懒惰是一种病

懒惰是一种病 [转] 懒惰是一种病 懒惰是一种病，它慢慢地在你的身体里蔓延，然后渐渐地侵蚀你的身体，你的心灵，你的每一个细胞，然后统治你全部的生活! 就像用凉水煮青蛙一样，一开始你总是会没有什么特别的感觉，你一点点的给自己找着懒惰和拖延的借口，一次次地懈怠，渐渐地，这成为了你的习惯，成为了你的生活方式，你的头上也被冠上了一个“懒惰”的光圈～当你忽然醒悟的时候，或许光阴已流逝得太多太多—— 懒惰是一种很舒服的病，你可以懒懒地躺在被窝里，一天睡16个小时也不觉得多;你可以三个星期不洗澡;你可以不做饭，专门吃快餐和方便面;你可以把脏袜子直接扔进垃圾桶里再买新的来穿;你可以三天不洗内裤;你可以一辈子不做一次运动;从来不用做家务，一切都交给家政公司;你甚至可以不上班，做一个“啃老族”，直到那个爱你的亲人永远地离开世界—— 懒惰这种病的代价很大，一种亚健康甚至是不健康的生活方式围绕着你，你的生活，你的心态，因为懒惰而彻底变成了一个垃圾站，霉菌和苍蝇成天地在你的生活里嗡嗡作响，吞噬着你宝贵的人生～ 懒惰这种病的根源其实就是一个人没有找到自己人生的目标和方向，没有找到那个自己可以为之奋斗的人生目标，成天感觉无所事事，有精无彩，生活无趣，没有紧迫感，所以人就会变得很懒惰～ 懒惰这种病很好治，当你找到了自己的人生目标时，你会自然而然地浑身充满活力，有使不完的精气神，懒惰不治而愈～ 懒惰基因一 :三分钟热度 有些人兴趣很多，却没有真正专精的才能，这样的人，往往具有“三分钟热度”的毛病，他们或许口里说得头头是道，却只是略知一二，若真的要他们有所作为，恐怕还不知等多久呢～三分钟热度的人，做事情往往凭借“兴趣”两个字，兴致一来，拼他个三天三夜也没问题;兴趣没了，不管事情多么火烧屁股，就算你拿刀子架在他的脖子上，他还是一副“不自由，毋宁死”般坚持“兴趣”的模样。 三分钟热度解决 培养专注的兴趣，就是训练自己的专注力，一次只做一件事 对于很多以“兴趣”为主的懒人来说，“一次只做一件事”还真是很要命的事，因为他们通常都有着率性而为的习惯;很多时候，他们想到什么事就会立刻动手去做，从来不会衡量孰轻孰重。于是，只要在做这件事情的过程中遇到任何的阻碍，或是需要花费大量时间、精力去解决的问题，他们就会立刻懒惰起来，有些人甚至会干脆放弃，另外找一个“更有兴趣”的事情去重新开始。 我们必须了解，所谓的“一次只做一件事”并不是指“每次只能做一件事”，而是“坚持且专心地做一件事”。现今的社会步调快，有很多人的工作或是学业都十分繁忙;但是，还是有些人即 使面对再多的事情都能够游刃有余。如果我们仔细观察这些人做事情的态度与方法，就会发现他们在做事情的过程中，总是十分地专注。 发掘自己真正的兴趣，在兴趣上培养专注力 大多时候，我们的工作或是所就读的专业并不是我们真正“有兴趣”的事，因此，除了正职以外，每个人都会有自己的兴趣，也就是休闲生活。 有些人觉得兴趣就是休闲，只在想到的时候从事这项活动，而这样的人往往会一个兴趣换一个兴趣，他们有时候打保龄球，有时候练习高尔夫，而大多时候，他们只是窝在家里的沙发上看电视里的运动赛事转播。这类人对于所有的兴趣都略知一二，却无一专精。 或许，有些人会认为“这只是兴趣而已，干嘛要这么认真,”但我们必须知道在培养兴趣专精度的同时，也是在训练自己在工作或学业上的专精度。相信你遇到过许多成功的人，他们专注于兴趣，并以此为乐，甚至在这项兴趣上的成就已经超越了自己的正职工作。最后，他们将兴趣化为工作，得到成功的同时也享受了人生的美好。 完成自己所订立的阶段性目标，但并不是绝对要有成就 当然，我们并不是非得在某项兴趣上有成就不可，否则，这就会给自己增加过多的压力。