孕早期大全 常见现象及饮食、体重增长规律及

孕早期大全 常见现象及饮食、体重增长规律及 孕早期大全 常见现象及饮食、体重增 长规律及 孕早期大全:常见现象及饮食、体重增长规律及早孕检查等 2011年08月22日 重要提醒:系统到您的帐号可能存在被盗风险，请尽快查看风险提示，并立即修改密码。 | 关闭 网易博客安全提醒:系统检测到您当前密码的安全性较低，为了您的账号安全，建议您适时修改密码 立即修改 | 关闭 青岛理财--太平人寿鞠惠 活着就要有价值 体味灵魂深处的自由 让爱在从容中绽放 孕早期大全:常见现象及饮食、体重增长规律及早孕检查等 2011-08-22 15:47:54| 分类: 如何好孕| 标签:|字号大中小 订阅 早孕就是妊娠早期，怀孕12周之前为孕早期。 怀孕的三个阶段 早孕的征兆 怀孕的第一个信号:停经。 停经是怀孕最早，也是最重要的症状。有性生活的健康女性，如果平时月经都很规律，一旦经期过了10天以上月经还没有来，就应该怀疑自己是不是怀孕了。 出现早孕反应，早孕反应的症状: 约有一半以上的妊娠女性会出现头晕、乏力、厌食、恶心、嗜睡或伴有呕吐等早孕反应，其中恶心、呕吐常常在早晨出现，几个小时内消失。孕早期也可能会出现尿频、乳房增大、胀痛的现象。 早孕反应的时间: 一般在停经6周出现，到12周自然消失，也有少数人会持续到妊娠后期。 敏感、感觉要感冒、尿频、外阴不适 怀孕可能会让你对事物更加敏感，对味道有新的喜好。 刚怀孕的准妈妈也许觉察不到自己怀孕了，怀孕初期出现若出现要感冒的感觉不要轻易服药。 情绪不稳定 情绪变化大，有时候非常高兴，有时候却变得急躁、不耐烦，心情郁闷。自己也可能意识不到。 如何检测怀孕 检测怀孕的四种方法: 尿液检测:在家或在医院通过早早孕验孕试纸检测，是最常见最方便的一种方法。用晨尿检测可以提高检测的准确性。(详情参考:早早孕验孕试纸) 超声波检查:也叫做B超检查，是诊断早期怀孕快速、准确的方法。一般怀孕6周左右就可以通过B超检查出子宫内出现妊娠囊的影像。 血液检查:一般在月经还没来的一周内，医生可能会建议做血液检查来检测是否怀孕。 妇科检测:妇科检查确定怀孕应在停经40天后。 确定怀孕了该怎么办 怀孕后要学会自我调节，不要有太多的心理负担，保持心情舒畅和充足睡眠。 由家属陪同及时向医生咨询并做必要的身体检查。 了解孕期注意问，确保胎儿发育正常。 注意孕期营养补充。因为孕早期会出现恶心呕吐等早孕反应，所以孕妇应选择吃一些清淡的、量少质精的食物。尽量少量多餐，多喝水，多吃蔬菜水果。吃一些花生、核桃、瓜子等坚果补充微量元素。必要时应该到医院进行补液、止吐治疗。 对于初次怀孕的准妈妈，往往不知道自己怀孕了。孕早期肚子的变化表现得并不明显，但准妈妈们已经可以感受到身体上的一些不适应并伴随常见的早孕反应。准妈妈们应时刻关注自己身体的变化，做好充分的准备，迎接孕期的到来。 孕早期的身体变化 肚子变化 随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重 脉搏变化 脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快:心率增加10,15次 新陈代谢 新陈代谢加速:代谢率增加10%,25% 子宫变化 子宫肌纤维增厚加长 乳房变化 乳房变大变软，乳腺导管增加 孕早期的常见现象 消化不良 感觉:有恶心、呕吐等感觉。 解决方法:多吃易消化的食物，少量多餐，到孕中期这样的感觉会自然消失。 乳房胀痛 感觉:感觉乳房轻度胀痛和乳头疼痛，。 解决方法:这是孕早期比较明显的症状是正常现象。准妈妈们不必过于紧张，要放松心情，选择孕妇专用内衣，减轻乳房外部的压迫。 贫血 感觉:出现头晕、疲劳感。 解决方法:补充适量的铁，除了每日的饮食补充外，可以适当添加常规补铁剂，如:硫酸亚铁0.3克，每日1~3次口服。 腰背痛 感觉:感觉重心后移，背伸肌持续紧张，关节松弛。 解决方法:休息后可以减轻疼痛感，不要过度劳动，严重的应该卧床休息。有的腰背痛是因为缺钙所导致，所以应该及时补充。 孕早期发冷 感觉:即使气温升高还是觉得冷。 解决方法:在孕期人的抵抗力会相对下降，运动量也减少所以出现了怕冷现象。可以适当多穿点衣服，多喝点温开水，合理搭配饮食，不要吃寒性食品。 孕早期潮热现象 感觉:觉得闷热烦躁，容易流汗。 解决方法:通常出现潮热是由于新陈代谢加快，身体产生多余热量，全身血管随之扩张。特别是在夏季的时候，这种感觉非常明显，准妈妈可以穿宽松、分件的衣服，热的时候可以脱掉外套。 尿频 感觉:总是想小便，但小便的量又很少。 解决方法:尿频现象是由于子宫的增大导致膀胱承受的压力增加。孕早期和晚期感觉明显，属于正常现象。如果想避免夜间频繁上厕所，可以从傍晚就开始减少喝水，适当控制水分和盐分的摄入。 尿痛 感觉:小便疼痛，尿痛常常伴随尿频。 解决方法:孕期容易出现泌尿系统感染，要注意外阴的清洁，勤换内裤。不要因为怕尿频就不喝水，有尿痛的感觉反而要多喝水使尿量增加。睡觉时要采取侧卧以减轻对输尿管的压迫，还要加强营、养增强特质。严重的应该去医院，用抗生素来对抗感染。 疲劳 感觉:懒散、浑身无力。 解决方法:孕期出现疲劳感也属于正常现象，准妈妈可以改善睡眠质量来缓解疲劳。为了帮助很好的睡眠，可以把室内温度适当降低，易于入睡。睡前放松心情不要过分在意睡姿，最好能养成午睡的习惯。 孕早期饮食原则 孕早期饮食要清淡爽口，容易消化，食物烹调多样化，可多吃些谷物、水果、蔬菜、汤和，同时保持心情愉快。 牛奶 孕早期营养摄入来源 在妊娠期间，不同阶段有不同的特点，孕早期的营养和饮食也非常重要。不但要摄取优质蛋白质还要适当增加热量的摄入。