xp系统重装

xp系统重装 重装前准备 第一步:备份私人的数据 对于许多粗心大意的人来讲，重装系统不啻于一场灾难，因为重装时大多要格式化系统盘，许多宝贵的资料从此永远消失，让人心痛不已。下面为大家列上一个我个人认为需要注意的清单。 重装系统一定要备份的数据: 1，个人重要的数据:工作文档、数据，个人的文档、照片、视频等等; 2，备份firefox书签maxthon、IE收藏夹; 3，备份桌面的内容; 4，音乐或影视播放列:如iTunes音乐库等; 5，日程表备份; 支付宝也有)的数字证书。(感谢M.) Update:6,网上银行( 相对于一般的书籍、电影、音乐来讲，以上的内容都属于你的专有内容，一旦丢失就无法再次从互联网上找回。因此这是重装系统前一定要备份好的。我个人的建议是，至少要把硬盘分成两个区，第一个分区装操作系统，一切私人数据都要放在第二个分区上，重装系统的时候只要格式化系统分区就可以了。这是最根本的避免私人数据在重装系统时丢失的办法。即便如此，2-5条也是要在重装前注意备份的内容。 第二步:准备好驱动程序和常用软件 因为许多品牌机的功能需要驱动程序才能运作良好，因此，准备驱动程序是很必要的步骤，否则很可能重装系统后你会面对一台既不能上网、显示器也不正常的机器，给你下一步的操作带来极大的麻烦。对于大多数的品牌机来说，该品牌的官方网站都提供驱动程序的下载。另外也可以使用windows优化大师 的驱动智能备份功能备份你的驱动，待重装系统之后恢复你备份的驱动程序即可。(如果你是从Vista转到XP可能这个方式不能完全有效，因此最好还是到官方网站再下载一份) 另外准备好常用软件也是很重要的一步，至少要保留你现在使用的软件清单，以便在重装后不必绞尽脑汁的回想当初你用的软件都叫什么名字。这里推荐迅雷推出的迅雷软件助手 ，它可以帮你在线备份机器上的软件列表，等重装系统以后自动下载安装(有部分软件可能不会识别，因此还需要自己检查一下有没有漏掉的)*注1。 这里需要提醒读者注意的是，如果你使用了以上提到的软件备份了你的驱动和程序，不要忘了把这两个软件的安装文件保存一份。 第三步:准备好Windows安装光盘和序列号 特别需要注意的就是，很多人的安装序列号可能是电子文档，如果你没有记得把它抄下来的话，在重装的时候就只能叹息了。 重装中的注意事项: 1，把硬盘至少划分成两个分区。第一个用来装操作系统，第二个以后用来装程序和个人数据。 2，把原来的系统盘格式化，因为windows在使用中会产生大量的垃圾文件，如果不格式化还会继续影响新操作系统的速度。当然，在做这步之前，一定要确认你已经把应该备份的数据都备份好了。 重装后的操作: 第一步:安装驱动程序 按照准备中的步骤，你应该已经把驱动程序都备份好了，这里只要重新安装或恢复就可以了。 第二步:安装操作系统补丁 因为windows总是会有大量的系统漏洞，所以如果你不赶快把他们堵上的话可能很快就会受到病毒的骚扰了。补漏洞可以用windows自带的update功能也可以用迅雷软件助手或安全卫士360的漏洞修复功能，后两者的好处就是下载补丁的速度可能快一点。 第三部:安装常用软件 如果你是保存的安装程序，请自行安装。如果是用迅雷软件助手备份的软件列表，需要确认你已经联网，然后到”软件备份“功能里恢复即可。 重装后让你一劳永逸的办法: 因为windows本身不稳定和爱产生垃圾文件的问题，你在不久的将来可能还会重装系统。 因此在完成以上几步之后可以用Ghost软件*注2备份你的系统，以后再重装的时候只需要十几分钟就可以搞定了。因为ghost软件的复杂性，不熟悉的朋友可以使用经过定制的一键Ghost 。 在备份系统前，为了节省空间，需要注意的是: 1，在开始Ghost之前请让系统的基本功能尽量晚完备:比如请把驱动安装好、补丁打好、常用软件装好。 2，尽量让你的系统盘除了以上的东西之外不再有其他东西。比如windows自带的系统还原会占用很大的空间，可以先把这个功能关掉。再用一些清理垃圾文件的程序把系统盘清理一下。 好，现在开始Ghost你的系统，完成以后。每当你看眼前的windows不爽时，只需要开启ghost点一下还原，十几分钟后，一个神清气爽的操作系统又会回到你的面前了。(注意:还原之前依然要按照”重装前准备“备份好你的私人数据) 现在总结一下以上的步骤，可以打印出来以供查考。 