我们首先要做的是试着找出自己真正的兴趣，并为自己在这项兴趣上的成就设定一个目标。假如你的兴趣是英文，就为自己设定一个“英语检定考”的目标。 在一开始接触这项兴趣时，应先为自己订立“阶段性目标”。以刚才提到的英文为例，我们先将“考过四级考试”订为阶段性的兴趣目标，当目标达成时，你可以停止这项兴趣，因为届时你可能会发现自己并不是那么想要继续深造下去。那么，完成目标时，你就可以另寻兴趣之所在了。 或许有些人会觉得奇怪，因为我们似乎有所“成就”，但是，这项练习的目的在于持久且专注地从事这项活动，而不是要让自己陷入“一旦决定要从事这项兴趣，就非得一辈子专一不可”的困境里。 因此，要改变三分钟热度的懒惰基因，请试着一次只做一件事，并专注于这件事，直到你完成阶段性的目标为止。 培养兴趣，做任何事情时都必须坚持且专注在其中。接着，发掘自己真正的兴趣所在，试着在兴趣上培养专注力，为兴趣制订出阶段性目标，并努力达成这个目标。 人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。 懒惰基因二:缺乏自信 有些人懒惰，并不是因为他不肯去做，而是他认为自己的努力不一定能得到收获——我去织毛衣，肯定不行，不是浪费毛线吗,这类人绝大部分是因为曾经遭受过挫折或失败，使得他们不敢或不肯再努力尝试。“做了又不一定有用，干吗要做,”是他们最常讲的一句话，凡是有风险、有难 度、不一定有用的事，通通被他们排除在外。说穿了，他们就是害怕失败、严重缺乏自信，有些人甚至有悲观的倾向。而“失败乃成功之母”这句话对她们而言，比不可能的任务还要不可能。 缺乏自信解决方案 没有自信，所以没有冲劲 学生时代的小白曾经觉得“失败乃成功之母”这句话很有道理，但经历了好几次失败后，她觉得成功之神是不可能眷顾她的。今年25岁的小白，大学商科毕业后，在一家电子公司当业务助理，到现在已经二年多了，一个月仍然领不到三千元的薪水。 最近，小白的主管主动表示欣赏她的细心、开朗，而想要培养她、训练她成为小主管，但先决条件是她必须努力争取。 有了升迁机会的小白认为，像她这种家世普通、学历普通、长相又普通的人，在这个世界已经多到数不清了～这么多的人里面，幸运之神又怎么会眷顾她呢,因此，小白觉得自己根本就不是一块可以成功的料。 考虑了几天后，小白请主管将机会让给别人，因为她觉得自己怎么样都比不上其他人，就算她答应主管去尝试，不久以后，也会落得和从前一样的下场。 她虽然知道只有努力才会成功，但只要想到从前的失败例子，小白就会立刻放弃、裹足不前。 于是，主管只好将机会让给了积极却比小白资历浅的美玲。 勇敢尝试，不害怕失败 不尝试永远没有成功的可能 当你认为自己永远不可能成功的时候，你就不会想动手去做任何事，同时也就意味着失去了任何尝试的机会与成功的可能。一个觉得自己会失败(或不幸运)的人，将永远陷入失败的轮回里，我们必须给自己一个想法:唯有相信自己能做到，才可以做到。 现在，我们来做一个有趣的练习。在纸上写出三样你想尝试却不敢的事情(请确定这件事情是合法的，不会伤害自己或他人，且可以在短时间内立刻执行的事)，这件事可以只是对某人说一句话，或者自己单独去做些什么。例如:向喜欢的人表白、一个人到不熟悉的城市冒险等，当你决定好三件事情后，请一鼓作气地去完成，不要让“没自信”这个小恶魔有时间和机会再度打倒你的勇气。 你或许会因此而成功，放下悬在心中已久的石头;或许你什么都没有得到(但也没有任何损失)。 因此，请给自己一个机会尝试，并让自己有成功的可能。 “再糟也不过如此，为什么不尝试呢,” 我常常对着害怕失败而懒得动手做某件事的自己这么说:“再糟也不过如此，为什么不尝试呢,” 当我决定撰写这本书时，内心有过许多挣扎:“如果出版社觉得我写得很糟呢,”、“万一被退稿了怎么办,”于是，我花了很多时间定大纲、彻底执行自己所制订的方法。