吃什么减肥最快

吃什么减肥最快 吃食品减肥一直是众多妹妹推崇的一种方法。那么，这么多的食品，应该怎么选择呢,今天就以水果举例，吃什么水果减肥最快,我就来通过它们的卡路里一一做对比。一起来看看吧～ 苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 香蕉100克/125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。 香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 奇异果100克/50卡路里 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 柠檬100克/24卡路里 美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦! 番茄100克/35卡路里 拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。 除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。 小叮咛 吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现:将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。 水果减肥效果固然是好，但若多种方法一起进行，效果肯定会翻倍的～～ 其他减肥法小知识: 磁石经络法:源于乐美塑身每日贴，是指把它粘在肚脐上，通过磁石和黑膏药的方法进行减肥的，此法使用方便、无副作用。 按摩器具:就是通过专业的按摩器具进行穴位按或身体某个部位的按摩方法，此法教为省力。 运动减肥:是指通过有氧运动(跑步、网球、游泳、骑自行车、羽毛球、仰卧起坐等)每天坚持进行的一种减肥方法。