员工食堂菜谱十元

员工食堂菜谱十元 员工食堂菜谱(十元/天) 日 早餐 中餐 晚餐 期 馒头、花卷 香菇烧鸡、红烧排骨 辣汁牛仔肉、油榨带鱼 星 肉包子、香菇菜包 回锅肉、烧冬瓜 烧鸭炒蒜心、炝炒土豆丝 期 豆沙包子、鸡蛋 炒时菜、鱼头咸菜汤 炒时菜、海带大骨汤 一 蛋糕、面包 白灼鸭、青椒炒猪耳 洋葱猪扒、尖椒炒鱼丸 星 蛋炒米粉、肉炒河粉火西芹炒香肠、红烧豆腐 萝卜焖羊肉、清炒丝瓜 期 腿炒面 炒时菜、猪骨煲清补凉 炒时菜、冬瓜骨头汤 二 绿豆稀饭 面包、油条 土豆烧鸡块、盐水鸭 清蒸畹鱼、青椒炒大肠 星 麻球、咸蛋 藕片炒肉、虎皮尖椒 凉瓜炒牛肉、炒时菜< 期 茶叶蛋 炒时菜 清炒青笋丝、冬菇鸡汤 三 马蹄骨头汤 凉瓜黄豆猪骨汤 酸甜排骨 鼓汁蒸排骨 三鲜汤 五香排骨 萝卜焖牛腩 花卷 星 红烧排骨 酸豆角炒肉 炒河粉 期 清蒸排骨 炝炒黄豆芽 南瓜饼 四 炒时菜 炒时菜 炒菜饭 玉米猪骨汤 沙参玉竹老鸭汤 煎蛋饼 三杯鹅 烤鸭炒青椒 炒面 平菇炒肉 猪肉炒青笋 星 葱油饼 炸鱼 炝炒莲藕 期 炒花饭 油淋茄子 炒时菜 五 卤鸡蛋 炒时菜 枸杞猪肝汤 皮蛋猪肝瘦肉粥 金针菇肉沫汤 辣子鸡 凉瓜焖鱼腩 火腿炒面 酸菜炒猪肚 火腿炒豆角 酥皮面包 星 圆椒炒肉片 西芹炒腊肉 火腿炒面 期 炒豆角 炒三丝 肠粉 六 炒时菜 炒时菜 豆浆 菜干大骨汤 马蹄鸡爪汤 扬州炒饭 猪脚炖花生 嗜嗜鸡 麻圆 水煮鱼片 三杯鸡 星 馒头 洋葱炒肉 酱油鸡 期 豆沙包 炒豆干 胡椒鸡 日 包子 炒时菜 粟米排骨汤 白粥 萝卜丝鲫鱼汤 员工食堂特色小炒菜谱 糖酸排骨 咖喱鸡煲 猪肉酿节瓜 生炒猪舌 麻辣土豆丝 骨头海带汤 猪肉炒酸菜 火腿烧豆角 麻油凤爪 红油心舌 青炒蒲瓜片 西红柿蛋汤 东坡香菇鸭 韭王牛肉 酸甜排骨 兰豆炒猪心 菠菜粉丝煲 排骨萝卜汤 脆皮炸肠头 麒麟凤爪 五香排骨 鱼香腰花 酿冬瓜 木耳蛋花汤 烧鸭炒辣椒 鸡肉炒青椒 红烧排骨 蒜心炒腰花 干炒凉瓜 西洋菜鱼骨汤 腐竹扣肉 猪肉炒花菜 清蒸排骨 嗜嗜鸡 凉伴麻辣 香菇肉片汤 火腿炒豆角 鸡亦炒西芹 蒜香排骨 三杯鸡 麻婆豆腐 猪骨煲菜干 鲜菇扒鸭掌 猪肉炒腐竹 尖椒排骨 酱油鸡 酿南瓜 乌鸡生地党参 回锅肉 蛋炒西红柿 纸包排骨 胡椒鸡 家常豆腐 鸡爪煲鸡骨草 酸梅蒸排骨 猪肉炒尖椒 啤酒鸭 辣子鸡 麻辣黑粉条 猪骨煲赤小豆 鲜菇牛肉 鸡什炒四季豆 尖椒鸭下巴 咖喱鸡 炒包菜 猪骨煲粟米 油泡鸡腿 猪肉炒咸菜 潮州卤鸭 牛腩萝卜 炒生菜 猪骨莲粟 猪心拼蒜心 鸭肉炖香芋 白切鸭 凉瓜牛肉 炒小白菜 鸡爪煲花生 红烧鱼块 鸭肉炖酸梅 鼓汁鸭 白切牛百叶 炒菠菜 白鸽煲绿豆 金银炒滑蛋 午餐肉炒粉丝 烤鸭 红油毛肝 炒冬瓜 猪骨煲清补凉 油鸡亦 川式咸皮蛋 脆皮鸭 潮州牛丸 炒空心菜 冬瓜骨头汤 清远白切鸡 猪肉炒青瓜 猪手炖花生 麻辣牛肉 炒大白菜 紫菜蛋花汤 香麻炸鸡 鸡亦炒豌豆 卤猪手 脆皮鹅 炒青瓜 豆腐鱼头汤 红烧肉 猪肉炒豆干 南乳猪手 烤鹅 炒菜心 瘦肉豆芽汤 脆皮猪肝 烧鸭炒豆角 咕噜肉 五杯鹅 炒红萝卜 黄花蛋汤 南乳炆猪手 午餐肉炒洋葱 梅菜扣肉 大蒜豆仔鱼 炒丝瓜 三鲜汤 蛋炒凉瓜 牛腩炖萝卜 红烧肉 宫保鸡丁 炒豆芽 马蹄骨头汤 冬菇牛腩煲 油炸白带鱼 叉烧肉 榨菜蒸滑鸡 炒四季豆 金针菇肉丸汤 辣椒炒猪肝 猪腿炖黄豆 东坡肉 蒜泥白肉 炒香麦 乌鸡炖黄芪 牛肉炒苦瓜 鱼煮水豆腐 咸鱼蒸肉饼 银黄鸡柳 炒高丽菜 白果炖老鸭 香肠炒四季豆 鸡腿炒木耳 鲜菇肉片 猪肉炒木瓜 炒油炸茄子 乌鸡生地炖水韭王炒蛋 粤式咸卤蛋 回锅肉 炒芥菜 鱼 瘦肉蒸咸蛋 鸭肉炖荷南豆 松子鱼 酱烧茄子 冬瓜蛤蜊汤 白云猪手 火腿炒四季豆 红烧鱼 糖醋椰菜花 粉葛煲鲮鱼 葱蒸鸡蛋 酸甜鱼 酱烧苦瓜 骨头煲霸王花 鲜笋炒牛肉 炆塘虱 麻辣豆腐 豆腐汤 谣言:吃太咸了会得病, 导语:“人体每日摄入食盐不应过多，否则易患多种疾病。”