补血补气吃什么好呢

补血补气吃什么好呢 气血不足应该怎样调理 女性气血不足应该怎样调理才最正确,不少女性因为不懂得自己的体质，就盲目进补，经常吃补血气的食物，都不见有气色，这就是肠胃不容易吸收或者进补的方向出错，所以女性气血不足应该要正确调理，按照先健脾、益胃，后补血、补气。 为什么很多人怎么吃都不胖反而瘦巴巴的呢,这就是肠胃不好无法吸收的原因，同样道理，女性补血气也是如此，要调理肠胃，健脾养胃，才能促进肠胃对营养物质的吸收，补血气才能有显著的功效。 女人爱吃。但是要懂得吃分轻与重，懂得怎样吃才能为自己的身体带来最大化的利益。利益，不仅仅存在于生意场上和职场上。作为现代女性，尽管偶尔不太乐意进厨房，但是，为自己泡制几道补气血的汤品，还是得要学会的。 气血不足的女人，在夏天这样炎热的天气，通常会觉得胸闷气短，走几步就喘气，而且容易头晕眼花。经常熬夜就会让这种症状更加严重。血气不足的女人，尽管到了夏天，还是会出现手脚冰冷的症状。 特别是经常坐在办公室的女强人一族，不要为了工作而忽略掉自己的身体，女人的身体是靠养的。坐得太久，就会导致全身的血液循环减缓，不利于血液循环。所以人就容易感到疲倦和困乏。 1.看眼睛:主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而"人老珠黄"一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 2.看耳朵:耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。 3.看头发:头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。 从日常生活饮食上进行调理: 1、补气要吃的有: 像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。 2、补血要吃的有: 可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。 3. 补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、 苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。 4一般可以多吃葡萄、橘子、蕃茄、等等，但最重要的还得借助一些专业的调理品来调理才是关键，如果贫血不十分严重, 就不必去吃各种补品, 只要调整饮食就可以改变贫血的症状。当然也可以搭配润之尔康雪彦茶是补血调理品，绿色天然，非常安全。我贫血的时候就是雪彦茶调理好的，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用，利于补血效果的长久持续。