简述排球运动的特点[技巧]

简述排球运动的特点[技巧] 一(排球运动的特点 排球运动是参与者以身体的任何部位(手、手臂为主)在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设网相互进行击球游戏的一种体育运动项目。排球运动有其自身的特点，形式的多样性和广泛的群众基础，技术的全面性和高度的技巧性，激烈的对抗性和严密的集体性，休闲娱乐性和开展活动的便利性等。 1.具有形式的多样性和广泛的群众性 排球运动的场地设备比较简单，室内、室外、木板地、沙地、草地、雪地上等都可以作球场;运动形式多样，既可以用正式排球，也可以用软式排球、气排球，小排球等，既可以隔网对抗，又可以围成圆圈托来托去;人员组成、性别、年龄不限，可以是家庭成员娱乐，可以是年轻人对抗，又可以是男女混合一起活动;比赛易掌握、好变通，运动量可大可小，不会出现强烈的身体接触对抗，因此具有广泛的群众性。 2.具有激烈的对抗性 排球比赛虽隔网相争，但也具有激烈的对抗性。水平越高的比赛，对抗越激烈精彩。攻防不断转化，扣球与拦网、发球与接发球都体现出限制与反限制的关系，霹雳般的扣杀、城墙似的拦网、鱼跃救球、猛力踏跳，这些对于提高人的中枢系统和内脏系统的功能，促进健康发展，增强弹跳、力量、速度、灵敏等身体素质，培养勇猛果断、机智灵活、顽强拼搏的良好品质和竞争意识，都有很大的作用。 3.具有技术的全面性和高度的技巧性 正式比赛规则规定队员从对方手中获得发球权必须轮转，这就要求场上队员要尽可能做到攻防兼备，技术全面;比赛中每项技术既能得分，又能失分，这就要求队员必须全面、熟练地掌握技术;在快速的攻防转换中要求三次击球过网，球不得在手中停留，双方都不希望球在本方场内落地，因此排球运动具有技术的全面性和技巧性。 4.具有集体性，体现团队精神 排球比赛是一项集体配合的项目，每个技术环节都体现出团结协作的精神，每个环节的失误都会造成集体的被动和全队的失败。好的进攻配合便于撕破对方防线，好的拦防配合又打下了反击进攻的基础。高水平的球队，必然有着默契的配合，体现出集体性和协作性。因此，排球运动能培养人们的团结协作的团队精神。这是现代生活中极其需要的心理素质之一。 二(正面上手发飘球的动作、技术分析、技术要点 正面上手飘球 发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以 判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网，便于观察对方，容易控 制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛最常用的 一种主要的发球方法，男女队员均可采用。 技术特点:正面上手发球由于面对球网站立，便于观察对方，发 球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体，收腹的动作， 带动手臂加速挥动。以及运用手腕的推压作用，使发出的球呈上 旋，不易出界，故可以加大发球力量和速度。 • 技术分析:1、准备姿势:面对球网站立，两脚自然开立，左脚 在前，左手持球于体前。 • 2、抛球与引臂:左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离 身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬 起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 • 3、挥臂击球:击球时，利用蹬地使上体向左转动，同时收腹带 动手臂向前上方挥动，在右肩前上方伸直臂的最高点，用全手 掌击球的后中部。手触球时，手指和手掌要张开并与球相吻合， 手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随 着身体重心前移，迅速入场。 • 技术要点:手托上抛高一米，同时抬臂右转体;转体收腹带挥 臂，弧形鞭打应用力;全掌击球中下部，手腕推压要积极。抛 球的高度和位置应固定。挥臂的动作和路线要固定。击球的手 法和手型要固定。击球的力量要适当。 三(正面下手发球的动作方法 正面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较 差，一般适用于初学者。 1.准备姿势发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈 ，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随 之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛 四(正面双手垫球的动作方法、技术分析、技术要点 动作方法:给判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。 技术分析:1.准备姿势:两脚开立稍比肩宽2.击球的手型:垫球手型主要有抱拳抱拳式、叠指式、互靠式等3.垫球部位:看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部 4.击球动作:向前上方蹬地抬臂， 迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。5.手臂角度:垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些;来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。 技术要点: (1)准备姿势:正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。 (2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 (3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 五(正手双手垫球易犯错误及纠正方法 1、垫球手型不正确。如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。 2、不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。由一个拿球，多练习固定球，或采用自抛自垫的方法练习。 3、用力不协调。如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等，多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。 4、身体重心过高或站着垫球。要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。 5、垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。如垫不起的球，学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力，要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。 6、身体对不准垫球方向，主要原因是移动不及时或双手过早互握影响移动等。多做徒手移动练习，要求到位才双手互握，多练习移动后双手下手垫球，或采用传垫结合的练习 六(正面双手传球的动作方法、技术分析、技术要点 动作方法:传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动 作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型 正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来 说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕 的弹力。 技术分析:1.准备姿势:稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起， 放松，置于脸前。 2.迎球:当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎 击来球。 3.击球:击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制 传球方向。 4.手型:两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用 拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两 侧辅助控制传球方向。 5.用力:传球动作是全身协调用力。 技术要点:传球用力的顺序是:蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈 伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上 产生的反弹力将球传出去。 七(正面双手传球易犯错误及纠正方法 易犯错误: ?传球手型不好，影响传球效果。 ?击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。 ?上下肢传球时用力不协调。 纠正方法 : ?反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。 ?反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。 ?多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。 ?传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。 ?多观察别人动作，改进自己动作