人体一天基础消耗的热量是什么

人体一天基础消耗的热量是什么 满意回答 如果你的体重在正常范围的话，一般每天的基础消耗热量在1300~1500大卡左右当然，运动会增加你消耗的热量，也就是提高你 3098的基础代谢率，比如扫地分钟，大概可以消耗大卡的热量。。拖30103 地分钟可以消耗大卡。 睡觉也是可以消耗热量的。。 00000800—— 384 :至:睡眠,,消耗千卡 08001200——320 :至:看书、看电视,,千卡 12001400——200 :至:煮饭、吃饭,,千卡 14001800——320 :至:看书、看电视,,千卡 18002000——200 :至:煮饭、吃饭,,千卡 20000000——320 :至:上网、看电视,,千卡 人体每天消耗的热量应该是多少 满意回答 男性: 年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063*2.896]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048*3.653]*240 年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040*2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (体力活动系数:轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ) 女性: 年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062*2.036]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.034*3.538]*240 年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.038*2.755]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82 ) 人体基础代谢的需要的基本热量千卡 女子 18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) * 450 31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) * 830 60岁以上 10.4 x 体重(公斤) * 600 男子 18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤) * 680 31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) * 830 60岁以上 13.4 x 体重(公斤) * 490 人体维持生理的正常能耗约100W，安睡时约60W，正常骑自行车、轻体力约在 250W,重体力在350瓦，极限平均在500瓦，举重瞬间可以到1000瓦。干一天重 活约相当于3度电的能量。相当于烧0.28升汽油，或5两植物油，或1斤大米所蕴 含的能量。