[修订]常州跆拳道协会考级内容汇总

[修订]常州跆拳道协会考级内容汇总 常州跆拳道协会考级内容汇总 一 级 红黑带 1.基本动作: 外山势隔档，左右各4次， 2.腿法: A横踢+360度横踢+后旋踢 B横踢+双飞+后踢 C腾空后旋踢 3.击破: A腾空二段前踢，男3块、女2块、儿童1块，、， 1Cm 厚度跆拳道木板， B 360度横踢，男3块、女2块、儿童1块，、， 1Cm 厚度跆拳道木板，(抽查) 4.实战:3分钟一回合 5.理论:写一篇跆拳道癿日记,叙说学习跆拳道迆程癿苦不乐。 6.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章 二 级 红带 1.柔韧:横、左右竖叉 2.基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡，左右各2次， 3.腿法: A后旋踢，配合发声， B任意组合腿法，男3种、女3种、儿童2种， C360度横踢+后旋踢，配合发声， D横踢+后旋踢，配合发声， 4.体能: A俯卧撑击掌，男8、女5、儿童3， B双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚 ，男5组、女4组、儿童3组， C指卧撑，男8、女4、儿童2次， 5.实战:2分钟一回合 6.理论:裁判规则、技术理论答疑(抽查) 7.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章 三 级 蓝红带 1.柔韧:横、左右竖叉 2.基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡，左右各2次， 拳法:直拳击靶 3.腿法: A360度横踢，配合发声， B横踢+360度横踢，配合发声， C三飞踢，配合发声， 4.体能: A立卧跳转体360踢度，男10、女8、儿童4， B双腿腾空左右分腿拍脚，男10、女8、儿童6， 5.品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 四 级 蓝带 1.柔韧:横、左右竖叉 2.基本动作:下格挡+立拳下锤，左右各2次， 3.腿法: A后踢，配合发声， B横踢+后踢，配合发声， C原地腾空后踢，配合发声， 4.体能: A拳卧撑夹臂，男15、女8、儿童6， B单腿快速横踢脚靶，男20、女15、儿童10， 5.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章 五 级 绿蓝带 1.柔韧:横、左右竖叉 2.基本动作: A弓步立掌刺击，左右各2次，、 B弓步燕子手刀颈部攻击，左右各2次， 3.腿法: A前旋踢，配发合声， B双飞踢，配合发声， C横踢+双飞踢，配合发声， 4.体能: A抱膝跳，男15、女10、儿童8， B拳卧撑，男15、女6、儿童4， C快速转身左右横踢脚靶，左右各4次、配合发声， 5.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 六级 绿带 1.柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2.基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡，左右各2次， 3.腿法: A侧踢，配合发声， 扣腿下劈 B前腿下劈，配合发声， C前腿横踢，配合发声， 4.体能: A拳卧撑，男10、女5、儿童3， B两头起，男20、女12、儿童3， C立卧撑跳，男15、女10、儿童6， 5.品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章 七级 1.柔韧:横、左右竖叉 2.基本动作:行进间弓步上位正拳击直拳 3.基本腿法: A横踢，配合发声， B横踢+下劈，配合发声， C横踢+高位横踢，左右各2次、配合发声， 4.体能: A俯卧撑，男15、女10、儿童8， B两头起，男15、女10、儿童8， C背肌，男20、女10、儿童8， D每腿两次左右提膝，各10次， 5.品势:太极二章必考 八级 1.基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 2.腿法: A前踢，配合发声， B左右前踢组合，配合发声， 3.体能: A 俯卧撑，男10 女6 儿童4， B 仰卧起坐，男15 女8 儿童6， C 左右提膝，左右各10次， 4.品势:太极一章 九级 1.基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2.基本动作: A基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 B马步冲拳一次、两次、三次，配合发声， 3.基本拳法:上踢腿法，配合发声， 4.跆拳道基本国际用语