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孩子晚上不好好睡觉怎么办 - 婴幼儿睡眠

2017-10-18 3页 doc 13KB 35阅读

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孩子晚上不好好睡觉怎么办 - 婴幼儿睡眠孩子晚上不好好睡觉怎么办 - 婴幼儿睡眠 很多妈妈都有相同的苦恼,那就是晚上宝宝不肯睡觉。有的宝宝越到晚上越精神,还得妈妈陪着玩;有的宝宝,非要妈妈抱在怀里在房间里走来走去才肯睡;有的宝宝总是睡不沉,稍微有一点动静就醒来;有的宝宝则是习惯性地在夜间哭泣,非常熬人。 宝宝睡不好觉,就会吃不好,心情也不好,自然影响生长发育,容易导致肥胖等。面对如此众多的宝宝不睡觉现象,怎么做才能让宝宝按时进入甜蜜的梦乡呢, 找找不睡的理由 宝宝到了晚上不睡觉,原因很多,妈妈首先要查找一下硬件方面的因素。看看宝宝是不是不舒服,如果发现宝宝吃喝...
孩子晚上不好好睡觉怎么办 - 婴幼儿睡眠
孩子晚上不好好睡觉怎么办 - 婴幼儿睡眠 很多妈妈都有相同的苦恼,那就是晚上宝宝不肯睡觉。有的宝宝越到晚上越精神,还得妈妈陪着玩;有的宝宝,非要妈妈抱在怀里在房间里走来走去才肯睡;有的宝宝总是睡不沉,稍微有一点动静就醒来;有的宝宝则是习惯性地在夜间哭泣,非常熬人。 宝宝睡不好觉,就会吃不好,心情也不好,自然影响生长发育,容易导致肥胖等。面对如此众多的宝宝不睡觉现象,怎么做才能让宝宝按时进入甜蜜的梦乡呢, 找找不睡的理由 宝宝到了晚上不睡觉,原因很多,妈妈首先要查找一下硬件方面的因素。看看宝宝是不是不舒服,如果发现宝宝吃喝都没有问题,也没有发烧、疼痛的迹象,基本可以排除这个原因。 然后查看一下是否存在不利于睡眠的环境因素。夏天的话,看看是不是天气太热,让宝宝无法入睡,如果过热,就把空调打开,但是要注意空调风不要直接冲着宝宝吹,温度不要太低,26?左右即可。冬天的话,如果宝宝总是蹬被子,可能是室内温度太高,这个时候,不妨少给宝宝盖点被子。 还有一种可能,就是宝宝吃多了,睡不着。这个时候,妈妈可以喂宝宝吃一些儿童用的消食片,促进宝宝消化。 最常见的导致宝宝睡不着的因素就是宝宝太兴奋了,如家人给宝宝买了新玩具、家里来了客人、白天睡多了等情况。在这些情况下,如果妈妈通过什么方法都不能给宝宝带来睡意,就该睡觉睡觉,让宝宝自己玩吧~宝宝玩困了,自然就睡了。 经常性夜哭导致不能睡眠的情况则属于睡眠障碍,发作开始时宝宝一般只有一些躯体活动和呻吟,进而笑、大叫,在床上剧烈地翻滚,到处划拉东西。有时可能会呼唤父母,但却对父母视而不见,常有自言自语,但却不能回答问题。 婴儿因为肢体活动局限,常现为无法安慰的哭闹,患儿的眼睛可睁可闭,出汗明显,没有惊恐的表情,但看上去非常困惑、激动和不安。每次发作一般持续几十分钟至1~2小时,其中有515分钟的表现非常典型。宝宝对所发生的过程完全没有记忆。 妈妈不要把这类情况当成是噩梦,专家认为这类疾病与小孩睡眠调控中枢发育不良有关,无须药物治疗。只要改善不良的睡眠习惯、环境因素、疾病因素等的影响,一般2~3个星期就会减少发作频率,慢的1~2个月也会逐渐好转。 如果是因为晚上睡觉前有喝奶、喝水的习惯,睡熟后尿憋得慌,使宝宝被唤醒,家长就要戒掉这些习惯,睡前不给宝宝吃过咸的食品,以免宝宝渴;如果居住环境较吵闹,比如睡房靠近马路,路灯较亮,可以把窗户玻璃装成隔音的,挂上遮光的窗帘。 培养按时睡觉的习惯 妈妈要从小帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。 首先,培养宝宝的睡日民意识。从宝宝出生2周以后就可以开始了~等宝宝2周大时,你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的光线,也不用特意减少日常的生活噪声,比如电话铃声、电视音量,或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉,你要叫醒他。晚上,小家伙醒来吃奶时,不要跟他玩,屋里的光线调暗一点,保持四周安静,不要跟他多说话。不久,宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间。 一般情况下,宝宝6周的时候就能睡整夜的觉了,当宝宝有了困意但还清醒的时候,妈妈就可以把他放到床上睡觉了。小宝宝很敏感,对身边的人、事、物都会有很强的反应,家里人不要大声喧哗,但也没必要过于限制自己的行为,营造一个过于安静的环境,反倒使得孩子不能适应正常的睡眠环境了。 宝宝睡到半夜,可能会哭醒。如果是因为尿湿了等一些生理反应而哭的话,妈妈可以满足他 的需要,换换尿布什么的,但是不要给宝宝喂奶,以免宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。 婴儿期,妈妈最好陪伴宝宝入睡,宝宝睡醒了的时候,能够让宝宝及时地看到妈妈那张亲切而熟悉的笑脸,这样宝宝会更有安全感,到了睡眠时间,也可以轻松入睡。 当小宝宝一天天长大后,不再像刚出生时候那么贪睡,也变得越来越贪玩,这个时候,妈妈要想办法促进宝宝睡眠。 到了睡眠时间,一家人就要着手准备睡觉了。爸爸妈妈都停下自己的事情,再好玩的游戏也不玩了,再好看的电视也不看了。一起洗脚、洗澡、铺床、换睡衣,准备上床。 美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任朱迪·明德尔说:如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。 有刷牙习惯的宝宝,妈妈把宝宝喊过来,对宝宝说:刷牙,睡觉了~他就会像听到临睡前的号角一样,积极主动地过来刷牙~有洗澡习惯的宝宝,妈妈可以对宝宝说:洗个澡,干干净净睡觉了~有讲睡前故事习惯的,妈妈可以把故事准备好,对宝宝说:讲完好听的故事,就睡觉了~有听歌习惯的家庭,妈妈可以把音乐打开,然后很自然地抱起宝宝放到床上,一家人关灯听音乐睡觉了。
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