中班
藏族舞蹈
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中班教案藏族舞蹈
第一 周
教学内容:藏族弦子舞蹈开泛儿课
一、1. 手形;2. 脚位;3. 手位;4. 体态;5.动律
教学目的:藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习; 屈伸动律组合
教学重点和难点:藏族弦子舞屈伸动律; 屈伸动律组合
教法和学法:示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时:两课时
教学媒体或教具:DVD、舞蹈教具等
教学过程:
一、复习:藏族踢踏舞
二、学习新课:
导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1. 手形
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长袖状态 : 五指自然延伸。
握袖状态 : 五指空心拳。
2. 脚位
自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。
丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。
旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。
3. 手位
扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。
单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘0 度于肩上 , 手心向前。
旁展单背袖 : 一手屈肘0 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。
旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。
前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。
双手礼: 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45?脚跟点地,上身前倾,头略低,双手手心向上摊于体侧肩稍下,如双手捧哈达状。
单手礼:重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45?脚跟点地 , 上身
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右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。
4. 体态
坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点后小结:
?(屈伸动作重心在全脚,重拍向上,长伸短屈,连绵不断。
?(叉腰手要求掌根部按在跨骨上,五指松弛地扶向腹内侧斜下方 , 肘略向前。 ?(屈伸动作在移动重心时,重心一侧的胁部要页势松懈 ,也称“坐手跨” 。
五、布置作业:
课下练习 脚位 自然位 、 丁字靠步、 旁点靠步
手位 扶膀、 单背袖 、 旁展单背袖 、旁展单提袖 、 前后手 、双手礼 、单手礼
体态:坐懈跨
教学反思:
第 二 周
教学内容:弦子舞步
一、单靠步; 连靠步;长靠步; 靠步组合
教学目的:学会单靠步、连靠步、长靠步等靠步步伐,掌握弦子舞步的基本动律与靠步的协调配合。
教学重点和难点:单靠步、连靠步、 长靠步
教法和学法:示范法、讲授法、启发法、引导法、练
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习法等
教学课时:两课时
教学媒体或教具:DVD、舞蹈教具等
教学过程:
一、复习:藏族踢踏舞
二、学习新课:
导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1.平步:两拍或一拍一步,以右脚为例,预备拍左腿左腿屈膝,身体重心下移,同时右腿屈膝右脚离地。前半拍,右脚落地,双腿膝关节慢慢伸直,身体 重心上升。后半拍右腿屈膝,身体重心下移,同时左腿屈膝,左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。
2.靠步:在平步的基础上,动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧,同时双膝慢慢伸直。
单靠:两拍完成,以右脚为例, 第一拍右脚平步一次;第二拍 , 左脚勾脚落至右前丁字靠步位 。
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长靠步 : 四拍完成 ,右起横走三步 , 身体随脚步慢慢转向2点,第四步左脚靠步 , 同时身体转向8点。
