1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布 2、忌拧捏婴儿脸蛋 3、忌让婴儿睡在大人中间 4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服 5、忌剪婴儿眼睫毛 6、新衣物宝宝不能直接穿 7、忌久留婴儿头垢 8、忌拍打婴儿的后脑、后背 9、忌在婴儿卧室放花卉 10、忌给婴儿洗澡过多 【塑造“绝世好BB”饮食6步曲】 1、雪白肤色～吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨2、光滑皮肤～吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果3、乌发～多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜4、乌亮双眼～多吃新鲜蔬菜、水果5、高个～多吃虾皮、蛋黄6、聪明伶俐～多吃含碘食物 【妈妈感冒不能给BB喂奶,】错:一般感冒多为上呼吸道感染～且多为病毒所致。母亲有明显感冒症状时～孩子实际早已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反～母亲自身抵抗力不断形成～母乳中也会有一定量的抗体～哺乳反而能提供抗体～增加孩子抵抗力。 【闻屁识病】放屁多的现象在婴儿期极为常见1、宝宝爱放屁并有酸臭味～这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入 2、断断续续不停地放屁,但无臭味～这种情况是孩子饿了,应及时喂食 3、多屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,这时应减少摄入高淀粉的食物。 34 【早教效率最高的时间表】?6个月:学习咀嚼和喂干食物。?9个月至1岁:分辨多少、大小的。?2-3岁:学习口头语言。?2.5~3.5:形成卫生作息习 惯。?4岁前:形象视觉发展。?4-5岁:学习书面语言。?5岁左右:掌握数学概念～口头语言发展的第二个关键时期。?5~6岁:掌握语言词汇能力。 【让宝宝更聪明的11个简单方法】1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看图大、 画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”～如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体 验 【宝宝多大可以开始刷牙,】 A:从宝宝出生后～干净柔软的纱布缠绕在手指上～为宝宝清洁牙龈。B、萌出第一颗乳牙时～用指套牙刷。C、长出四五颗乳牙时～可以使用硅胶牙刷。D、乳牙长齐时～可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。E、3岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了. 【清洗宝宝衣服的神奇窍门:】宝宝每天活动量都很大～容易出汗～细菌滋生较快～宝宝的衣物如果没有清洗干净～容易引发的问题可大可小～而且宝宝的衣服大多是用 棉布做的～棉料质地不是很好清洗～尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况～将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处～静臵一个晚上～第二天洗～非常干净。 【小宝宝"春捂"注意四讲究】 ?穿衣"下厚上薄":早春要注重 35 对BB下部～尤其腿脚的保暖～免受风寒?把握时机:冷空气来临前～适当的"捂"～可将感冒、消化不良等病拒之门外?视气温 高低及时加减衣服:昼夜温差大于8?就要"捂";待气温持续回升后～也要再多捂7天?做到"三暖":背暖、脚暖、腹暖 . 