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初冬话聊老寒腿.doc

2017-11-15 2页 doc 12KB 8阅读

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初冬话聊老寒腿.doc初冬话聊老寒腿.doc 初冬话聊老寒腿 双休日的下午,我去社区活动室。老朋友一起几圈麻将过后,老马就说:“唉,我一到天冷, ‘老寒腿’就发作。是不是一种气象病,” . “老寒腿”的定义 我说,目前医疗界对“老寒腿”的定义,还存在着一些争论,但大多数人比较认可的定义是:反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为“老寒腿”。 “老寒腿”与天气有关,阴寒和湿冷是最关键的致病诱因,因此,可以说是一种“气象病”。很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上“老寒腿”的,后来经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。诸不...
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初冬话聊老寒腿.doc 初冬话聊老寒腿 双休日的下午,我去社区活动室。老朋友一起几圈麻将过后,老马就说:“唉,我一到天冷, ‘老寒腿’就发作。是不是一种气象病,” . “老寒腿”的定义 我说,目前医疗界对“老寒腿”的定义,还存在着一些争论,但大多数人比较认可的定义是:反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为“老寒腿”。 “老寒腿”与天气有关,阴寒和湿冷是最关键的致病诱因,因此,可以说是一种“气象病”。很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上“老寒腿”的,后来经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。诸不知,一旦遇上诱病的气候环境(比如冬季),就容易复发。 判断自己是否患上“老寒腿”有个简易办法:以500米为最佳距离,以正常人2步/秒的速度行走,如果没有出现腿痛、麻等不适症状,则说明正常,反之则要进一步检查。 老马追问:“为什么我在夏季偶尔也犯病呢,”我想了一会儿答道,可能是你比较怕热,夏天喜欢待在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有“老寒腿”毛病的下肢,自然就遭殃了。 “老寒腿”的锻炼 老蔡又对我抛出难题:“我家老太婆也是个‘老寒腿’,每逢病情发作,她就不断揉捏和摇晃疼痛的膝关节。请问这样锻炼科学不科学,是否有疗效,”我说:“老寒腿”是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有出汗为度,贵在持之以恒。 “老寒腿”的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作,试图达到锻炼、消痛的目的。这样做其实是不科学的,因为半蹲时髌骨所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使骨性关节炎疼痛加重。 “老寒腿”的人可多做伸懒腰运动:仰卧在床上,向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,反复10次,每日3遍。 “老寒腿”的保健 中医认为,“老寒腿”属于“痹症”,人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯,经络受阻以致气血不畅,产生麻木、酸痛、屈伸不力等症状,需要提前预防。很多中医院夏季推出“三伏贴”防治“老寒腿”。还可采用药物、针灸、按摩等方法防治“老寒腿”,但必须耐心坚持才能效果显著。 喜暖畏寒,怕风、冷、潮湿,是“老寒腿”的共同特点。阴天、下雨雪、气候变冷时,“老寒腿”症状加重,一定要做好保暖工作,及时增添衣裤被褥,必要时戴上护膝。居室要保证温暖、干燥,空气流通,衣物被褥要常晒防潮;平时一定注意不要将床铺放在风口处,以防睡中受凉。 需要提醒的是,有些人在“老寒腿”发作时,喜欢用热敷的方法,中医指出,这种做法是不科学的。“老 寒腿”治疗当以祛寒为主,而热敷不利于寒邪的发散,科学的办法是多用热水泡脚,晚上洗脚用热水浸至踝关节以上,以改善下肢血液循环。 此外,运动也不能少,以强健肌肉,减轻关节负担,可选择慢跑、散步、做体操等运动方式,贵在坚持。
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