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缺锌的常见人群以及如何补锌

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缺锌的常见人群以及如何补锌缺锌的常见人群以及如何补锌 缺锌以及如何补锌, 锌是人体必需的微量元素,它与儿童的生长发育有着密切的关系.儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状,因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充,如伊分子锌硒宝片等。 补锌主要是通过饮食和服用补锌的产品~日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物.富含锌的食品有牡蛎、麦芽、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等.再次,克服偏食习惯.膳食要多样化,少吃精制食品...
缺锌的常见人群以及如何补锌
缺锌的常见人群以及如何补锌 缺锌以及如何补锌, 锌是人体必需的微量元素,它与儿童的生长发育有着密切的关系.儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状,因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充,如伊分子锌硒宝片等。 补锌主要是通过饮食和服用补锌的产品~日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物.富含锌的食品有牡蛎、麦芽、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等.再次,克服偏食习惯.膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等~只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上.补锌的产品方面~最好还是用生物锌比较好~像伊分子锌硒宝就挺不错的。 那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢: 受感染的儿童要补锌.锌参与人体蛋白质、核酸等的合成.儿童感染时体内对锌的需要量增加,而胃肠道吸收锌的能力减弱.有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失,如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等.因此,受感染的儿童容易发生缺锌,而缺锌又使人体的免疫功能降低,导致感染的持续和反复发生.所以,感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物,这不仅能预防和治疗缺锌, 也有利于患儿的早日康复. 平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌.锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中.如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物,每日锌的摄入达不到,那么长此以往就会发生锌缺乏,缺锌会引起儿童地图舌,食欲下降等,造成锌摄入的进一步减少,从而形成恶性循环.因此.对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌,但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯,因为这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因,否则,缺锌现象将会反复发生. 被动吸烟的儿童应补充锌剂.烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉.镉和锌在吸收时互相干扰,在体内也有对抗作用.儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收.造成儿童缺锌.因此,吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂,预防缺锌的发生. 多汗的儿童宜补锌.人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便昆真是你一.由于受遗传、生理和疾病的影响,有些儿童存在多汗的现象,大量出汗会使锌丢失过多,造成还有假锌,而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环,所以,多汗的儿童应适当补锌. 儿童在正常饮食、没有疾病和易感因素的情况下一殷不会发生锌缺乏,但是对于存在上述问题的儿童应该及时补充微量元素锌,以免影响其生长发育. 人体缺锌吃什么好 锌是人体不可缺 少的微量元素.对儿童的生长发育起重要的促进作用,与成人的生育功能也关系密切. 成人每天只需要13至15毫克锌,但缺少了它,就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育. 儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓,智能差等症状:
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