从房间、卫生间布局到冰箱、药箱整理——面对爸妈日渐衰老的信号，小辈该做些什么

从房间、卫生间布局到冰箱、药箱整理——面对爸妈日渐衰老的信号，小辈该做些什么 从房间、卫生间布局到冰箱、药箱整理—— 面对爸妈日渐衰老的信号，小辈该做些什么 —— 42垂垂亘 无论是否与老爸老妈住在一起, 做儿女的都应经常为他们的健康把把 关大到房间布局,小到药箱里常备 的东西,只要从细节上多为他们考 虑父母的生活完全可以变得更方 便,舒适. 蔓0 ;圭滋溯淫9-3薹l辇貉 随着父母年龄的增加,他们的感 官能力也逐渐退化,甚至注意不到房 间里的灰尘,垃圾或者发霉的东西. 专家表示,由于老年人易患关节炎. 像打扫房间这样的简单问都成了痛 苦的挑战. 一 项研究发现,霉菌是造成中老 年人过敏发作的主因.约占37%.尤 其像曲菌等,会让老人产生类似感冒的 过敏反应,比如头痛,流鼻涕,眼睛不 舒服或气喘发作等.所以.清洁时尤 其要注意温暖潮湿的地方,例如厨房, 浴室,水槽的排水孔,冰箱的底盘,浴 缸等墙壁,天花板,植物盆栽是霉 菌最喜欢藏匿的场所,清洁时要特别 留意.卫生间墙壁上能用肉眼看到的 霉菌孢子,不妨用海绵蘸取稀释过的漂 白水擦拭也可在温水中滴一点白醋或 柠檬汁.如果清除后,霉菌仍然持续生 长,表示可能有漏水问题应检查水管 线,天花板,并请专人整修. ?_唧' 骚0 选撂诿国父困黪I圆 在2010年1月的本栏目中曾刊登 的《老年居家跌倒隐患大搜查》中 文/晓唯 我们知道了在老年人在家中跌倒的很 大原因是由于家庭设备选择的不合 理.所以,在选择家具时,少一些带 棱角,曲线的,并尽量靠墙摆放,为 老人的行走减少一些阻碍,以免碰 伤.老年人不宜爬高或躬身,所以那 些高过头的顶柜,或抽屉低于膝盖的 家具最好早点淘汰. 家有老人,地面是格外需要注意 的地方,最好使用木地板,或在居室铺 地毯,以防父母因腿脚不便摔倒.卫生 间和厨房的地面,则应采用有凸起花纹 的防滑地砖.考虑到老人站立时间不能 太长,淋浴房内不妨放个小凳子,浴缸 里面和外面都应放置防滑脚垫.老人平 衡力较差,容易跌倒,最好在浴缸,洗 手池,坐便器旁边多安几个扶手. 老人一般视力不好.因而在走廊, 卫生间和厨房的局部,楼梯等处尽可 能安排一些灯光,以防磕碰和摔跤.一 旦年纪大了经常起夜,最好让灯的开 关离床头近些,方便老人操作.或在卧 室安装低照度长明灯.另外,可以在卧 室通往卫生间的走廊装一个地灯,卫生 间的照明开关也最好安装在门外. 箱s 鬟ll制磊鬻受污染 父母的饮食是关乎健康的大问 题.跑到厨房或者打开冰箱检查一 下有哪些不健康或者过期的食品还 待在那里.专家建议,多陪父母逛逛 超市,勤更换冰箱里的食物.一些营 养可口的家常菜做法要随时下 来,和父母分享. 老人买菜喜欢一次买很多.放在 冰箱里慢慢吃.如果饭莱做多了当天没 吃完也舍不得倒掉而是放进冰箱里, 留着第二天热热再吃.要告诉他们,其 实,冰箱并不像想象中那么安全.在冰 箱冷藏区,有些细菌可以在O'C,20.C 的环境中生长.像奶及奶制品,豆制品 和水产品都是容易受污染的食物. 老人大多记忆力不太好经常发 生东西就在手上却转着圈到处找的事 情.