长高秘诀之怎样能长高个子

长高秘诀之怎样能长高个子 长高秘诀之怎样能长高个子 家长关注的问:孩子怎么才能长高 提问: 我现在19岁了，身高178CM，想在长2到3公分，时间长短没关系，我现在上班就晚上和星期日有时间。 问题补充: 有没有规律一点的?最好能仔细一点，什么早上干什么? 回答: 你现在正是发育后期的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会超过180的。 “男人30慢悠悠”是说男人身高可以长到30岁～～～多做运动，比如打打篮球，身体少负重，每日保证充足的睡眠，最好晚上12之前睡觉，每天最好喝杯牛奶。 首先说明:坚持才会有效 先说说我的经历: 我上初1的时候还记得很矮～ 有次体育课的时候 我量了下身高 是150CM高 因为那时候我都没注意到自己的身高 所以没管他 还以为他自己会长的 所以 我很小运动 而且晚上差不多都是1，2点才睡觉 也沉迷于电脑游戏～ 直到我上了初2 我才察觉到自己的问题了 我发现自己很矮。。。。。 甚至比某些女生还矮 经常走过女生旁边的时候都感到很自卑 为什么比她还要矮～ 而且我们班男生 绝大部分都比我高 而且我也差不多算是班上最矮的一个男生。。。 后来晚上量了一下自己的身高 居然是150CM多那么一点儿～ 天啊～ 一年了 我才长这么一点儿。。。。 那时候我才察觉自己的身高问题了～～ 后来的那几个月我都做什么～ 后来不知不觉那样过了3 4个月～ 后来有一天又量了一下～结果又是 那样高 根本没高过 有时还觉得自己变矮了一些。。。。。 后来我就再不能忍受这种感受了～ 我就在5月6日那天做了个决定～ 我会长高的 我相信 我立定了决心 今个月要长1厘米 况且我才15岁啊～ 绝对还能长的～ 后来经过我自己研究的方法后 也一直那样坚持了1个月[本文由www.zhufugou.com收集 整理]直到了6月6日那天～ 我再量了一下身高～～ 发现。。。自己居然真的高了 而且还不止高了1厘米 将近2厘米 才150CM多小小 高到152CM多小小 。。。。 发现自己说话有点矛盾。。 原来自己真的长高了 而且长高了2厘米多小小～ 那时候我很开心～ 什么自信都回来了～ 我还不断鼓励自己 要把握好现在正在长高的时机 绝对不允许错过这个上帝给我的机会～ 我要继续长高 而且我下来那个月的目标是长高3厘米 哈哈 1个月长高3厘米 什么概念, 但相信我能做到的 亦都相信上帝会给我这个机会的～ 好了～ 以上是我的故事～ 来分享一下自己的长高方法 只要你坚持做好～ 1个月下来 你会发现你的变化的 但先说明～这方法只适合(14-20)岁数的人～ 方法很简单: 1.运动～运动是必需的～因为运动能活跃起人体的运动细胞～而且能够激发大脑分泌出成长素～ 但一般成长素都是晚上睡觉时才会有的。但有些人在自己身体最适合运动的时候他运动 也会激发出成长素 而且这种成长素比晚上睡觉时分泌出来的 还要好～ 一般常人最适合运动的时间都是 下午5:00~6:30左右 最好就是这个时候运动1至2个钟 而最好的 当然是打篮球拉～ 所以每天都必需运动起来～ 2.营养～营养都是人生长时期不可缺小的东西～ 在你生长的时期你必需多吃点东西 而且多吃点有营养的东西～ 人家说什么吃 鸡肉 牛肉 什么大豆啊 喝多点牛奶就会长高的拉～ 其实不是的 单吃这方面的食物是不行的 你单补这方面的营养而忽略其他方面的营养是不行的 因为长高的时候 需要全面式的营养～ 不要乱听人家 吃什么 吃什么就能长高 不是的 其实你多吃点东西就行了 当然是吃有营养方面的东西 3.习惯问题～ 好习惯与坏习惯对于发育来讲都是很重要的～ 列如坏习惯的 抽烟。喝酒。长期通宵或者玩到很晚才睡的 等等。。好多坏习惯的 都必需更正过来～ 而好的习惯呢～ 比如是 早睡早起啊 经常运动啊 不抽烟。不喝酒的 都是好的习惯来的～ 所以我们平时也要养成良好的习惯才能有个强健的体魄～ 最好晚上不能超过11点才睡 因为成长素是10点至2点期间会大量分泌的～ (还 有打飞机的坏习惯也不能有哦~~~其实我都时不时有的 但现在改了～ 为了长高 以后都不打了 或者打小点 极小 甚至1年才1次) 怎么才能长高个子:孩子如何才能长高 首先呢 肯定要多运动 女生的话 可以 调高 跳绳 跑步 男生的话 打篮球 等等 压腿 对长高很有帮助 每天在床上 压个十分钟的就行 再就是再吃上 多吃水果蔬菜 肉类补充营养 喝奶也是非常有帮助的 但是每天喝一包就好 喝多了 也不见得能吸收 再就是睡眠 对于长高也是重要因素 每天你至少要保证8小时 最好我记得是9个半 在就是不能熬夜 以上纯属个人观点 但愿对你有帮助~ 多跳。 增强柔韧性，多压腿。 拎单杠，有条件倒着弄效果更好。 长高其实很简单，营养充足，睡眠充足，运动充足，就会长高，当然前提是你在 身体发育阶段。初中高中很有可能一个暑假就长高了，但大学一般鲜有这类现象 发生。别 可以的话多打篮球。多跳绳。经常踢踢褪。对伸懒腰。每天晚上要在11点之前 睡。 营养好，多运动，睡眠足 ,多喝牛奶 如何才能长高:怎样长高才能让人放心 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。想要拥有理想身高的朋友，不论是哪些方面都能收到非常好的效果，高非特是没有任何副作用，高非特生长运动，能有效矫正骨骼、体型，让身体变的更强壮和灵活，促进第二次长高，想增高的朋友可以放心使用。 