【宝宝断奶的具体方法】1、先停早晨的母乳～最后停晚上的一顿母乳;2、让孩子自己睡或与家里其他人睡;3、母亲避免与孩子一起坐在以前喂母乳时常坐的地 方;4、若孩子不吃母乳不午睡～带他玩一会转移注意力;5、快到吃奶时间喂其他食物;6、建立新的、与吃奶没关的入睡方式～如讲故事、听音乐等。 【辅食添加顺序】4个月前纯母乳,4-6个月:米糊(粉)、蛋黄～6个月前不能吃蛋清,6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜 榨果汁要1:1兑水稀释),7-9个月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥,勿添加任何佐料～包括盐和糖,,9月后慢慢过渡到成人食品～要清淡且循序渐 进。 【新妈妈如何给婴儿洗澡】给新生儿洗澡最好一天一次～室温保持在26?，28?～水温在38?，50?之间～选用婴儿专用的浴液～擦洗颈部、腋下、腹股沟等皮 肤皱折处～并在每次大、小便后～用温水擦洗臀部及会阴部～以保证新生儿舒适、干净。每次洗澡的时间安排在喂奶前1，2小时～以免引起吐奶。 【婴儿的“通用语言”】澳大利亚悉尼32岁的女子～发现了一种婴儿的“通用语言”～她识别出5个独特的“单词”:1、neh表示饿了 (音似“呢”),2、owh表示累了 (音似“嗷”),3、eh 36 表示要打嗝 (音似“咿”),4、eairh表示着凉了 (音似“咿尔”),5、heh表示不舒服 (音似 “嗨 ”) 仅供参考。 【孩子吃饭9禁 家长需警惕:】第一“禁”:偏食。第二“禁”:蹲食。第三“禁”:暴食。第四“禁”:咸食。第五“禁”:快食。第六“禁”:甜食。第七“禁”:看食,边吃饭边看电视,。第八“禁”:走食,乘车走路吃东西,。第九“禁”:笑食,吃食时嬉笑打闹,。 【带孩子上街的生活教育】1.培养观察力:可要求他把见到的事物记下来。2.介绍知识:结合城市的发展史及名胜古迹～向孩子讲一些历史知识。3.正确选择商 场:多进书店、文具店～让孩子感受知识给人们带来的无穷力量。4.教会孩子合理地花钱。5.培养良好的社会公德:坐车排队、与人打交道要用礼貌用语等。 【新爸妈必知的宝宝长牙5大阶段】1、2颗牙期～4-8个月～可吃马铃薯泥、蛋黄泥等2、4颗牙期～8~12 个月～可吃肉泥、豆腐等3、6~8颗牙期～9~13个月～可吃水蒸蛋～蔬菜等4、8~12颗牙期～13~19 个月～可吃软饭、肉片等5、12~20颗牙期～16~20个月～可吃米饭、面条等。 【宝宝1周岁内不要吃蜂蜜:】——百花盛开时～尤其夏季～蜜蜂难免采集一些有毒植物的蜜腺和花粉～若正好吃了致病作用花粉酿制成的蜂蜜～就会使人得荨麻型风疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜～则会使人中毒。科学家建议～为防患于未然～使婴幼儿健康成长～对1周岁以内的婴儿～以不喂食蜂蜜为宜。 37 【给0-1岁BB选啥书】0，3个月:BB视力尚未发育好～选图象大、色彩简单、对比强烈书～有助刺激视觉。4，6个月:活动力渐强～选不易损坏布书～不同材 质触摸书～刺激触觉。7，9个月:开始积累认知～选以生活经验、指物为名书～增强认识。10，12个月:发育尽成熟～选动手操作书、如翻翻书等。满足好奇 探索 【培养宝宝好性格8个方法】1、对待宝宝要有耐心,2、言出必行～答应孩子的事情一定做到,3、始终如一～处理同样的事情要给出同样的标准,4、不把自己的意 愿强加于宝宝,5、忽视宝宝的无礼要求,6、适当地给宝宝一点权力,7、让宝宝承担一点责任,8、让宝宝了解别人的感受。爸爸妈妈们:你有做到吗~ 【尽量少用湿纸巾给宝宝擦手】 现在市面上的湿纸巾很多都带有清洁剂、杀菌剂等消毒剂成分。用这样的湿纸巾给孩子擦手后～手上的细菌是被消灭了～可是消毒剂的水分蒸发后～消毒剂的固体颗 粒就会留在孩子的手上。当孩子吸吮手指时～消毒剂颗粒就会溶于孩子的唾液内～进入胃肠道。要养成勤洗手的好习惯。 【并不实用的婴儿用品】: 1.安抚奶嘴(不吃或难戒),2.护手(怕抓伤不如勤剪指甲),3.牙胶、磨牙棒(磨牙饼干安全且锻炼咀嚼),4.婴儿鞋(袜子就好～BB脚长飞 快),5.