所以封闭式的橱柜储物不太 适合他们,最好在灶台或洗菜盆处的 墙上装一些放瓶罐用的金属小挂件, 或将烹饪用的油,盐,酱,醋,味精, 胡椒粉等调味品用小瓶备出一份,放 在靠近灶台的地方,能省去许多弯腰 或探身翻找的时间,方便又安全. 老年人的牙口不好,喜欢吃一些 软的,煮得烂烂的食物,而熬煮东西 比较费时问所以他们经常一边做饭 一 边干其他事情最好在厨房给父母 备一个做饭用的定时器.随时提醒灶 上的食物已经可以熄火了. 鞘0 雾个鬻,;箕 患慢性病的老人,一旦病情好 转.很容易忘了服药,直到更严重的 情况卷土重来.因此在带父母看病时 一 定要让医生向父母解释清楚长期服 药的必要性,以及不按时服药的危险 性.很多老人病发突然所以最好把 药箱放在老人床头如果夜间发病.一 伸手就能够到.每3个月检查一次看有 没有过期的药.尽量选择非处方药,因 为它们一般疗效确切,用法简单.而 且常用药最好少而精量不用过多,最 重要是看它能不能药到病除. 小药箱里要常备以下几种物品: 心脑血管药物平时不妨多备点硝 推荐者:林梅(甘肃) 》》))》))))》》))推荐理由: 书名:终极抗衰老计划 简介: 长寿的目标不是拖着老病的身 体捱光阴,而是我们要在有生之年 时刻拥有高品质的生命,年轻,健 康,充满活力,远离衰老和病痛. 表老的真相是:变老不是必然 的,只是我们为自己错误的生活方 式和保健习惯所付出的代价.每个 人的身体里都住着一名医生,一个 正确的健康观念远胜于无数颗灵丹 妙药.书中还详细提到:延缓衰老要 诀有多吸氧,勤喝水,补充酶,定期 排毒,恰当饮用牛奶,拒烟,心存善 念,科学作日光浴等. 在资讯发达的现代社会,我们的 生活节奏也变得越来越快,每天上班, 下班,回家睡觉,对自己身体的关注 变得越来越少,我们的身体也在日复 一 日中变得脆弱.《终极抗衰老计划》 这个书是朋友介绍的,读完之后很多 感慨.其中第三篇:超级天然"不老 药"当中对松叶的介绍,我最是感兴 趣.书上介绍了松汁的各种功能,像 防治糖尿病,高血压,腰酸背痛等等. 身边很多朋友,亲人都有这样或 那样的毛病,所以对这个超感兴趣, 而且原料还很便宜,容易获得,可以 先把这个方子告诉爸妈.书中还介绍 了很多健康生活的,作者告诉只 要我们稍微改变一下生活中的小习 老年保健 二C 酸甘油,一旦觉得有胸闷,心脏不 适,或出现心绞痛立即含服.消化 类药物.老人胃肠功能不好,可以准 备些吗丁啉这样的胃肠动力药,以 及开塞露等通便药.血压计,血糖 仪,耳朵不好的老人最好选择电子 血压计.当感觉有头晕,胸闷等不舒 服的症状时.最好能及时量一下.平 时早晨起床后,不妨测测血压,以便 更早地发现异常.血糖仪是糖尿病 患者的必备之物.不舒服时可随时 随地测量.氧气袋,家有息心脏病或 肺功能不好的老人,建议备上一个. 体温计,老年人对自己体温变化的 敏感性已经大不如前,大多时候都 感觉不到自己已经发烧.所以,当老 年人精神不济,没有食欲时.最好先 量量体温.看是不是发烧惹的祸.此 外,感冒,退烧,止咳,平喘类药物 也可以常年备用. 最后,老年人容易漏服药.可以 先将一周需用的药物预先分放好.便 于老人服用也可建立服用药品的日 程表或备忘卡.还应向父母强调一些 必要的用药小常识,比如:服药最好 用白开水,肠溶片和缓释片不可掰碎 了服等.麟 惯,用一种积极的心态去面对每一 天,就真的可以跟自己爱的人一起 "慢慢"变老!(编辑/竹青) 垂耍匝43——