减胖蔬菜汁的做法[资料]

减胖蔬菜汁的做法[资料] 现在最好的减肥方法是什么，你还在吃减肥药吗,那你out了，现在可以喝蔬菜汁减肥的，这个不伤身体的，还有很好的美容功效，心动不如行动，一起来看看。 7蜂蜜蔬菜汁减肥法 第一天:番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料) 原料:番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法: 1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。 2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。 功效:苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。 第二天:综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖) 原料:热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。 制法: 1、将各种水果加工成块状。 2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。 3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。 功效:纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素c有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。 第三天:芦荟蜂蜜汁(芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水) 原料:芦荟250克，蜂蜜30克、柠檬汁 制法:将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入积安堂洋槐花蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。 功效:芦荟具 有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活 力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。直接食用:蜂蜜有很强的 抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟积安堂蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。 第四天:荔枝苹果鲜汁(荔枝，苹果，蜂蜜) 原料:荔枝100克，苹果250克，积安堂蜂蜜。 制法:苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。 功效:荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 第五天:芒果汁(芒果，蜂蜜) 原料:芒果2~3个，蜂蜜。 制法: 1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。 2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 特点:果汁浓厚，口感香甜。 功效:芒果叶中也有很高的维生素c含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 第六天:橙汁酸奶(鲜橙，蜂蜜，酸奶) 原料:鲜橙1个，积安堂蜂蜜，酸奶 制法:将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。 功效:酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。 第七天:香橙木瓜汁(柳橙，木瓜，蜂蜜) 原料:柳橙300克，木瓜100克，积安堂蜂蜜 制法: 1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。 2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。 3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。 特点:口味香甜、微酸、清爽。 功效:木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍～经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效;柳橙中维生素c、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食。 综合蔬菜汁 配料:芹菜25克，小青菜25克，卷心菜30克，香菜20克，柠檬70克，苹果60克，黄豆粉15克，脱脂奶粉5克，蜂蜜15毫克，凉开水30毫升。 制作方法:将苹果去皮、核，然后切成小块。柠檬切块后去皮及核。将芹菜、小青菜、香菜和卷心菜洗净，切碎。 将上述原料依次放进捣碎机，注入凉开水，搅打关分钝。然后加入黄豆粉。然后加入黄豆粉、脱脂奶粉、积安堂蜂蜜继续搅打均匀，取其汁备用。 特点:综合蔬菜汁富含蛋白质、维生素和矿物质，容易被人体吸收。其营养价值极高。 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙; 预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作 用。 芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。 猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良 好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。 关键词:减肥蔬菜汁的做法_最好的减肥方法7蜂蜜蔬菜 汁减肥法