连靠 : 动作同单靠 , 但不换脚做 , 连续一个脚做靠步 , 可原地做 , 也可碾地转做。
三、巩固练习:
弦子舞步靠步组合
1(音乐:《爱 木 错 》
2(动作组合:
准备 :体对 1 方向,自然位;右脚起,丁字位转体靠步依次对 、 方向,双手体前划分手至叉腰手。
? -8:右脚起两拍一次交替对、方向做交叉靠步。
? -4:右脚起对、方向各做一次丁字位转体靠步。
5-重复? -动作。
? -8:右脚起对、方向各做一次两步一靠,双手随之做左、右划子单臂袖。 ? -8:右脚起后退做两步一靠两次,双手左、右后斜下子位。
? -4:右脚起对 方向两步一靠 ,左手斜下子位,右于经体前上划至斜上手位。
5-8:左脚起对 方向做? -的反面动作。
? -8:重复? -动作,体依次对、方向。
? -2:左转身,对 方向上右脚交叉靠步,双扬子,自视 方向斜上方。-4:右脚后撤交叉靠步,左单臂袖。
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5-6:左转身上左脚交叉靠步,体对 方向,右单臂袖。
7-8:右脚上步左转身,对 方向上左脚交叉靠步,上身对 方向,右手经左肩前下划至方向斜下,左手经右肩前上划成单臂袖,面对 方向斜下方。
? -2:左脚往 方向撤步交叉靠步,右单臂袖。
3-4:右脚起,右转身向 方向交叉靠步,左单臂袖。
5-6:右转身,上左脚对 方向交叉靠步,右单臂袖。
7-8:右脚后撤交叉靠步,左单臂袖。
四、课后小结:
?(要强调主力腿与动作腿的配合 , 主力腿屈时动作腿抬 , 主力腿伸时动作腿靠。 ?(做靠步的抬腿动作时 , 要由膝部带动 , 有提起重物的感觉。
五、布置作业:
课下练习单靠步、连靠步、长靠步、靠步组合
教学反思:
中国民族民间舞蹈
——藏族踢踏舞
教学目标:
1、 能掌握藏族舞蹈的基本体态和动律,并主动探索藏族舞蹈与生活的关系。
2、 能学会藏族踢踏舞六个基本动作,并在学习基本动作的过程中,进一步加深对基本体态和动律的肢体体验。
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3、
4、 能用所学动作创编一个小组合。 能了解藏族舞蹈的主要分类。
教学重点:
1、
2、 初步掌握藏族舞的基本体态、基本动律。 学会藏族踢踏舞的基本动作。
教学难点:
1、
2、 体态、动律的准确掌握,并能将其贯穿始终。 把握踢踏舞基本动作节奏、风格。
教学设想:
在民族民间舞蹈的学习中,风格及动律的把握非常重要,本课是以通过探究生活与舞蹈的关系,来进行基本动律及体态的学习,也就是说,不是为了学动作而学动作,而是通过对生活的了解,联系到舞蹈动作的学习,从而使学生理解为什么要这样做,以便于他们更加迅速、更加准确的把握舞蹈风格。
由于藏族踢踏舞是用脚踏音乐的节奏来舞蹈,其步法的变化,一般
是与音乐节奏的变化相协调。因此本课以节奏为线条,贯穿舞蹈动作教学的始终。在动作的学习中,采取自己探索
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步法、给舞步取名等多种方式,不断巩固体态和基本动律,加深学生对舞步的记忆。活跃课堂气氛,并为后面的自主编排队型打下基础。
创编环节采取老师提出要求,学生根据要求完成的方式来进行,既激发了学生的主观能动性,体验了舞蹈的乐趣,也充分发挥了教师的主导作用。
课时安排:
三课时
教学准备:
1、多媒体课件、舞蹈道具
第一时
教学过程:
一、谈话交流、
情景导入:
1、了解学生的经验准备情况:
师:同学们,听说过“踢踏舞”吗,
生:答
师介绍:大家刚才看到的是爱尔兰踢踏舞,在国外,踢踏舞主要分为爱尔兰踢踏舞与美式踢踏舞,爱尔兰踢踏舞是爱尔兰的一种民间舞蹈。
2、情景设计,教师示范导入课
师:我们中国的民间舞蹈中也有踢踏舞。前不久,老师到一个少数
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民族地区采风,跟当地人民学了一小段踢踏舞,现在我跳给大家看一看,请你们来判断一下,老师跳的是哪个少数民族的舞蹈,在体态、动律上有哪些特点,
生:藏族。
师:对了, 刚才老师所跳的,就是藏族的“堆谐”。
“堆”是指雅鲁藏布江上游地区的定日,拉孜,萨伽等地势较高的地区。而“谐”在藏语中就是舞蹈的意思。所以,堆谐的意思就是——雅鲁藏布江上游地区人民所跳的农区自娱性圈舞。
由于它的舞蹈中有许多踢和踏的动作,因此也被称为藏族踢踏舞。
二、藏族踢踏舞的学习
基本体态及动律的学习。
1、找出藏族舞基本体态及基本动律,并练习。
师:看了老师跳的这段藏族踢踏舞后,请你们说一说藏族舞在体态和动律上有什么特点,老师的上身是怎样的,是直立的,还是前倾的,是紧张的,还是松弛的,
生:上身松弛,略微前倾
师:膝部动作有什么特点,
生:膝部有连续不断的颤。
2、探索藏族舞基本体态形成原因。
提出问题:
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师:那么藏族舞为什么会呈现出这样的特点呢,
生:??