同时保证叶酸、维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。 碳水化合物 妊娠早期因呕吐，所以要保证碳水化合物的摄取。 碳水化合物的主要食物来源 谷物 水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等 水果 甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 坚果 核桃、花生等 蔬菜 胡萝卜、番薯等 蛋白质 孕早期每天400ml牛奶加1个鸡蛋可以补充蛋白质。 维生素&叶酸 各类维生素的作用是不同的。 维生素会影响钙的吸收，维生素和叶酸能够促进胎儿正常生长发育。 叶酸的主要食物来源 蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、蘑菇等 水果 猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杨梅等 肉禽蛋类 肝脏、肾脏、蛋、鸡肉、牛肉、羊肉等 谷物豆类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、黄豆、豆制品等 坚果类 核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 缺乏维生素A、B、C、E和叶酸。就会使胎儿发育受到影响，甚至导致流产和胎儿畸形。 缺乏B族维生素和叶酸会发生巨细胞贫血 钙、锌、碘主要食物来源 含钙 奶类、海米、虾米、排骨汤等 含锌 肉类、玉米、小麦、核桃、花生等 含碘 海带、紫菜等 缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，缺锌容易引起妊娠并发症，缺碘会影响宝宝的智力发育。 孕早期必须注意的事项 准妈妈们在孕早期不可大意，因为怀孕的前3个月是胎儿器官发育的关键期，也是发生畸形的高危阶段。在此期间应该避免性生活，不接触有毒有害物质，保持空气流通。 孕1个月时要注意的 怀孕初期若出现感冒症状，不要随意服药。 感觉身体不适时，不要做剧烈运动或外出旅游以免造成意外流产。 若非必要，不要随意做X光照射，应先检查身体状况，确定是否怀孕。 孕2个月时要注意的 不要搬重物或做激烈运动。 减少外出次数和家务活，不要过度劳累，多休息，睡眠要充足。 如果出现流血并下腹胀痛、腰部乏力或腰胀疼痛应及时去医院。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不能做X光检查、要避免 感冒不能轻易服药。 要避免烟和酒。 尽量不接触宠物避免弓形虫病。 孕3个月时要注意的 此阶段容易流产，生活细节上要特别小心，不要搬重物。 可以做一些舒展景物的柔软体操或散步，避免剧烈运动。 最好不要长途旅行。 上班的准妈妈应保持心情愉快，避免心理负担和压力对胎儿发育的影 响。 孕3个月时可以做第一次产前检查，建立围产保健手册，按照医生的建议做定期检查。 孕期体重增长建议 孕早期:体重增加不明显，3个月体重应增加1,2千克。 孕中期:每周体重增加350克左右，4个月大约增加4,5千克。 孕晚期:每周体重增加500克左右，3个月大约增加5,6千克。 孕妇到足月妊娠分娩时，理想体重是原体重上增加9,11千克。 注:1公斤 = 1千克 小贴士 孕中期、后期，准妈妈要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克，或增加超过3千克，都是异常情况。 体重轻的要加强营养，体重过重的也不要盲目减肥。 体重增加幅度 较高较瘦的孕妇:体重增加幅度较少。 较矮较胖的孕妇:体重增加幅度较多。 营养又不胖的食物构成 营养又不胖的食物构成比例: 水果和蔬菜 : 淀粉类食物 : 蛋白质类食物=5 : 5 : 3 每天38%的水果和蔬菜摄取量 + 38%的淀粉类食物(大米、面包、马 铃薯等)+ 24%的蛋白质类食物(鱼、肉、牛奶等) 营养又不胖的食谱 早餐 (早上7:00) 主食(包括面食、米饭、稀饭、粥类或面包)100克 鸡蛋(可按自己喜欢的口味做成荷包蛋或炒鸡蛋等)50克 蔬菜(西红柿、海带、黄瓜、卷心菜等)100克 早午餐 (上午10:00) 牛奶或豆浆200克(也可以果汁或新鲜水果代替) 饼干或小点心25克 午餐 (12:00) 主食(米饭或面食)150克 蛋类50克 肉类100克 蔬菜100,150克 下午茶 (下午3:00) 果汁或新鲜水果200克(可以牛奶或豆浆代替，最好与早餐不同) 点心50克 晚餐 (下午7:00) 主食(米饭或面食)150克 鱼类100克 蔬菜150克 夜宵(睡前1小时) 水果100克 早孕检查 第一次产检时间应从确诊早孕时开始，不要超过孕3个半月。一般是在孕期第11周或12周时，到信赖的医院做第一次产检，并领取母子健康手册。 所以，如果在孕三个月前没有什么特别不对的感觉，可以先不去医院检查，因为到了医院基本是照B超，虽然B超辐射小，但是还是不照为妙。确认早孕基本自己用测试纸连续测个两三天，只要连续出现两条杠杠就确认了，到了医院也是检测尿液。但是期间如果有特殊反应，比如我在四十多天的时候小腹左下部总是一阵一阵揪着疼，电话咨询医生建议到医院看看，排除宫外孕，所以去看了看，看完后告诉我都挺好，吃着叶酸就好……花了一百多元嘿，不过也放心了。可知道宫外孕在宝宝开始长大时候，大人会大出血而且非常疼，所以早检查无事也好～ 如何避免早期流产 备孕期间男女双方一定要进行孕前检查，有疾病的需要治愈或控制，等身体情况达到要求后再怀孕。 怀孕前有条件的男女双方应进行染色体、血型鉴定、遗传学等检查。 