有氧健身与低氧健身比较--科技文章

有氧健身与低氧健身比较--科技文章 科技文 有氧健身与低氧健身 阅读训练 大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的一种健身方式了。然而，如今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身。 低氧健身，就是用人工的使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏的解毒作用，提高运动员的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先，人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快，心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。还有，当健身者在低氧状态下锻炼时，肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快。因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量，增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2,的氧气，同时还必须要有6.5,的二氧化碳。如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。 其实，低氧健身并不是一个新概念，在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼。另外，前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”:让患者反复吸入只有10,氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能，从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。 看来，“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是，低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高。一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身的成本费用应该会下降。也许，这一天真的为期不远。 【阅读训练】 1(下列对“低氧健身”这一概念的理解，不符合文意的一项是 A.用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。 B.低氧空气能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏的解毒作用。 C.人体处于“低氧状态”是对人体正常状态的一种挑战。 D.有些专家认为“低氧健身”、“有氧操”等运动已经过时，建议应大力普及低氧健身。 2(按照文意，以下关于“低氧健身”好处的的说法，述错误的一项是 A. 使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强，人体对氧的利用率便会相应增加。 B. 在低氧状态下锻炼时，健身者的肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快。 C. 低氧条件下的健身与“有氧健身”相比，具有增加红细胞数量，增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。 D. 低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症。 3(下列理解不符合原文意思的一项是 A. 碱血症将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对 疾病的自我防御能力。 B. 低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼。 C. 前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。 D. 低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。 4.根据原文提供的信息，以下推断不正确的一项是 A.随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及。 B.低氧健身必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量，否则会危及健身者的健康。 C.前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”，启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围。 D.“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场。 【参考】 1(D(原文并无“‘有氧健身’、‘有氧操’等运动已经过时”的意思) 2(C(应该是低氧条件下的健身与“一般自然状态下的健身”相比) 3(D(“很多时候”应是“必须”) 4(A(“将会因价格低廉而迅速普及”的说法过于绝对化)