观看图片
师:现在,老师就给大家看一组我在西藏采风时所拍到照片,看同学们能不能在其中探寻出藏族舞动作的特点形成的原因。
第一张:巍峨连绵的雪山。
第二张:崎岖的山路。
第三张:雄奇的布达拉宫。
第四张:虔诚跪拜的藏民。
探索交流
A、为什么藏族舞会有“上身松弛、略前倾”这样的特点,
生答:??
老师补充:西藏在解放前是农奴制,农奴除负担一定的实物和货币地租,还要承担各种极其繁重的劳役,世代被束缚于庄园领地之上,领主可以将农奴随意馈赠、转让或交换,并使用各种私刑,以防止其反抗与逃亡,他们的生活非常的艰苦。
形成原因:农奴制;农奴饱受压迫;地位卑微;虔诚的宗教信仰。
B、为什么“膝部会有连续不断的颤”
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生答:??
总结形成原因:高原生活环境恶劣,山路崎岖,为减轻自体力负担。
第二课时
一(藏族踢踏舞基本动作的学习。
今天这节课我们主要来学习藏族踢踏舞,也就是堆谐。它的主要特点是脚踏音乐节奏,配合上身的松弛随动,载歌载舞。而藏族人民的服装衣有长袖、脚蹬长靴,所以在跳舞的时候,会舞动长袖、踏地为节来烘托热烈的舞蹈气氛。
1.老师给大家准备了长袖,请大家穿上,体验一下长袖舞蹈的感觉。
冈打的学习
老师把刚才跳的那段舞蹈再跳一次,请大家仔细看、仔细听,老师是不是踏着音乐的节奏舞蹈的,踏出了哪几种节奏,是用什么舞步踏出这些节奏的,
生:“XX XX”、“XX X”
师:大家刚才说出来的,就是藏族踢踏舞中最常见的节奏。
师:大家记不记得老师用了哪些舞步踏出了“XX XX”这个节奏, 学生回忆动作,引出“冈达”。
2.教师引导学习“冈达”。
除了“冈达”,还有“踢”和“踏”的动作。
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第一基本步、第二基本步的学习
A、第一基本步的学习:
在冈打的学习基础上,引导学生学习第一基本步。
B、第二基本步的学习
师问:在第一基本步的基础上稍做变化,就是第二基本步。请同学
藏族舞蹈教案
第一周
第一 课时
教学内容:藏族弦子舞蹈开泛儿课
一、1. 手形;2. 脚位;3. 手位;4. 体态;5.动律
教学目的:藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习; 屈伸动律组合
教重点和难点:藏族弦子舞屈伸动律; 屈伸动律组合
教法和学法:示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时:两课时
教学媒体或教具:舞蹈教具等
教学过程: 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲 调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛 柔美 开朗 舞时 ,
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参加人数男 、 、 。 女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散 开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1. 手形 长袖状态 : 五指自然延伸。 握袖状态 : 五指空心拳。. 脚位 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。. 手位 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘0 度于肩上 , 手心向前。 旁展单背袖 : 一手屈肘0 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。 双手礼: 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45?脚跟点地,上身前 倾,头略低,双手手心向上摊于体侧肩稍下,如双手捧哈达状。 单手礼:重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45?脚跟点地 , 上身 右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。. 体态 坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特 点后小结:
?(屈伸动作重心在全脚,重拍向上,长伸短屈,连绵不断。 ?(叉腰手要求掌根部按在跨骨上,五指松弛地扶向腹内侧斜下方 , 肘略向前。 ?(屈伸动作在移动重心
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时,重心一侧的胁部要页势松懈 ,也称“坐手跨” 。
五、布置作业:
课下练习 脚位 自然位 、 丁字靠步、 旁点靠步 手位 扶膀、 单背袖 、 旁展单背袖 、 旁展单提袖 、 前后手 、 双手礼 、单手礼 体态:坐懈跨
第二课时
教学内容:弦子舞步一、单靠步; 连靠步;长靠步; 靠步组合
教学目的:学会单靠步、连靠步、长靠步等靠步步伐,掌握弦子舞步的基本动律与靠步的协调配合。