温奶器,6.吸鼻器(婴儿棉棒沾婴儿油或滴点奶打个喷嚏就ok),7.便盆(架在大马桶上的儿童坐便器更好),8.尿布兜,9.定型枕(睡不 住) 38 【宝宝出生第一年妈妈最应关心的问题】第1个月:黄疸。第2个月:哭。第3个月:抬头。第4个月:添辅食。第5个月:长乳牙。第6个月:背奶。第7个月:坐。第8个月:爬。第9个月:睡整夜觉。第10个月:叫妈妈。第11个月:站、走。第12个月:断奶。 【育儿须知】一、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力。二、10月内的孩子禁止摇晃～伤害大脑～最重可致颅内出血和轻微脑震荡。三、太阳直晒脚心、妈妈的微笑提高孩子 免疫力。四、孩子六岁前用很热的水烫脚～会造成偏平足。五、孩子如果内八字～反穿左右鞋几个月后能扳过来。六、看电视多的孩子脾气暴燥。 【小婴儿不要再摇了】抱着孩子不断抖动～哭得越凶～抖的越厉害～直到孩子睡去～实际上孩子是被抖晕过去了。婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰～而且出生后额叶未完 全发育～脑组织的发育慢于颅骨的发育～因此颅内空腔较大～剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”～而最常见的是硬膜下积液。,北大医院儿科, 【发烧宝宝食谱】1、米汤:将大米煮烂去渣～加入少许白糖,2、绿豆汤:将绿豆煮烂～取其绿豆汤～加入适量冰糖,3、鸡蛋羹:取1-2个鸡蛋打匀～加适量温水 蒸熟,4、西瓜汁:可促进毒素的排泄,5、鲜梨汁:适于发热伴有咳嗽,6、鲜苹果汁:含有维生素C～可中和体内毒素。 【治疗宝宝轻微湿疹小偏方】苦丁茶:5根～菊花:10朵～金银花:一小把～把上面这些材料～用热水泡一段时间～等凉了就可 39 以用纱布蘸着搽在湿疹的地方,没有破的地方,～一天搽个3-4回～第2天再重新泡～5天左右就能好全哦: 【宝宝轻微缺铁性贫血怎么办,】 可以给宝宝吃些含铁的蔬菜水果～含铁:莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带、海蜇、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜。 【夏季宝宝巧喝水～远离7种小闹病】夏季天热～宝宝患病容易脱水～怎样喝水最科学,1、腹泻、呕吐:喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水,2、解暑:白开水、 西瓜水、酸梅汤,3、感冒、发烧:白开水、鲜果汁、淡盐水,4、咳嗽痰多:白开水、梨水、荸荠水,5、便秘:白开水、白萝卜水、青菜水。 【驱蚊小秘方】宝宝皮肤娇嫩～驱蚊最好不用化学品:准备一个可喷水的化妆小瓶～五片复合维生素b～既可。将水灌入小瓶～后放进药片～摇匀～睡前将小瓶对准胳 膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素b的味道。止痒秘方:把一颗蒜瓣掰开～用断面涂抹蚊子咬的包～可迅速止痒。 【消除宝宝红屁股的小偏方】1.茶油:茶油是天然的高级木本植物油～涂在宝宝的小屁屁上有吸收快、不油腻、无异味等特点。对宝宝的“红屁股”有明显疗效。2. 香油:用棉花蘸香油擦在坏的屁屁上～如果可以～把棉花也留在那里。经过两三天的时间调理宝宝的小屁股就白嫩如初了。无副作用供参考。 40 【茶油的妙用】 一、孕妇后期皮肤拉伸～易出现瘙痒和干裂现象～每天清晨用山茶油涂抹～可预防缓解。 二、产妇分娩后食用～即补身～又可让伤口早日愈合。 三、用于婴儿尿疹、湿疹～山茶油直接涂于患处～安全有效。 四、茶油具有活血化瘀的功效～能消红、退肿～特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤～安全有效: 【念儿歌～让宝宝爱上蔬菜】1.胡萝卜,绿青菜,红红绿绿真可爱.吃萝卜,吃青菜,身体健康人人爱。2.小黄瓜,细又长,全身穿着绿衣裳,能做菜,能做汤,大 家快来尝一尝。3.