正确服用叶酸

正确服用叶酸 预防出生缺陷最关键时机开始于怀孕之前，围孕期是进行出生缺陷干预的最佳时期。增补叶酸是出生缺陷预防的一级措施。叶酸的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。服用叶酸可以有效预防神经管畸形，专家示，孕前增补小剂量叶酸可降低50%—70%的神经管缺陷的发生风险，还可减少15%的重大体表畸形、30%的唇腭裂和35%的先天性心脏病的发生率，从而降低20%的新生儿死亡率。妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以有效减少胎儿神经管畸形及其他畸形的发生，对于控制出生缺陷、降低婴儿死亡率具有重要意义和价值。 如何正确补充叶酸,育龄妇女规范的叶酸补充方法是，在准备怀孕前三个月至怀孕头三个月服用专门为怀孕女性特制的叶酸增补剂，每片含叶酸400微克。 补充叶酸时要特别注意以下几点: 1.在正常饮食下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药，每片含500微克叶酸，不适合准妈妈服用。 2.服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。 3.如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。 此外，专家还建议，育龄夫妇应改善生活习惯，戒烟戒酒，多食用果蔬类食物。除了摄取叶酸，其他营养素(如维生素B1、B2、B6、B12，维生素D，以及钙铁锌等)的补充也不容忽视，可以避免孕妇在怀孕期间因营养不良所导致的早产、贫血、胎儿发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等问题。妇幼专家强调，夫妻要同补叶酸。对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。男性从妻子孕前3个月至怀孕，每天补充0.4mg叶酸。