.上班族早晨空腹吃苹果好不好？

.上班族早晨空腹吃苹果好不好？ 很多上班族女性都喜欢吃苹果减肥，再加上早上时间很短，要赶着上班来不及，所以很多时候早上就只吃一个苹果，但是这样空腹吃苹果好不好呢.有的人说好，有的人说不好，到底是怎样的呢.我们一起来看看这白领保健减肥只吃苹果到底好不好! 健康专家表示:苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。 空腹吃苹果虽然可以，但是也要掌握吃的时间，在晚饭后至次日早餐前一般超过10个小时，肚子十个多小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，苹果中的果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健。 不过空腹吃苹果并不是适合所有人，对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗.对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。 不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。 除了上述的一些事项之外，其实伺候苹果还是有很多好处的，其营养价值丰富，能够补充人体所需的维生素。另外苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。 空腹吃苹果虽然可以不过也要注意，一些有肠道疾病的人不宜空腹吃，早餐还是要丰富，可以搭配着别的东西一起吃，这样营养才均衡。就算减肥也不要只吃苹果，多方面的营养都要齐全，才能保证健康的减肥。 【 苹果价格】www.pgxx.net 责任编辑:zdsh