人的体温降低1℃的话，免疫能力就会下降30

人的体温降低1℃的话，免疫能力就会下降30 人体的正常体温是36.5?。体温降低1?的话，免疫能力就会下降30%，35?，也是癌细 胞繁殖的最佳温度。不要小看身体的温度低一二度，它可能引起多种疾病。 冷体质可引发10种病症： 1、肥胖 比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使 不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1?C，新陈代谢也会上升 12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。此外，身体一旦变得更加温暖，水分也更容易排 出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。 2、癌症 寒冷也是导致癌症的一种病因。人体体温35?C时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有被称为“温热疗法”的一种治疗法，癌细胞是遇热则弱，遇冷则强。 癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在 温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。 3、水肿 水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。未能排泄出去而残留在体内的水 分是小腹突出和腿部水肿的主要原因。肾脏暖和后，排尿顺畅，水肿自然没有了。利用热水 袋或是腹带能有效地使小腹变得温暖。 虽然很瘦，但小腹却突出的人，原因是小腹冰冷。因此，重点温暖小腹，就会拥有水分代谢 良好的体质。 4、顽固性便秘 虽说多喝水被认为是对便秘有好处的，但是就女性而言，便秘基本是因肠温度过低，蠕动不 好而造成的。 对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。用温暖小腹，或是洗半 身浴这些方法会使肠温暖起来，便秘就会消除。 5、犯困 寒冷与精神有着很密切的关系。上午觉得头脑不清醒，那是因为体温过低，血液不能运送到 大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。另外，11月～3 月这段寒冷的时间里，更是容易犯困。 6、腰酸背痛 腰酸背痛因为是患部血液循环不好而产生的症状。因此，避免患部受冷或在酸痛难耐的地方 进行热敷，会改善血液循环。 7、妇科病 拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、 子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致。 8、不孕 为不孕症而苦恼的女性也都有下腹部冰冷的特征。温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺 畅，也就拥有了易受孕的体质。 9、鼻炎、花粉症等过敏症 皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状其实是将体内的水排出，以达到健康状态的身体的 一种本能反应。 10、失眠 是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？双脚一旦发冷，血液都涌上头，因为脑内充血， 使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。 冷体质的起因 1、运动不足 运动不足会导致肌肉减少，为了消化食物，血液开始被集中灌给肠胃。如果食物过多，为了 消化，集中肠胃的血液就会更多，于是供给其他内脏的血液相对减少，心脏、大脑、肌肉的 供血量就会不足，这些器官产生的热量也就相对的降低。长此以往，人体温度自然下降，从 而变成冷体质。 2、饮食过量 吃饭的时候，为了消化食物，血液开始被集中供给肠胃。如果食物过多，为了消化，集中肠 胃的血液就会更多，于是供给其他内脏的血液相对减少，心脏、大脑、肌肉的供血量就会不 足，这些器官产生的热量也就相对降低。长此以往，人体温度自然下降。从而变成冷体质。 3、水分的过量摄取 与被雨水临时体温下降的原理相同，水分也有降低体温的作用。水分的囤积、体温下降的原 因都是由于体内的水分不能排出体外所造成的。饮料、咖啡、茶等诸多水分的过量摄取，导 致体温降低，体质变冷。 4、药物的过量服用 研究发现，化学药物也有使人体变冷的作用。平时在头痛、牙痛、生理痛的时候，都会服用 镇痛剂、解热剂等一些化学药物。如果持续服用，会逐渐形成冷体质。 5、生活方式的改变 人体在夏天和酷暑的时候代谢会下降，不易产生热量，恰恰在夏天人们大多整天待在有冷气 的房间内，又再次加重了代谢功能的降低。