好书推荐：《图解心理操纵术》

好书推荐:《图解心理操纵术》 关键字:图解心理操纵术潜意识情绪心理效应认知 心理引言:运用心理操纵术来挖掘表象下潜在的心理根源,摆脱自身被动、附庸境地,转而借用对情绪、言行、心理的分析,行之有效地洞察、操纵周边种种,为您营造出和谐惬意的人生。——心灵咖啡网 书名:《图解心理操纵术》 作者:唐汶主编,罗成强绘 出版社:九州出版社 出版时间:2010年10月01日 内容简介:本文借用人类行为模式理论和心理学研究成果,在识己辨人、笑傲职场与轻松生活等方面进行层层剖析,提炼出一套驾驭心理,游刃生活的操纵术。本书将晦涩的心理学理论做到深入浅出,并配以简单、风趣的图解,语言流畅、通俗易懂,潜移默化中轻松体验文中精髓。 心理学看点:潜意识情绪心理效应认知 心灵咖啡推荐理由:在激烈的社会竞争中,在复杂的人际关系中,在纠结的爱恨情感中,终日疲惫应对换来的往往却是 事与愿违。如何化被动为主动,使自己居身主导?心理学操纵术将指引你以行之有效的方法从心理层面理解、影响、控制他人,让自己的意愿得以轻松实现。 精彩书摘: 意识的分裂 意识与无意识 心理学家把人心分为意识心和无意识心两个部分。意识心是我们可以觉知到的部分:衣食住行等日常行为,快乐、恐惧、悲伤、犹疑等种种情绪都属于意识的范畴。无意识心是人类数百万年的种族记忆,家族传统,宗教、社会的制约,以及个人幼年经历等隐匿于内心深处的、很难觉察到的部分。 在幼儿时期,人基本上没有意识,一切行为皆源自于本能的反应:饿了就要吃,不高兴就哭,想尿就尿……在幼儿的眼中,他与周围的环境是一体的,不知道“我”与“你”、“彼”与“此”是不同的。所以幼儿不会顾及旁人,不会想到人们制定的各种规矩,完全感性,没有理性思维能力,情商基本接近于零。 因此幼儿的知觉、思维、行动是完全一致的。在做任何事情之前,他不需要通过理性分析作出判断,然后才“决定”去做。幼儿通常有什么就说什么,想什么就做什么,没有任何心计。 随着自我意识的觉醒,幼儿的自我知觉能力开始逐渐显现, 逐渐从“天人合一”的混沌“无我”状态中分离出来。这也可以解释,为什么人很难记得3岁以前的事情。因为要有“记忆”,就必须要有一个记忆的主体——“我”——抽身反观,去回忆过去的事情。 随着时间的推移,儿童的自我意识逐渐增强。儿童越来越发现,这种不控制自己情绪、随性而发的语言和行为不仅会伤害到他人,甚至伤害到自己。再加上文化、世俗礼仪的教育,儿童熳慢学会了压抑、控制情绪,学会了保护自己。 这样,儿童的很多情绪、情感就不敢直接用语言或行为表现出来了。这是儿童由自然人向社会人的过渡,开始了其适应社会的漫长旅程。天长日久,这些被控制、压抑的情绪就会被埋藏在内心的最深处,形成所谓的无意识。 有了控制、压抑,人所说的话、所做的事就未必是其深层的本能欲望反应,于是无意识和意识就逐渐分离了。为了维持个体的生存,人的自我意识、社会意识不断增长,理性的一面就逐渐生成了;与此相对应,人的无意识也被埋藏得越来越深,成为感觉不到的“暗物质”。 但是,本能与理性、无意识与意识是矛盾的,在人的每一项活动中,这两者无时无刻不在冲突、争斗着。一旦“生之所欲”占了上风,对权力、财物、名声、情感等种种诱惑就会生起强烈的占有欲;而一旦理性意识占了上风,就会尽量控制心中的欲望与冲动。尽量使自己符合社会道德的, 由此可见,意识与无意识的分裂,导致了内心的分裂。 情绪认知系统 清楚自我的情绪 情绪来自于情感,一个具有感知能力的人,用感官侦测环境中的人、事、物,接受环境的刺激;接着情绪的认知系统就会启动,来解释这个刺激的发生过程以及相关的人与条件;解释之后情感产生波动,第一个产物就是情绪。 喜怒哀乐等情绪是如何产生的?是人们通常所认为的有高 兴事就乐,有伤心事就悲吗?答案是否定的。传统情绪理论认为,情绪是人在接受了特定刺激后所产生的相应的反应。例如,站在悬崖边,会感觉到恐惧;看到蓝天白云,就会心情舒畅;遇见心仪已久的人,心跳会不由自主地加快,感觉很紧张,等等。 这个理论看似十分合理,其实是经不起推敲的。对于一个刚刚失恋的人来说,他看到的阳光可能都是灰色的;同样是没考上重点大学,甲可能觉得无所谓,即使普通大学也不错,而乙可能感觉世界末日提前到了…… 由此我们可以看出,在解释简单情绪、单一情绪如何产生的时候,传统的情绪理论是奏效的。而在加入了各种特殊因素,具体到某个人的时候,它就不适用了。它更倾向于生物心理学,把人当做纯粹的动物来研究的,过于机械化。 心理学研究表明,刺激的性质并不直接决定情绪的性质,从 刺激的出现到情绪的产生,要经过人对刺激的估量和评价。情绪产生的基本过程是刺激一评估一情绪。同一刺激情景,由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。 情绪的认知系统可以在一刹那令情绪跃出。但这只是第一种情绪,接着,还会有第二种、第三种情绪不断地出来。由于各种情绪产生的频率极快,所以普通人往往只能觉察到第一种或最后一种情绪;如果有十几种、几十种情绪相继产生,人所觉察到的,就会是一种混合的“感觉”。莫名其妙的快乐或忧伤,往往就属于这种情绪混合之后的“感觉”。 情绪的认知系统决定产生的情绪是正面的还是负面的,也决定情绪的强烈程度与延续时间。不同的人接受同一刺激所产生的情绪可能会有显著的不同。而情绪认知系统是人自幼累积而成的,如果一个人从小都很快乐,情绪基调就是快乐与爱;如果一个人从小生活在充满怨恨与冲突的家庭,情绪基调可能就是愤怒、忧郁、无助、焦虑。再加上个人的价值观,个人的修养以及做人做事的基本态度,就构成了一个人的独特的情绪认知系统。 因此,真正决定情绪状态的不是人所接受的刺激,而是人的情绪认知系统。对于外界的刺激,如自己出生、成长、生活的环境,我们无力选择;但对于自己的情绪认知系统,我们可以通过调节,使其保持在最佳状态。 记忆(一)