急性传染病须待痊愈后一段时间方可怀孕。 有过流产史的女性至少半年后才可怀孕。 怀孕初期一定要避免病毒感染。孕早期的3个月儿胎儿对病毒是很敏感的，所以孕妇要少去公共场合。 孕早期避免过分劳累外，还要避免过分紧张，保持情绪稳定，避免情绪急骤波动。例如孕妇焦虑可使出生后的婴儿多动、易激怒、好哭闹。 孕早期(孕12周内)应禁止房事，特别是有过流产史的孕妇要严禁同房。 已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯、汞、放射线等。 如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随意用 药。 避免拉肚子，拉肚子容易造成流产。同时便秘的最好注意调节，如便秘易使粪便再次通过大肠吸收有毒物质，再者如果大便用劲过量也易致流产。 1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。 2、未经高温消毒的蛋白质食品 :包括牛奶、奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。 3、方便面 :方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。 4、山楂 :医学专家指出，山楂虽好但不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。尤其是那些曾经 发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的女性，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测。 5、薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 6、甲鱼螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 7、 兔子腿 它易引起宝宝兔唇 8、狗肉 不吃它的原因忘记了，嘿嘿，妈妈告诉我滴。 9、红枣、阿胶、桂圆等补品 刚怀孕切忌大补，不过到了中后期就可以食用大枣了，它可是有很好的营养哦。 其他少食用的食物 1、海带、黑木耳、:有需要它的营养，但是易造成流产 2、味精、八角等大料:最好少食用，对宝宝有害，可以吃得淡点儿嘛，但是少量用用不是不可。我自怀孕后炒菜都不用鸡精了。 3、盐:家人要多多体谅，爸爸在做饭时候要少放点儿盐哦，妈妈要吃得淡一些，太咸不好。整个孕期都是如此，所以口味重的家庭要受点儿苦哦。 4、芥末油、辣椒油:这都是刺激性调料，食用对胃产生刺激，更易使早孕反应更加厉害，而且易造成便秘。 5、茄子:茄子也是易至滑胎之物，不过我也食用了一些，没有问题，只要不是过量食用即可。 6、水果方面:尽量少食用凉性水果，特别是荔枝，我怀孕到现在一直没吃，多吃点儿苹果、桃之类。 常见的水果属性 热性水果:适合寒性体质:榴莲、黑枣 温性水果:适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子 微温平性水果: 适合各种体质:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣 凉性水果:适合热性体质:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果:适合热性体质:番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚7、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。 8、在怀孕期间，最好避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，而且关键正是造成过度肥胖的原凶。 任何甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜 ――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。 糖果及巧克力 ――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。 可乐或人工添加甜味果汁饮料 ――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。 罐头水果 ――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。 人造奶油 ――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。 冰淇淋、冰冻果汁露 ――热量高，含各种添加剂，少吃。 含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱 ――热量高，含各种添加剂，少吃。 除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。 如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。 当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。 特别声明: 1:资料来源于互联网，版权归属原作者 2:资料内容属于网络意见，与本账号立场无关 3:如有侵权，请告知，立即删除。