另外，即使在冬季，人们也会在温暖的房间里， 吃冰冷的食物，喝冷的饮料，如同夏天的生活方式，这也是导致人体代谢下降的原因，所有 这些都是使人体变冷的因素。 6、淋浴代替泡浴 泡浴会使体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活性化。出汗就是体内多余 水分的排除和体温升高的最好证据。但现在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到 每日泡澡所带来的缓解精神压力、排除废弃物等诸多好处，相反，淋浴会使血管收缩，导致 冷体质。 一周改变冷体质 生活方式的稍许不同变会对体温产生影响。请通过进行以下6个小测验，来检测一下袮的生 活方式吧！如能在每天的生活细节上多加注意，最快1周内就可以使体温产生变化，令体温 偏低的症状缓和下来。如果你感觉去厕所的次数多了，便秘缓解了，身体向外排出水分的能 力增强了，这就是体温上升的证明。 教你选择正确的生活方式 1、没食欲也要好好吃or觉得勉强就不吃 正确答案：觉得勉强早餐就不要吃 虽然常说“早餐一定要吃好”，但是，如果没有食欲的话就没有必要吃，有食欲也是少吃一些 为好。因为早上是排毒的高峰期，此时如果勉强多吃的话，会使血液集中于胃部，减弱水分 排解。 活用：胡萝卜、苹果果汁。 橘色的胡萝卜是温暖人体的代表食物，含有丰富的维生素和矿物质。胡萝卜、苹果果汁是排 除对于水分的有效饮品。 方法：1日的分量是2杯半。2根胡萝卜(约400克)、1个苹果(约300克)，洗净去皮后切成 合适大小，放入榨汁机中榨汁，如果没有榨汁机，就用压汁器研碎，挤出汁水。 2、咖啡or红茶 正确答案：红茶 将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品。发酵时间越长越有助于提高体温。相反，未 经发酵的绿茶就会令体温下降。咖啡看上去浓浓的颜色，似是提高体温的佳品，实际上其原 料为产于南方的植物，属阴性，所以是令体温下降的食物。注意不要喝太多！ 活用：生姜红茶暖身功用加倍 方法：红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。生姜中的成分具 有利尿，发汗的功效。a.放一小块生姜在研磨器上磨成粉末，如果嫌麻烦的话可用市面上卖 的管状生姜膏代替。b.将红茶和磨碎的的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人口味加减生姜用量。 c.根据各人喜好可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。 如果一定要喝咖啡，就喝桂皮咖啡。喝咖啡加入调味品桂皮，可以使其成为有利于提高体温 的饮品。但是不能喝太多！ 3、锻炼上半身or锻炼下半身 正确答案：锻炼下半身 在人体中数量最多的就是肌肉，而且有70%以上的肌肉集中在腰部以下的下半身。因此，与 其锻炼上半身不如锻炼大腿等腿部区域，这样才可以锻炼到更多的肌肉。与锻炼腹部肌肉相 比，体操练习、走路等方式更好。 活用：以每天走一万步为目标，用深呼吸法促进新陈代谢。 方法：走路是锻炼腿部肌肉最自然最简单的方法。身体健康的话就以每天一万步为目标吧。 边走边用计步器计数会有激励作用！深呼吸时，横膈膜上下振动给内障以刺激，加速血液循 环，用5秒钟从鼻子吸气，再用7秒钟从嘴巴呼气。 锻炼下半身的一组体操： a.两脚分开略宽于肩站立。两手交叉握手于脑后。 b.挺直背部，边吸气边向下坐。要点是臀部尽量向后翘，胸部尽量向前挺。 c.边吐气边站起，如此反复缓慢地进行5-10次，稍休息几秒钟后再重复同样的动作，共做5 组。 4、被子or空调 正确答案：被子 如“头冷脚热”所说，人体的状态使头部保持凉爽脚部保持温暖为好。从脚开始温暖的被子 对提高体温相比空调更好一点。古时候用来暖手脚的火钵是一种健康的暖身方法。 活用：手脚一起放到被子中会从心里感到暖和。 方法：把被子叠成筒状，除了头部留有开口，其他均要严密。 5、热水袋or电热毯 正确答案：热水袋 深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致人体自 身产生热量的能力降低。与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无 损于人体自身产生热量的能力。 活用：睡前准备热水袋，从脚开始取暖。 方法：将热水袋放在脚部后就寝，现在市面上也有卖电热型的，用这个也是可以的。 6、穿紧身的服穿or穿宽松的衣服 正确答案：穿宽松的衣服 寒冷的冬天自然要多穿衣。但根据“衣服气候学”的观点，衣服与衣服之间的空隙有利于保 暖，所以穿的宽松些更好。此外，女性要特别注意下腹部的保暖。 活用：里外三层，怕冷的话可以多穿几层，既通气又保暖。 方法：常笑。开怀大笑与唱卡拉OK一样，可以锻炼横膈膜和呼吸道周围肌肉运动，使得身体 产生热量。而且，笑可以消除交感神经的紧张感，使身体放松，有利于血液循环。