小孩补钙吃什么好

小孩补钙吃什么好 小孩补钙吃什么好, 小孩补钙吃什么?吃什么补钙最好?哪些补钙食谱是适合小孩子的? 小孩钙片是好的选择吗?0-3岁是婴幼儿身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。小孩食品研究报告显示:如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。下面来看看小孩补钙吃什么好。 小孩补钙什么牌子好,小孩补钙吃什么好,小孩补钙建议选择钙源好、吸收好、超细化、不刺激肠胃的“钙之缘”进行补钙，对小孩的补钙效果显著，对小孩注意力不集中，小孩鸡胸、睡眠不好、精神不好、面黄肌瘦都有非常好的效果。 补钙策略: 1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。 2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充维生素d，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。 5、补充维生素d和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维生素d和钙剂了。 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是维生素d摄取不足，而维生素d在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素d。 晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素d，这种补充途径最安全，因为它避免了维生素d中毒的可能。 小孩补钙首先要有充足的钙质!小孩补钙吃什么食物好?含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。因此小孩补钙吃什么好，食物不是问题。但是孩子挑食怎么办?这也是家长忧虑自家小孩补钙吃什么的原因，不爱吃菜、不爱吃鱼，那不妨选择清新诱人的水果吧!菠萝、橙子、桃子，酸酸甜甜、好吃看得见!家长朋友不用奇怪，“钙之缘”片就带有这小孩喜爱的口味，每片“钙之缘”片含钙量高达80.5毫克，而且不是普通的片形状哦，而是专为小孩设计的象宝宝造型，让孩子拿在手里就会爱不释手。 小孩补钙还要避免误区，不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。因此小孩补钙吃什么好?首先要确保钙质和维生素d的双重吸收。“钙之缘”片里面本身就含有维生素D，钙的吸收效果好，补钙的同时不需要再另外补充维生素D也可以达到非常好的吸收效果。