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爱卫活动宣传.doc 二堡一中健康教育宣传 今年4月是第19个“全国爱国卫生月”、活动主题:清洁、卫生、运动、健康; 活动口号: (一)开展爱国卫生运动，共建美好家园 (二)人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活 (三)提高健康素养，享受健康生活 (四)我运动、我健康、我快乐 (五)日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子 (六)选择健康生活方式，提高生命质量 (七)每个人都有维护自身和他人健康的责任 (八)合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 (九)远离烟草，健康你我他 (十)使用卫生厕所，告别不卫生不文明习惯 (十一)动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平 (十二)每天锻炼一小时，幸福生活一辈子 中国公民健康素养—基本知识与技能 1(健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2(每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3(健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4(劳逸结合，每天保证7,8小时睡眠。 5(吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6(戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7(保健食品不能代替药品。 8(环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9(献血助人利己，提倡无偿献血。 10(成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36?,37?;平静呼吸16,20次,分;脉搏50~100次,分。 11(避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12(从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13(接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济 的。 14(肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15(出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16(坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17(艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18(蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19(异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20(遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21(应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22(每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23(在流感流行季节前接种流感疫苗，可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24(妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25(发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即 包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。 健康生活方式与行为 26(勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27(每天刷牙，饭后漱口。 28(咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29(不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30(少饮酒，不酗酒。 31(不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32(拒绝毒品。 33(使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34(讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35(经常开窗通风。 36(膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。 37(经常食用奶类、豆类及其制品。 38(膳食要清淡少盐。 39(保持正常体重，避免超重与肥胖。 40(生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41(不滥用抗生素。 42(饭菜要做熟;生吃蔬菜、水果要洗净。 43(生、熟食品要分开存放和加工。 44(不吃变质、超过保质期的食品。 45(妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。 46(孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。 47(儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 48(劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 49(孩子出生后要按照免疫程序进行预防接种。 50(正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。 51(发现病死禽畜要，不加工、不食用病死禽畜。 52(家养犬应接种狂犬病疫苗:人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 53(在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水;接触疫水后，应及时预防性服药。 54(食用合格碘盐，预防碘缺乏症。 55(每年做1次健康体检。 56(系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 57(避免儿童接近危险水域，预防溺水。 58(安全存放农药，依照说明使用农药。 59(冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。 基本技能 60(需要紧急医疗救助时拔打120急救电话。 61(能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 62(会测量腋下体温。 63(会测量脉搏。 64(会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 65(抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。 66(发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。 二堡镇第一中学 2010年3月1日