1 ，重装前准备 1)备份私人的数据 2)准备好驱动程序和常用软件 3)准备好Windows安装光盘和序列号 2，重装系统 1)把硬盘分成至少两个分区 2)把系统盘格式化 3，重装后恢复 1)安装驱动程序 2)安装操作系统补丁 3)安装常用软件 4，一劳永逸:安装Ghost 下次重装系统 重复步骤1 使用Ghost恢复 注1:风险提示a、许多人不喜欢迅雷这个软件认为它会盗链和在不用户的情况下上传文件;b、迅雷软件助手会把你的软件列表在线保存，存在泄露个人隐私的可能性。因此如果你对软件的透明性和个人隐私的保密性有着苛刻的，请谨慎使用。 注2:Ghost是赛门铁克公司的产品，可以快速的备份、还原整个硬盘，因此可以用来替代 windows自身的安装程序，快速的重装系统。(来源) 下面是重装xp系统详细步骤的视频教程(只有从光盘安装这一块儿): 谣言:吃太咸了会得病, 导语:“人体每日摄入食盐不应过多，否则易患多种疾病。”这是真的吗, 吃太咸了会得病, 一、 网友评论: 1、 网友:冰冰 23 岁行政助理 我就是一个”重口味“的人，但身体很健康啊～ 我就是一个特别爱吃咸的人，什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。大家都说吃太咸对身体不好，可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检，各项指标都很正常。吃咸不会得病的～ 2、 网友:小帅 34岁 销售 邻居家大爷常年吃太咸，结果得了心血管病。 邻居家有个大爷经常吃咸的东西，大家都劝他不要吃这么咸，可他就是不听。后来他被检查出了心血管疾病，我想这和常年吃咸有很到关系。 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克 二、 专家解答: 1、 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克。 世界卫生组织(WHO)建议每人每天钠盐摄入量不超过5克，而我国现在每人每日食盐约12克、美国提倡的人均2.3克/天宽松了许多。 2、 高盐饮食会导致高血压。 营养专家原表示，高盐饮食是高血压的三大原因之一，高盐饮食是我国高血压的最重要的危险因素。古人就知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，即多食咸会影响血液和血液循环，伤及骨骼，并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2克，收缩压和舒张压就分别增加2.0mmHg和1.2mmHg。 “有的人以为‘不吃盐没力气’，这是没有道理的。”专家表示，人对钠盐的依赖，只是长期以来味觉适应了高盐。除此之外，吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐，因此不放盐放酱油的做法，也同样会摄取盐分。 我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态，而且钠的排出主要通过我们的肾脏。如果在日常生活中摄入过多的盐分，钠的摄入量就会增加，这就给肾脏排除钠的功能增加负担。如果摄入钠的量过多的话，为了保证肾脏的正常功能，也为了保持钠在血液中的浓度不变，就需要多喝水，不过水喝太多的话就会使得血液中的水分有所增加，这就形成了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球，水越多的话，气球产生压力就会越大，久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因，主要是钠在作怪。与此同时，如果血容量过大，加重心脏负荷，再加上自身的血管狭窄的话，就有引发冠心病的可能。 吃太咸还可能给身体带来多种疾病 3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。 肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。 骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。 吃黄瓜鸡蛋1周掉10斤 饭后吃啥排出体内致癌物 这样吃萝卜一冬不生病 几种零食一辈子都不要吃 吃火锅时少点5类蔬菜 防肝癌注意两吃两不吃