这是真的吗, 吃太咸了会得病, 一、 网友评论: 1、 网友:冰冰 23 岁行政助理 我就是一个”重口味“的人，但身体很健康啊～ 我就是一个特别爱吃咸的人，什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。大家都说吃太咸对身体不好，可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检，各项指标都很正常。吃咸不会得病的～ 2、 网友:小帅 34岁 销售 邻居家大爷常年吃太咸，结果得了心血管病。 邻居家有个大爷经常吃咸的东西，大家都劝他不要吃这么咸，可他就是不听。后来他被检查出了心血管疾病，我想这和常年吃咸有很到关系。 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克 二、 专家解答: 1、 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克。 世界卫生组织(WHO)建议每人每天钠盐摄入量不超过5克，而我国现在每人每日食盐约12克、美国提倡的人均2.3克/天宽松了许多。 、 高盐饮食会导致高血压。 2 营养专家原示，高盐饮食是高血压的三大原因之一，高盐饮食是我国高血压的最重要的危险因素。古人就知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，即多食咸会影响血液和血液循环，伤及骨骼，并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2克，收缩压和舒张压就分别增加2.0mmHg和1.2mmHg。 “有的人以为‘不吃盐没力气’，这是没有道理的。”专家表示，人对钠盐的依赖，只是长期以来味觉适应了高盐。除此之外，吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐，因此不放盐放酱油的做法，也同样会摄取盐分。 我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态，而且钠的排出主要通过我们的肾脏。如果在日常生活中摄入过多的盐分，钠的摄入量就会增加，这就给肾脏排除钠的功能增加负担。如果摄入钠的量过多的话，为了保证肾脏的正常功能，也为了保持钠在血液中的浓度不变，就需要多喝水，不过水喝太多的话就会使得血液中的水分有所增加，这就形成了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球，水越多的话，气球产生压力就会越大，久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因，主要是钠在作怪。与此同时，如果血容量过大，加重心脏负荷，再加上自身的血管狭窄的话，就有引发冠心病的可能。 吃太咸还可能给身体带来多种疾病 3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。 肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。 骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。 吃黄瓜鸡蛋1周掉10斤 饭后吃啥排出体内致癌物 这样吃萝卜一冬不生病 几种零食一辈子都不要吃 吃火锅时少点5类蔬菜 防肝癌注意两吃两不吃