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2010年四川省什邡中学足球队训练计划

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2010年四川省什邡中学足球队训练计划2010年四川省什邡中学足球队训练计划 一、指导思想: 足球运动是一项对抗激烈的运动,高中阶段的足球训练,主要是从学生的身体素质,运动技巧上加强培养。本年度主要从如下几个方面着手训练: 1、加强学生的身体素质训练,锻炼学生的体魄。 2、对学生进行熟悉球性、传接球、运球等基本技术的训练。 3、分段教学,让学生有充足的时间练习、掌握。 4、培养学生的竞技意识,让学生有竞赛的心理准备,增强其心理素质。 5、经常开展小组球赛,磨练学生,使他们的足球技巧战术更上一层楼。 二、组织机构 教练:刘伟 队长:朱泰山 队员...
2010年四川省什邡中学足球队训练计划
2010年四川省什邡中学足球队训练 一、指导思想: 足球运动是一项对抗激烈的运动,高中阶段的足球训练,主要是从学生的身体素质,运动技巧上加强培养。本年度主要从如下几个方面着手训练: 1、加强学生的身体素质训练,锻炼学生的体魄。 2、对学生进行熟悉球性、传接球、运球等基本技术的训练。 3、分段教学,让学生有充足的时间练习、掌握。 4、培养学生的竞技意识,让学生有竞赛的心理准备,增强其心理素质。 5、经常开展小组球赛,磨练学生,使他们的足球技巧战术更上一层楼。 二、组织机构 教练:刘伟 队长:朱泰山 队员:刘盛、冯诚、刘洋、白祖贵、万辉、蒋迪、唐真、白冰、胡思瑶、严波、彭波 三、具体训练计划 第一阶段: 1、身体素质练习:(1)晨跑;(2)俯卧撑60次;(3)蛙跳60米。 2、加强熟悉球性的练习。 3、学会足球的定点传球动作。 第二阶段: 1、身体素质练习:(1)晨跑;(2)俯卧撑;(3)蛙跳。 2、移动、运球练习 3、定点射门 第三阶段: 1、身体素质练习:(1)晨跑;(2)蛙跳。 2、射门、移动中传接球练习 3、练习半场人盯人进攻与防守 第四阶段: 1、素质训练:(1)晨跑;(2)蛙跳。 2、运球、射门、运动中传接球 3、全场比赛,增强配合意识。 4、针对学生具体情况进行分类训练。 通过训练,学生应该做到球性较熟悉,运球灵活自如,传接 球、射门等各种技术都达到熟悉的水平。身体素质达到能够打完 一场球赛等。 第五阶段: 1、素质联系:晨跑 2、全场联系,增强学生攻防意识和配合意识。 3、分类练习 第六阶段:赛前调整 第七阶段:后续训练 总之,训练时要针对学生的具体情况进行分类,让学生学有 所成,争取在今年的球类运动会中取得更好的成绩。
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