我告诉自己:“我一定可以做到的。”更何况，就算失败了，在这个过程中，我在内心的充实感以及生活习惯上的改变等方面，所获得的远远比我想象的还要多。 任何事情都有一体两面，我们可以将成功与否视为一种结果，但比结果还要重要的，往往是在过程中所流下的每一滴汗水，以及你在这个过程中所获得的成长;这同时也让你有信心得以面对下一次挑战，并迎接真正的成功与胜利。 成为一个勇于冒险的赌徒 对于缺乏自信的人来说，他们最害怕的，莫过于失败后所带来的种种负面情绪，以及因为失败而失去某些事物。因此，对他们来说，生活中有时候需要一点冒险的精神。 也就是说，在某些重要的抉择点时，你必须让自己成为一个勇于冒险的赌徒。但是，并不是要你什么都不想或者不顾一切地去赌，这样就变成一个滥赌鬼而不是勇敢的赌徒了。 尝试着不害怕失去，并享受努力的过程，唯有这样，你才有前进一步的可能。 为了战胜懒惰，我们要勇于尝试各种挑战，因为唯有实际去做，才有成功的可能，并有机会享受过程中流下的每一滴汗水。偶尔，让自己成为一个勇于冒险的赌徒吧～ 成功由大量的失望造就。——萧伯纳 懒惰基因三:60分心态 “哎呦，这样就可以了啦，干吗还要„„”这绝对是60分心态的人在面对任何事情时最的反应。60分心态的人可以说是全世界最“得过且过”的人，她们的自我要求不高，认为凡事只要“刚刚好”就可以了，不需要太认真。可以花三分力气做完的事，干吗要用尽全力拼到最好,对于他们来说，“做好就是最好”。她们的在校成绩永远平平，不算好，也不至于糟到哪儿去，出了社会就是守本分的“中间分子”。60分心态的人永远饿不死，但因为个性的缘故，也没办法吃得好。 60分心态调整方案 调整心态，认真活出自我 消灭“差不多”的毛病，学会认真对待每件事 大部分拥有60分心态基因的人都有一种“差不多”的毛病，他们认为任何事都不需要太认真。 因玩乐而放纵自己，以及因懒惰而虚度光阴，对60分心态的人来说远比认真生活、挑战自我来得容易许多。 以故事中的小忆为例，她认为人生不需要太认真，凡事只要做到“差不多”、“刚刚好”就可以了，不需要浪费太多的精力在任何事情上。但是，很多事情，其实只要多下一点工夫，就能够得到比预期中更好的结果，并且让自己的能力有更多的进步。当你看重一件事情，并且下定决心要将它做到完美的时候，其实也是对自我的要求与负责。 因此，认真对待每件事情，是拥有这种基因的人必须要学会的首要重点。 由大处着眼，从细节着手 60分心态的人对很多事情都不在乎，在工作上或学业上多少都带着一种“随便”和“无所谓”的做事态度，为了克服这种陋习，当我们在处理任何事情时，都必须“由大处着眼，从细节着手”。 所谓的“由大处着眼”指的是我们在做任何事情时，都要先看到事情的大方向，给自己设定一个目标，要将这件事情完成到什么样的程度，然后依照这个目标去动手执行。 确立好目标之后，接下来就是“从细节着手”。简单来说，就是开始安排步骤，将完成这件事所需要做的每个项目逐一列出来，愈详细愈好，然后强制要求自己一定要做到。假设这件事情是“考试”，那就把每一科所要考的内容、进度以及必须要熟背的东西写出来，然后强迫自己一定要每项都做到才能算是完成。 为自己订下更高的标准 60分心态的人，通常对自己没有太多的要求，久了也就养成了一种懒惰的习惯，但这样的人，其实有很多看不见的潜力可以发挥，只是这些潜力被自己的惰性给埋没了。 因此，最好的办法，就是在做每件事之前，先为自己订下一个高于60分的标准。例如，一个原本只想着快点拜访完约好客户的业务员，认为当他完成这件工作时，就可以下班并回到家里睡大头觉。 