半年长高6厘米练习方法

半年长高6厘米练习方法 功法如下 取站式，面南背北，双腿并拢静立放松 片刻，如后收紧肛门，挺直脊椎骨。在 呼气时将双臂举到头上，右手握住左肘， 左手握住右肘。然后反复的进行脚跟离 地和着 地的运动。脚跟离地时呼气，重心落在两只脚的大趾上，脚跟着地时吸 气，重心落在全足上。连续做十二次算 一回，这样做三回，每天早、中、晚各 做一次。 动作要缓慢优雅，呼吸要匀细深慢， 注意力要集中在背部，意念中要想象身 体好像被上面牵引地向上伸展腰。此外 在进行锻炼时，多吃一些含钙质、维生 素D和碘类食物。连此功不可急于求成， 须持之以恒，方能奏效。不妨一试！ 注：此法选自某著名气功网站。反正不 费事，大家毕练练也不防。 取站式，面南背北，双腿并拢静立放松 片刻，如后收紧肛门，挺直脊椎骨。在 呼气时将双臂举到头上，右手握住左肘， 左手握住右肘。然后反复的进行脚跟离 地和着 地的运动。脚跟离地时呼气，重心落在两只脚的大趾上，脚跟着地时吸 气，重心落在全足上。连续做十二次算 一回，这样做三回，每天早、中、晚各 做一次。 动作要缓慢优雅，呼吸要匀细深慢， 注意力要集中在背部，意念中要想象身 体好像被上面牵引地向上伸展腰。此外 在进行锻炼时，多吃一些含钙质、维生 素D和碘类食物。连此功不可急于求成， 须持之以恒，方能奏效。不妨一试！