吃什么减肥

吃什么减肥 之 四款蔬菜减肥汤 饱腹低卡助瘦身 温馨提示:减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～ 核心提示:减肥少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。如果觉得炒蔬菜太油，水煮蔬菜又太清淡，试试下面四款自制蔬菜减肥汤吧，不仅热量低，易于消化，饱腹感强，而且还美味哦。 一、鲜菇珍珠笋减肥汤 :鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。 做法: 1、葱洗净，切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切短;蘑菇洗净，大朵的切开边;番茄洗净，去核切切。 2、烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。 点评:鲜菇脂肪和热量含量极低，是常用减肥食材，这一款鲜菇珍珠笋汤的蔬菜种类多，清肠消积，减肥轻身，味道鲜甜，减肥之余还很美味哦。 二、去脂苦瓜减肥汤 材料:苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。 做法: 1、苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。 2、苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。 点评:苦瓜可以清热解毒，溶解和消减脂肪，做法很简单，减肥效果却极佳，赶紧试试吧。 三、荷叶冬瓜饮 材料:鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。 做法: 1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤， 2、熟后加油、盐调味。 点评:冬瓜的脂肪含量很低，而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材，这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余，还可以消除腹部的脂肪和赘肉哦。 四、丝瓜魔芋减肥汤 材料:丝瓜1根魔芋1块姜盐胡椒粉 做法: 1.将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。 2.将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。 3.锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。 4.水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉) 点评:魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖很有好处哦。