但是，他现在应该调整心态，并这么想:除了拜访旧有的客户，和他们话家常之外，是否还可以知道客户的其他需求,今天拜访的客户当中，要成交几笔生意才行,还有没有其他可以开发的新客户,给自己设定一个高于原本标准的目标，然后当作是挑战的机会，在心里告诉自己:“这个其实很容易就可以做得到，根本没什么难的～” 这样一来，即使达不到100分的标准，至少也会比60分高出很多。只要能够持续保持这样的心态来做事，相信过不了多久，你就可以脱离永远只有60分的日子了～ 调整心态，消灭“差不多”的毛病，认真要求自己。无论做任何事情，都要“由大处着眼，从细节着手”，并订出比60分更高的标准，如此一来，你才有成功的可能。 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。——富兰克林 懒惰基因四:临时抱佛脚 临时抱佛脚可以说是所有懒人最大的通病之一，“不见棺材不掉泪”、“不到最后一刻不努力”等俗语，都是这类人最真实的写照。 他们没有“今日事，今日毕”的习惯，往往在最后一刻，才发现高估了自己，原本需要花费一周才能完成的工作，却被拖到交前一天的深夜才开始动工。于是，兵荒马乱又不得不完成工作的他们，不是匆忙成事就是干脆放弃。 拥有这种基因的人，通常在学生时代最为明显，他们在考试或交报告前才挑灯夜战，有些人或许因一时侥幸而过关，但人生不会永远这么顺利;而且年纪愈大，状况会愈恶化。 临时抱佛脚调整方案 克服拖延的恶习，今日事要今日毕 拖到最后一刻，干脆什么都不做 相信有很多人都有类似小金的毛病，就像“童年”这首歌中写得一样:“总是要等到睡觉以前，才知道功课只做了一点点。”而这句歌词，也是大部分拥有“临时抱佛脚”基因的人的最佳写照。 对于这类人来说，很多事情不拖到最后一刻，他们是不会想要处理的。但是，到了最后一刻时，他们又发现时间根本不够用，“反正根本就做不完，不如干脆不要做好了”的懒惰借口就会立刻浮现在他们的脑海里。 于是，无计可施的他们干脆蒙头睡大觉，或者，干脆绝望地幻想明天世界会毁灭，或者是哆啦A梦这类漫画里的人物会出来拯救他。但是，这显然就是根本不可能会发生的事情。 今日事要今日毕，才是生活的标准态度 相信大家都知道，每天都有不同的事情需要去处理、执行。如果把今天的事情丢到明天做，明天应该要做的事情可能就会被拖延到后天，或是更多天以后。于是，临时抱佛脚的人开始懊恼地不断后悔:“如果早一点开始处理这件事就好了”。 “早知如此，何必当初。”是最应该送给他们的一句话。的确，这类人总是不断地告诉自己:“明天再说”。但是，明天还有明天，他们就这样不停地后悔，又不停地以“明天再说”作为借口。 我们必须了解，“今日事今日毕”是克服懒惰最基本的功夫之一，也是做事最基本的态度。因此，如果能够先做到“今日事今日毕”，才有可能成功地克服懒惰。 善用表，完成今日任务 制订每日计划表是面对繁多工作或学业的基本要求，相信有很多人在制订每日计划表时，会发现如果把计划表写得太过于琐碎，将面临“根本不可能贯彻执行”的窘况。但是，如果不订出计划，又可能每天都过着浑浑噩噩的日子。 因此，在订立每日计划表时，可以不必过于详细。举例来说:一份相当详细、为期一周的每日计划表，者将自己每天的预计行程依照时间排列出来，甚至包括了例行公事的睡眠、吃饭、坐 车时间等，都写了下来;另一份则是简略的、为期一周的每日计划表。请仔细想想，并选出你认为自己有可能做到的计划表方式。 相信大部分人都会选择后者的记录方式，因为它看起来简便，感觉上似乎比较有可能执行完毕。 所谓的计划表，是将自己认为重要的、非得要在今天完成的事情记录在表上，而非杂七杂八地写了一堆。尽管要今日事今日毕，但每天可能都会有一些突发状况，如果再加上就排列了过多的事情。