肌肉型大腿 瘦腿法

肌肉型大腿 瘦腿法 大腿围:原来57厘米 现在46厘米(最小量出来46，基本在46.5到47) 小腿围:原来36到37厘米 现在31厘米 超酷宣言:如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，那么请绕到，偶是个平凡人，帮不了你;如果你没有毅力，那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多，那么也请绕到～ 看到“shi2130”腿细了这么多，JMS可能会说，容易瘦下来的腿都是肉肉腿，肌肉型根本瘦不下来，这可不一定呢: 我的腿的基本状况就是:小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉，这就是传说中最难减的腿，不过我还是大腿围瘦了11cm，小腿围瘦了6cm，所以不要找借口。 MM们这下惊讶了吧，想知道她是怎么瘦的吗，赶紧来看: 我从就开始有减腿意识，初中开始用瘦身产品，但从大一开始真正开始瘦，我的瘦腿口号:一定要变成小鸟腿，所以我抱着神农尝百草的精神找寻瘦腿方法，终于让我瘦腿成功。 瘦腿一定要恒心，狠心和决心～不过根据不同部位不同胖的类型也要分别对待: 第一种:肌肉型 自我鉴定:肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 对策: 一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。 二:按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。 三:如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了。 四:如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。 五:可以尝试刮痧(具体方法下面会写的)，但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。 “肌肉型”瘦大腿方法1，放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋 长时间穿高跟鞋大腿随时做紧绷和拉伸动作，不知不觉腿部肌肉就回形成，研究发现，如果穿5厘米的高跟鞋，5年以后大腿纤维会增粗8% “肌肉型”瘦大腿方法2:用薰衣草精油按摩大腿 薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，但是最好把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以按摩。会有好效果哦~ “肌肉型”瘦大腿方法3，番茄+蜂蜜DIY腿膜 番茄和蜂蜜是能够收缩肌纤维的好材料，制作方法:将两个小番茄切碎，加入一勺蜂蜜，混合打成汁，再把混合液均匀敷在腿上，然后用保鲜膜包紧，用双手指尖轻轻快速敲打膜面，帮助营养成分渗透，或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗时，瘦大腿效果更好 “肌肉型”瘦大腿方法4:吃的清淡点，素一点 吃太多盐也是长肌肉的主因。食物类可以多吃些菠菜和香蕉。 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。 右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。 这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。 贴心督促:切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。