教学重点和难点:单靠步、连靠步、 长靠步 教法和学法:示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学媒体或教具:舞蹈教具等
教学过程:导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲 调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛 柔美 开朗 舞时 , 参加人数不限 , 男 、 、 。 女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散 开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。 1.平步:两拍或一拍一步,以右脚为例,预备拍左腿左腿屈膝,身体重心下移,同时右 腿屈膝右脚离地。前半拍,右脚落地,双腿膝关节慢慢伸直,身体 重心上升。后半拍右腿 屈膝,
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身体重心下移,同时左腿屈膝,左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节 的屈伸要有内在的柔韧性。.靠步:在平步的基础上,动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧,同时双膝慢慢伸直。 单靠:两拍完成,以右脚为例, 第一拍右脚平步一次;第二拍 , 左脚勾脚落至右 前丁字靠步位 。 长靠步 : 四拍完成 ,右起横走三步 , 身体随脚步慢慢转向2点,第 四步左脚靠步 , 同时身体转向8点。 连靠 : 动作同单靠 , 但不换脚做 , 连续一个脚做靠步 , 可原地做 , 也可碾地 转做。
二、巩固练习:弦子舞步靠步组合 1(音乐:教学音乐(动作组合: 准备 :体对 1 方向,自然位;右脚起,丁字位转体靠步依次对 、 方向, 双手体前划分手至叉腰手。 ? -8:右脚起两拍一次交替对、方向做交叉靠步。 ? -4:右脚起对、方向各做一次丁字位转体靠步。-重复? -动作。 ? -8:右脚起对、方向各做一次两步一靠,双手随之做左、右划子单臂袖。 ? -8:右脚起后退做两步一靠两次,双手左、右后斜下子位。 ? -4:右脚起对 方向两步一靠 ,左手斜下子位,右于经体前上划至斜 上手位。-8:左脚起对 方向做? -的反面动作。 ? -8:重复? -动作,体依次对、方向。 ? -2:左转身,对 方向上右脚交叉靠步,双扬子,自视 方向斜上方。-4:右脚后撤交叉靠步,左单臂袖。-6:左转身上左脚交叉靠步,体对 方向,右单
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臂袖。-8:右脚上步左转身,对 方向上左脚交叉靠步,上身对 方向,右手经左肩前下 划至方向斜下,左手经右肩前上划成单臂袖,面对 方向斜下方。 ? -2:左脚往 方向撤步交叉靠步,
右单臂袖。-4:右脚起,右转身向 方向交叉靠步,左单臂袖。-6:右转身,上左脚对 方向交叉靠步,右单臂袖。-8:右脚后撤交叉靠步,左单臂袖。
三、课后小结:
?(要强调主力腿与动作腿的配合 , 主力腿屈时动作腿抬 , 主力腿伸时动作腿靠。 ?(做靠步的抬腿动作时 , 要由膝部带动 , 有提起重物的感觉。
五、布置作业:
课下练习单靠步、连靠步、长靠步、靠步组合
第二周
第一课时
教学内容:弦子舞步撩步; 三步一撩; 撩步组合
教学目的:学会弦子舞步撩步、三步一撩、撩步组合
教学重点和难点:撩步; 三步一撩; 撩步组合
教法和学法:示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时:两课时
教学媒体或教具:舞蹈教具等
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教学过程: 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲 调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛 柔美 开朗 舞时 , 参加人数不限 , 男 、 、 。 女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散 开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。 1.撩步:1) 单撩 : 两拍完成 , 两手扶膀正步准备 第一拍 , 左脚向前迈步 , 然后右腿吸抬 。 小腿。第二拍 , 右腿向前撩25度,然后左腿屈同时右小腿回到吸抬位置。 三步一撩:四拍完成,两手扶膀正步准备。第一至三拍,右腿向前走步三步。第四 拍,左腿前撩。.拖步: 右脚向一定方向窜越由于向下掉落感的落地, 然后左脚在后稍擦地向前进方向上步, 动 作重拍始终在右脚上。左脚始终被动地后拖。
二、巩固练习:
1(音乐:教学音乐(动作组合: 准备 :体对 1 方向,自然位,双手体前交叉分手成叉腰手。 ? -8:左脚起上步撩腿,双手交替顺体侧撩划立圆 ,身体略向前俯; 两拍一次,做四次。 ? -8:左脚起撤步撩腿,其他同? -。? -8:重复? -动作。 ? -8:脚重复? -动作;双手经腋下向后伸出至后斜上背手位。 ? -2:保持后斜上背手;上左脚做蹭步,右脚绷脚向前,两脚同时落至踏步位,身体 顺势前俯。-4:原地屈伸两次,先后转对、方向。-8:左脚
