人体五脏六腑作息

人体五脏六腑作息 中国传统哲学认为，人是天地自然之子，人的生命活动和万事万物的变化息息相关，即所谓的“天人合一”。 传统中医将人体视为一个小宇宙，外在世界称为大宇宙。 血、津、液、五脏等属阴;气、六腑等属阳。 疾病的发生，主要是人体内部阴阳失调的结果，中医将人体的内部器官分成五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(大肠、小肠、胃、膀胱、心包、胆)。这些脏器的分类，不但是体内某些器官的名称，更重要的是包括了体内一些器官的生理功能。例如:“心”在现代医学中是指某一脏器的名称，但在中医理论中，除了代人的心脏外，还代表了身体上某些循环系统、神经系统等功能。 人体小宇宙中的五脏，对应於外在大宇宙中的五行。五脏各有属性，正如五行，例如:心似太阳，属五行的“火”;肺主气、主肃降，属五行中的“金”;脾主运化，属“土”;肝主升发，属五行中的“木”;肾润养人体，排出水液，为水脏，属“水”。也就是说，在中医理论里“五行”有着特殊的含义。 “木曰曲直”，代表生长、升发、条达、舒畅的功能，在人体为肝。 “金曰从革”，代表沉降、肃杀、收敛等性质，在人体为肺。 “水曰润下”，代表了滋润、下行、寒凉、闭藏的性质，在人体为肾。 “土爰稼檣”，代表了生化、承载、受纳等性质，在人体为脾。 “火曰炎上”，代表了温热、向上等性质，在人体为心。 人体的五脏六腑不仅有其五行属性，也有着很严格的时间关系。中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能， 说明如下: *早上9—11点:辰时脾脏排毒，不宜吃冰，否则伤脾，影响发育及生育。 *中午11—1点(午时):午时心脏工作颠峰，人体能量最强的时刻，心跳次数快速。 *下午1—3点:未时小肠吸收养分，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 *下午3—5点:申时膀胱排毒，到健身房运动的时段，有助于排尿功能。 *下午5—7点:酉时肾脏排毒，健身运动有助于肾脏排泄毒物的功效。 *晚上7—9点:戌时血液循环旺盛，此时血压升高，应在家中休息。 *晚上9—11点:亥时人体免疫系统休息与滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，适合听音乐。 *晚上11--1点:子时胆排毒，熟睡才能进行，不能只是入睡。 *晚上1—3点:丑时肝的排毒，熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点:寅时肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 人体排毒过程 晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间: 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，或先睡觉，天亮才进行。 晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间(凌晨3-5点 /肺的排毒时间:需在熟睡中进行。 凌晨1-3点 /胆的排毒时间 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间:应上厕所排便。 凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间:应吃早餐。 半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间:必须熟睡，不宜熬夜。