衰老的表现

衰老的表现 汝之缘天猫旗舰店 【什么是衰老】衰老是一种自然规律，是随着时间的推移的必然现象，是我们无法违背、不可抗拒的自然现象。 但是，当我们采用良好的生活习惯和保健措施并且适当的运动，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。 【人衰老的表现】眼部皱纹的出现、皮肤失去弹性、松弛下垂、颜面皱褶、色斑增多、毛孔日益粗大、身材也开始变形等等。(图文) 在这里，我们推荐三个，让你更加清晰的认识什么是衰老。 自测肌肤衰老方法一:呈微笑表情观察表情纹，如果出现法令纹及眼角细纹，证明皮肤已经开始衰老，必须马上补充胶原蛋白。 自测肌肤衰老方法二:用手指按压脸部颧骨以下的位置，如果感觉松软，没有硬度和弹性，证明皮肤已经开始衰老，必须马上补充胶原蛋白。 自测肌肤衰老方法三:弯腰90度观察脸型变化，如法令纹加深，苹果肌明显下垂，证明皮肤已经严重衰老; 【衰老的原因】除了生活环境、生活方式、精神状态，最主要的便是胶原蛋白的流失。 【衰老的解决办法】 1、食疗延缓衰老 延缓衰老-龙眼首乌羹 〖 来 源 〗: 民间药膳方 〖 原 料 〗: 龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。 〖 制 作 〗: 1(将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末;红枣去核，洗净，切成细粒;龙眼肉剁细。 2(净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。 〖 特 点 〗: 甜羹适口。 〖 说 明 〗: 制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血;龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤;红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。 2、长期食用滋补食品可延缓衰老 丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原 因。在滋补品中，海参、燕窝一类高档补品自古就受到很高的评价。研究证明，海参 具有很好的补充营养、延缓衰老的功效。 3、补充胶原蛋白可延缓衰老 胶原蛋白填充在皮肤真皮细胞组织之间，能增加皮肤紧密度，增强皮肤张力和弹性，能有效解决肌肤八大问题，延缓皮肤衰老。 4、适量运动可延缓衰老 “生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上 都积极主张运动。任何人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。