西红柿,红又圆,水分多,味酸甜.生吃熟吃样样好,营养丰富味道鲜。4.大青椒,像灯笼,炒菜吃,脆生生,宝宝爱吃大青椒,营养多,味 道好。 【教你辨别宝宝的舌苔知健康】舌苔少,舌头发红:内热较重～常会发热。多饮开水。黄白色舌苔,黏黏厚厚:可能饮食过量～油腻食物食多～脾胃消化差。饮食清淡。 舌体淡白,地图舌:消化功能紊乱～宝宝患病时间较久。忌辛辣多吃水果。舌头光滑,镜面红舌:常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多喝豆浆～多吃蔬菜。 【帮宝宝拍嗝的正确姿势】1、将宝宝直立抱在肩膀上～以手及身体的力量将宝宝扣住～再以手掌轻拍在宝宝的上背部。2、让宝宝朝自己坐在大腿上～一手撑住宝宝 头、下颚及家浜间～手轻拍宝宝上背部。3、将宝宝横放～让其侧趴在腿上～宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身～另一只手轻拍宝宝上背部。 41 【小米山药粥】?备好原料～鲜山药、小米和白糖,?在水中滴入几滴醋～把山药洗净～将山药洗净削皮～切成小块～小米用水洗净～锅中加1000ml水烧开～放入 小米煮5分钟～放入山药一起煮～大火煮5分钟～小火煮15分钟～放入适量白糖调匀即可食用。功效:消化不良～脾胃素虚。,8个月以上宝宝, 【宝宝久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽:吃白萝卜,且舌苔黄属痰热～可白萝卜做汤～或炒白萝卜丝。2.久咳少痰:食些蒸梨,属阴虚加点热症～用川贝母研成 粉～与梨同蒸～再加冰糖～止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽:饮白果汤,用白果熬粥或白果排骨汤～因白果有微毒～一定要炖得很烂 【12种宝宝禁食食物】一:3个月内不要盐 二:1岁之内不要蜜 三:3岁以内不要茶 四:5岁以内不要补 五:10岁以内不要腌 六:婴儿不要吃大豆食品 七:元宵 八:三岁以下幼儿不宜吃巧克力 九:2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 十:少儿不宜多吃笋～十一:功能饮料～十二:不宜给婴儿吃过量的蛋~~ 【食物金字塔】含植物蛋白最多的是黄豆。含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米。含维生素B2最多的食品是羊肝。含维生素C最多的 食品是鲜枣。含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻类食品是紫菜。 【宝宝新衣最好用淡盐水洗】:新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品— 42 —甲醛。甲醛除了引起急性眼症状、咳 嗽、流泪、视力障碍及皮疹等～而且还会诱发癌症。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色～所以在穿新衣服前～须先用食盐水将其浸泡干净。 【10 款鸡蛋辅食】宝宝从添加辅食后就应该每天吃鸡蛋。可是天天同样的做法～有没有吃腻呢,有的宝宝已经开始厌烦了鸡蛋。今天给大家详细讲解下10款鸡蛋的做法 1～黄金蛋糊,2～日式蒸蛋,3～蛋皮菠菜包,4～酸奶蛋羹,5～水果蛋羹,6～蛋花藕粉,7～蛋花汤,8～鸡蛋饺,9～蔬菜蛋卷,10～银鱼蒸蛋。 【10种助于宝宝启智的玩具】1、响环,3个月大开始玩,。2、球,6个月,。3、积木,8个月,。4、复台形状盒,18个月,。5、玩沙,18个月,。6、娃娃,两岁,。7、叠杯,两岁,。8、图画书,两岁,。9、玩具车,三岁,。10、拉着走的动物玩具,三岁,。 孩子智力飞跃发展有八个关键期 只要任何可以提高宝宝智力的东西～对于爸爸妈妈～爷爷奶奶～外公外婆来说～只有说不到的～没有办不到的。只要自家的宝宝比别人家聪明～无论什么都会去做。