青少年的孩子如何才能长高 提问: 我5年级班上我才1米4，还有最矮的1米3，最高1米6，我好想长高一点哦～帮帮我! 回答: 呵呵、不要着急，让身体自然地去发育、不要强求，多做运动、 每天下午17点-18点是最佳的运动时间，你可以跳绳 跳绳是长高最好的办法 将来上中学都要跳绳课的，中考也要考的、1分钟120个及格，跑步也可以、还有平时注意生活习惯 早睡早起 不要熬太晚 让身体吃不消 保持心情愉快，最有效的就是多运动。希望你快点长高～ 其实方法有很多，你百度一下就会看到很多。但是归根到底，无非是营养加锻炼。你还小，人的发育都有个突增的时期，大约在高中时候。现在你最好积极参加体育锻炼，多踮踮脚，少坐，多玩。嘿嘿?(?3?)? 多吃一些含钙高的食物，比如奶等，最好吃一些维生素D，促进吸收，一日三餐一定要吃好，平时多做一些运动，比如打篮球，跳绳之类的。在平时站着时也可以不断点起脚。(喝奶时要在饭后) 告诉我青少年怎样才能长高, 提问: 我父母身高都还好，可是为什么我现在都马成年了，身高还没突破一米六呢，作为一个还算精致的MM来说，实在是很致命啊。 回答: 如果未满25岁，都有机会再长高5厘米。只要是人类,背脊或多或少都有不 正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 [本文由www.zhufugou.com收集整理] (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15,20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30,60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10,15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60,70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20,50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60,70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3,5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20,40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20,30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部, 伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。此外，多收腹人的个子会长高，多运动像羽毛球、篮球之类需要跳高的运动 怎样能长高,身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70,，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当。多补充营养，多锻炼，比如多吃水果蔬菜和肉类，多跳绳，还有一定要保证有充足的睡眠～ 谁能告诉我青少年怎样才能长高 问题: 我今年15岁，女生，才153，很想长到165，请问有什么办法能长高呢,我爸:173我妈:160，谢谢。如果不会打篮球，有什么好的运动吗 回答: 只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素，要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我出来的方法，绝对不是复制。是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪恨不得每天都长一点，在这期间最好不要急噪，真的，你如果每天都去量..我告诉我的经验。有时候我睡觉起来去量，发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪。对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 很高，不包裹睡觉起来就量 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学 校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -! 你可以考虑每天吃一点咸鱼干搭配一点牛奶，除了味道不怎么好以外，对补充营养而长高是很有帮助的。如果每天坚持适量锻炼的话也可以有效增高5~10厘米。 无需运动，无需篮球，睡眠长高，帮助你轻松长高，书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》 [本文由www.zhufugou.com收集整理] 我跟你一样，原来矮。你如果想长高，可以每天做做跳高，高抬腿，常起跳摸摸树枝。如果有运动器材单杠，建议你把双手紧握单杠，双脚离地，掉在上面，做拉伸运动，对你长高很有帮助～每次5分钟，然后慢慢增加，一定要坚持～根据你的实际情况来看，我建议你试试乒乓球，身高不太占优势的人可以从乒乓球着手，试试吧～愿你早日长高，加油吧～