这样一来，我们有可能会涌起“只要一看到有这么多事情要做，就会想干脆放弃算了”的念头，而原本是要帮助我们克服懒惰的药方，反而成了最大的阻碍。 订出正确、必须在今日完成的计划表，才有可能真正完成“今日事今日毕”的艰巨任务。 克服拖延的恶习，千万不要将事情拖到最后一刻才处理，因为这样有可能使你什么都做不成。养成今日事今日毕的习惯，并善用计划表完成今日任务。 我们最昂贵的消费是时间。——泰奥弗拉斯托斯 懒惰基因五:依赖他人 自我检测表我只能说，拥有依赖基因的人天生就是太好命了，如果有别人可以代劳，绝对不会自己动手。依赖他人的人缺乏独立的个性，遇到困难就退缩，不然就是转而求救于他人。 不只如此，他们还严重缺少解决问题的能力，一遇到问题，就呆坐在原地看着身旁的人，等着父母或朋友来帮忙。 他们在面对人生的种种挑战时，抗压性比起一般人低许多。你是不是也常常双手一摊，把棘手的事情丢给其他人,如果是，请试着拒绝所有非必要的协助，毕竟，你不可能一辈子都靠他人过活。 依赖他人解决方案 培养独立自主的能力 了解相互帮助与依赖之间的差别 大部分拥有依赖他人基因的人，都是家里备受宠爱的小孩，他们从小就被父母捧在手心里呵护，而父母也舍不得让他们受到任何的委屈，就像瑷玲一样。相对来说，这类人大多缺乏独立自主的能力。 我们都知道人类在这个世界上是属于群居的生物，必须与同伴相互帮助，才能够生存在这个世界上，没有人可以完全独立、不依靠其他人而活在这个世界上。 但是，我们必须要了解一件事:所谓的相互帮助绝对不是依赖，也不是将所有的事情都交给别人来处理。 相互帮忙是指当你有了困难，且评估过自己的能力与时间后，发现的确没有办法靠自己一个人的力量来完成这件事，或是在尝试过后，你得到了失败的结果，而且你也了解到自己必须与他人合作才能完成这个任务。 而依赖则是指完全不努力，也不尝试，就把事情丢给自己依赖的对象，这个对象可能是父母、师长、朋友或恋人等，甚至以各种方式(撒娇、耍赖或拜托等)要求对方给予你所有无私的协助。 因此，为了克服这个有可能导致自己讨人厌的懒惰基因，我们必须清楚地了解这两者之间的差异。 拒绝所有非必要的协助 有时候，依赖他人的基因一开始并不是自己所造成的，而是身边的人(最常见的是父母)导致这种状况的发生，就像故事中的瑷玲，她因为父母的宠爱而逐渐懒惰、依赖父母，最后丧失了独立自主的机会。 因此，当我们下定决心要摆脱这个基因时，最重要的一件事就是:拒绝所有来自身边的过度关怀，以及非必要的帮助。 或许有人会问:“什么才算是非必要的协助,”简单地来说，所有你可以靠自己完成的事情，你却要依靠他人来帮你解决，这些就算是非必要的协助。 当我们露出困惑的表情或是以抗拒的心情去面对这件事时，身旁那些基于爱护、保护自己的人就有可能因为同情、不忍心而给予过多的协助。因此，千万不要滥用他人的同情心或是对于关心自己的人予取予求。 培养解决问题的能力与勇气 当我们拒绝他人协助的同时，也必须确保自己有解决这个问题的能力，否则，这件事情恐怕永远不会有被解决的一天，甚至有可能导致另一个懒惰基因的形成。 前面提到:人类是群居的动物，我们不可能完全不依靠任何人。所谓的独立自主是有限度的，当我们遇到问题，绝对不是自己如同瞎子摸象般地不停摸索，也绝对不是自以为是地盲目进行而导致错误百出的结果。 我们还是可以向身边的亲朋好友请教、解决自己的疑惑，再靠自己的力量和能力解决。 想要培养独立自主的能力之前，必须要了解相互帮忙与依赖之间的差异。在做任何事情时，都要拒绝任何人非必要的协助、也要培养自己解决问题的能力，但千万不要瞎子摸象或自以为是，以免陷入另一个困境。 伟人很少是孤立的山峰，他们是众山中的最高峰。 ——希金森