但是～面对着刚刚出生的小宝宝～怎样做才合适呢,在哪个时间段需要更加的关注宝宝的智力发展呢, 第一关键期:5周 宝宝在第5周左右出现器官迅速成熟～变化最明显的是～宝 43 宝在哭的时候第一次流泪～他也更多地微笑表示高兴～更经常地进行观察和聆听～对气味和动静会作出明显的反应。宝宝对环境的兴趣变得大多了。 在这个阶段～应该充分利用家里的空间来培养宝宝的视觉。比如～在墙壁上贴上色彩鲜艳的图画～也可以给宝宝看色彩鲜艳的图书～你会发现他特别喜欢颜色鲜艳的纸张、衣服和玩具。 第二关键期:8周 宝宝在第8周左右发现～周围环境是不统一的～而且是由活动的具体东西组成的～例如自己的小手掌。当宝宝熟悉的照料者发生更换时～当声音的分贝突然增强时～当身体感觉猛然下坠时～或遭遇刺眼的光线～例如闪光灯。这么多的新印象起初会让宝宝产生恐惧。 母亲接触最有助于消除这种恐惧感。妈妈在陪伴宝宝的同时～要增强宝宝的各种生活体验～以刺激大脑的发育。在改变环境因素之前～尽可能有一个过渡。比如:增加新照料者在宝宝面前出现的频率～或让原照料者再跟随一段时间。要尽量减少或避免周围环境的不良刺激。 第三关键期:12周 宝宝在第12周左右处于认识活动的过程～他自己的动作也不那么死板了～而且受到了控制。他会发出尖叫～格格地笑～兴奋地牙牙学语。 在这个时候～是训练宝宝自主学习～自主接受饥饿的关键时 44 期。这时～爸爸妈妈可以多给宝宝看图画书～用宝宝能理解的语言～讲一些简单的事物关系。宝宝懂得什么是好～什么是不好～记住故事情节。和宝宝一起看书时一边看一边问～你会发现宝宝有心领神会的能力～能用声音和表情回答。看书时让宝宝自己翻书。 第四关键期:19周 到第19周时～宝宝会抓东西了～还会转动和翻动东西～会注视物体的活动过程～这时他对一切都要研究～还会——用手摸～或者干脆往嘴里放。 年轻的家长担心宝宝乱抓乱摸～就给宝宝戴上一副专门为宝宝设计的手套吧～以避免宝宝抓伤自己。戴手套看上去好像可以保护宝宝的皮肤～但从宝宝发育的角度看～这种做法直接束缚了宝宝的双手～使手指活动受到限制～不利于宝宝触觉发育。 第五关键期:26周 在第26周左右～宝宝开始理解事物之间的关联～例如按按钮同放音乐之间的关系。他开始能区分物品的位臵与距离～如里外远近～最喜欢的游戏是把东西拿进拿出～把什么都弄得乱七八糟。 但是在这个时间段里头～宝宝对周围的一切都充满了好奇～总是用他自己的方式来认识的探索世界～所以只要不是危险的东西都可以让宝宝摸摸～让宝宝尽情的探索世界～家长要做好的就是排除宝宝周围危险的情况。 第六关键期:37周 45 宝宝在第37周时开始对东西和经历进行分类～从而开始像成人那样思维。宝宝开始懂得对各种事物加以抽象地分类。例如～他已经懂得狗总是汪汪地叫～无论大狗小狗白狗黑狗概不例外。这一点表明他已能像成人那样运用逻辑思维了。 相应的～父母也不该停留在简单的“猫猫”、“狗狗”阶段～而应该开始以语言和手势进行解释了。 因此～父母这时不应该顺着他的顺序反复让他显露本领～而应开始手把手示范他不同的“玩法”。 第七关键期:46周 宝宝在第46周的时候～宝宝懂得了做事有顺序～先干什么后干什么。因而他最喜欢玩“自己动手”一类的游戏～按照先后顺序来做某件事情。通过反复做某件事情来加深对顺序这一概念的认识与印象。不足之处是他以为顺序都是固定不变的。 因此～父母这时不应该顺着他的顺序反复让他显露本领～而应开始手把手示范他不同的“玩法”。 第八关键期:55周 第55周的宝宝会发现“程序”。宝宝终于发现～顺序也是可以按照自己的意愿来改变的。于是他能够按照自己的心愿来制定计划～明确表示自己的要求。例如～当他今天想外出时～会提示别人要鞋子或帽子～而明天外出时～又会要求别人要穿上外套～他已经有自己的主见了。 这个阶段的父母切记不要对宝宝的要求产生烦躁的心里～甚 46 至责骂宝宝。而是要不厌其烦地和其讲出事情的因果。不要因为刚说两次宝宝听不进去就开始发脾气～因为宝宝这时正处于语言逻辑区激发阶段～他们虽不能很快理解你说的～但一旦理解了就会记得“刻骨铭心”。 但这次序不是固定～而是可以自由变动的。这时的宝宝会非常明确地表示他想要什么～例如当他想外出时～就有穿衣穿鞋的要求。 只要好好的把握宝宝智力成长的关键期～那么你也可以养出一个聪明可爱的小宝宝。 47