活动脚趾能健胃

活动脚趾能健胃 活动脚趾能健胃 养生有道HEALTHCARE 活动脚趾能健胃 中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位.第二和第 三个脚趾与肠胃有关,因此,经常活动脚趾可以达到健胃的目的.活 动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种: 脚趾抓地采取站或坐姿,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,凝 神息虑,连续做脚趾抓地的动作60,90次.在做此动作时可赤脚或 穿柔软的平底鞋,每日可重复多次. 脚趾取物每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形,大小适中的鹅 卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用二,三脚趾反复夹取.温水泡 脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石可刺激局部穴位,坚持练习对胃 病患者大有裨益. 扳脚趾在看电视或休息时可反复将脚趾上下扳动,同时配合按 摩二,三脚趾缝间的内庭穴.对于消化不良,有口臭,便秘的患者, 按摩此穴可达到泻胃火的目的,对于脾胃虚弱,腹泻,受凉或进食生 冷食物后胃痛加重者也有一定疗效.(摘自<老年日报)文/伍建) 讲究一些漂亮一些 国外学者曾对讲究衣着的 60,80岁老人做过调查,发现有 90%以上的人,比他们的实际年龄 显得年轻,有的甚至显得比实际年 龄小20岁以上.心理学家们认为, 老年人恰当而适宜的修饰能带来青 春活力,经过打扮不仅显得大方, 潇洒,有风度,而且"我还年轻" 的心理对健康十分有益.因此,许 多学者认为,人从60岁开始,就应 该在衣着和修饰上下点功夫,多讲 究一些,再漂亮一点儿,这样对延 年益寿是大有好处的. (摘自<大众健康报)文/林伟) 老年人养生十守则 一 个目的:以健康长寿为目的. 二个要点:对不高兴的事糊涂点,失意时潇洒 点. 三个乐:知足常乐,助人为乐,自己找乐. 四个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记怨恨, 忘记身份(职务). 五个有:有贴心老伴是福,有舒,老宅是仙, 有点积蓄是富,有群知心老友是寿,有些书籍常读是 乐. 六个天天吃:每日喝一杯牛奶,吃二个水果, 三碗主食(米饭,面食,杂粮等),四杯流质(白开 水,茶水,果汁,汤等),五种食物(鱼肉蛋禽,水 产品等),六种蔬菜(绿叶菜,豆制品等). 七个注意:注意心情,注意学习,注意饮食,注 意卫生,注意运动,注意休息,注意治疗. 八个戒除:戒贪,戒色,戒饱(少食多餐八分饱), 戒累,戒悲,戒怒,戒愁,戒酒(如有爱好,以少量 红葡萄酒为宜). 九个心伴存:忠心,一心献祖国;开心,一笑解 千愁;童心,童趣忘年老;爱心,互爱胜良药:宽心, 胸中容万物;静心,与名无所争;善心,助人行善事; 信心,精神有支柱;恒心,久练强体魄. 十个一点:饭菜香一点,质量好一点,数量少一 点,蔬菜多一点,食物杂一点,口味淡一点,主食烂 一 点,水果多一点,饮食热一点,吃得慢一点. (摘自<中国老年报>文/孙余良) 家庭医药2006.gt康格言?天天吃醋,病不光顾. 养生 HEALTHCARE 有道 如菠菜,白菜,草莓等(此文为成都读者何锦书推荐,_:鳊孝注) 适拳补考謦每天鼹羼《睁毒寝的钙片,最好和饭tl一: ..."一.__|, "阿Q健康养生法" 鲁迅先生在塑造"阿Q"这个人物时,大概不曾 想到会无意中制造出一个副产品——"阿Q养生法". 人们对阿Q的"精神胜利法",几十年来有贬无褒.但 是,若不涉及重大是非问题,单从养生保健这个角度 看,"精神胜利法"确实有益于调整心态平衡,有利于 化解种种烦恼. "阿Q养生法"的精髓在于"宽容"两字.我们常 说,养身先养心.养心,首先要把它养"宽"心宽体 健,心平气和,五体安宁.唯宽可以容人,唯厚可以 载物.纵观世上长寿之人可以发现,他们之中几乎无 一 不是心胸宽阔,豁达大度者.民间常听到人说:"真 是活活气死人.''人之所以会被气死,主观原因就是心 胸狭窄气量小.三国时代的东吴名将周瑜就是一个典 型例子. 先哲教导我们,处世让一步为高,待人宽三分是 福.民间也有"吃亏就是便宜"的说法.这些经验, 实际上都包含让步,理解等一系列健康心理的素质, 并借此达到我国哲人林语堂所说的"怡然自得乐,潇 洒对人生,淡泊以明志,豁达,宽容"的境界,使精 神心理常处安然舒适状态.在这方面阿Q精神中的 "容忍"确能助人一臂之力. (摘自《广州日报》文/甘一) 佰润系列三 警惕!脸色不好,不仅是"面子"问题 警惕!脸色不好,不仅是"面子"问题! 警惕!自然人群中,六成以上有面色晦暗,面干,面黄等问题. 用了许多美白滋润类的化妆品,效果仍然不明显.其实,脸色不好, 不仅仅是"面子"问题,而是由过度亏耗,各器官功能衰退的标志, 是身体机能处于临界状态的一个危险信号!因为: ?脸色不好,是睡眠不好的直接外在现.失眠,卧不宁,睡不 沉,睡醒后不解乏,都会直接造成面色晦暗,面干等问题. ?脸色不好,是精力亏耗的表现!全身的皮肤骨骼五脏六腑等全 赖精气得以濡养和滋润.精气充足,则皮肤红润光泽,精气亏耗,则 支肤干暗无光. ?脸色不好,是内分泌失调的表现.内分泌正常,则脸色红润, 支肤亮泽;内分泌失调,则面色枯暗,甚至产生痤疮,色斑等皮肤病 变. ?脸色不好,是性能力衰退的表现!脸色不好,和性当然有关. 阳谐,正常的性生活,是保持身体健康的良药,也不会影响到人的精 气.但是如果性能力衰退,就会造成夫妻生活的不和谐,进而损精耗 气.精气亏耗,是造成面色晦暗的直接原因. ?脸色不好,是血液质量不好的标志,如果没有清新的血液,不 能会有健康亮丽的皮肤,如血液淤黑,粘稠,高脂高毒等,则血液 乏营养就很难到达多布毛细血管的皮肤,其暗黄,暗黑,干皱,色斑 争自然可想而知. 佰润胶囊有许多无可 替代的特点和优势: ?"房后还精",养生倍功,房后还精乃养生之重中 之重,人人都需要: ?非单一滋补,而是针对人体多种腺体的衰老对应起效; ?专业补精还精产品,通过还精而达佰润,从源头上抗 颜…… 佰润胶囊适用于:面黄面干,乏力气短,失眠多梦,腰膝 男子阳痿,女子阴干等早衰症状及房后保护. 佰润胶囊,源自道家"还精"古方,通过"还精"活化人体 腺体,调节内分泌;针对人体七大衰老对应起效,从源头上抗 颜.快速改善睡眠,短时性能力"返青",短期脸色开始"发亮" 续服用明显亮脸……佰润胶囊,抓住"面子问题"的根本,不仅 "好脸色",更能带给您全面的滋养和调理. 解决"面子"问题,请认准环精牌佰润胶囊! 读者如对"环精牌佰润胶囊"感兴趣或有疑问, 阅本刊封=广告或拔打咨询电话?O371—65963675