气血不足怎么办

气血不足怎么办 女人气血不足的现主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、 发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。 男人气血不足的表现主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。 要想改善这气血不足就应该血与气相结合的进行调理，因为气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运作，在滋补气血，调理身体方面可以采用一些补血效果好的产品，如古方雪艳茶，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善气血不足、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。 补气血时要注意四点: 1、神养:心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。 2、睡养:充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生 活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养:经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，可增强体力和造血功能。 4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物