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起撤步撩腿两次。 ? -4:重复?,动作,同时做立圆划手。:左脚往 方向撤步 , 右脚收至旁点位 , 体对 方向,面对 方向 , 左手斜上 手,右手自斜下至右膝旁。:右撩腿,右撩袖至头上方。:右脚往 方向上步,体对 方向,面对 方向,右手斜上子,左手自斜下至左膝 前。:左撩腿,左斜下前悠手:最后半拍左脚后抬,左手后摆。
四、课后小结:
?( 做撩腿时 , 提腿由膝部带动 , 撩腿以小腿带动 , 落脚时脚背要有 物沉落之感 。 ?(身体向前时要注意提膀、拎腰 , 切忌压跨、塌腰。
五、布置作业:
课下练习撩步; 三步一撩; 撩步组合
第二课时
学习内容:学习连贯表演组合“藏族舞”。
教学目标:学会完整地表演组合“藏族舞”,掌握动作要领。了解藏族人民的生活习惯,和藏族舞蹈的动作特点。
教学重点:学会完整地表演组合“藏族舞”,掌握动作要领。
教学难点:在表演时将藏族舞蹈的动作特点表现出来。
教具仪器:录音机、视频。
教学方法:谈话法、讲解法、示范法、练习法。
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教学过程:一、组织教学:1、集合整队,师生问好。2、教师介绍本课时的教学内容及要求。
二、准备活动:集体表演前面所学习的基本动作。
三、新课:集体学习组合“藏族舞”的各个基本动作。
四、学习连贯表演组合“藏族舞”。
1、动作说明:
[前奏]准备动作:“自然位”、“扶跨”。身向一点。
[1]—[4] “退踏步”四次。
[5]—[7] “退踏步”三次。每次第一拍时拍手,第二拍右手食指向下点指并半蹲,上身前倾。第一次身向8点,指8点下;第二次身向1点,指1点下;第三次身向2点,指2点下。
[8]原地右“转体”一周做“蹦跳步”三次,同时拍手三次后身向1点。
[9] 向1点“蹦跳步”一次,“上翘指双山手”。
[10] 右手扶胸前,头右倾,左手不动。
[11]—[12] 左、右交替两次“倾头”,同时“半蹲”四次。
[13]—[16] “退踏步”四次。同时左手扶胯,右手在头上方招手四次
[17]—[18] 跳“退踏步”二次,第一次身转向2点,第二次身转向8点,双手扶胯。
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[19]—[20] 身向3点,右脚起小跑四步接“蹦跳步”一次。右手指向3点、视1点。
2、教师讲解连贯动作的节奏和速度。
3、教师分节示范、讲解,学生模仿、学习。
4、教师喊拍,学生连贯表演。
5、教师讲解动作要领及注意点:
、“退踏步”的要领是,左主力腿膝部要始终保持“小颤”。退 与移位的步子不能过大。踏步有声。
、在基本步法学会之后,一定要注意腿部的颤动,这样才能把藏族踢踏步的特点表现出来。
6、学生自由练习,教师巡视辅导。
7、集体完整地表演两遍组合 “藏族舞”。
五、课堂小结:
小结课堂教学和纪律情况
现代舞《最炫民族风》教案
第一节课
第一课时
教学目的:
一、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学习实践中应用教学目的:
1.通过学习,让学员能够初步的做到身体直立。
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2.通过基本功的练习,使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法,重点是腰部的练习要加强。
3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。
4. 通过学习,对孩子的收紧度及上课的
性提出更加严格的要求。
5. “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性,这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性,几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。
内容安排:蹲的训练要求
1、“蹲”是离把练习的第一个动作,要求练习时的动作徐缓、连贯。因此,宜采用慢速或中速音乐伴奏。
2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的至项动作组合起来练习。
3、双腿蹲可与下列动作组合起来:
大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。
第二课时
教学内容:腰组合训练
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教学目的:
1. 通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练,着重加强腰部的训练。
内容安排:
一、 腰 的 练 习
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