胃胀怎么办

胃胀怎么办 “天气好热，没什么胃口，不想吃东西，吃了东西后，好像一直都胀胀的，不消化，很辛苦。”这是很多人的心声，那怎么解决胃胀呢,首先了解一下是什么胃胀，为什么会胃胀。 胃胀是指总觉胃脘撑胀,外观有胀满的形态现的一种病症。可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，让人吃不下饭，精神抑郁。 那为什么会胃胀呢, 引起胃胀有两个原因: 1、病理性原因 如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃粘膜脱垂、幽门梗阻、肠梗阻、急慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、急性腹膜炎、低钾血症、心力衰竭、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等都引起肠胀气而导致胃胀。 2、生理性原因 进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气，从而导致胃胀。消化不良(生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等都可以导致消化不良)。大量食用易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致胃肠道产生过多气体，也很容易感到胃胀。还有很多人由于过多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胃胀。胃胀很不舒服，该怎么办呢, 针对胃胀的原因，我们则可以从精神、饮食两方面来缓解症状。 1、精神方面 日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。 2、饮食方面 应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑:平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。 但是有时候呢，光靠饮食和保持愉悦心情也不能很好地缓解胃胀。 下面给大家推荐几种如何缓解胃胀的非药物治疗胃胀的方法: 1、 维生素补充剂 维生素C:具有抗氧化，促进胶原蛋白的合成的作用，增强胃动力。 维生素B族:促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。 复合维生素片:补充人体所需的维生素，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。 2、肠道菌群调节剂 乳酸菌素片,乳酶生等可调节肠道菌群,适用于消化不良,异常发酵引起的腹胀。 3、助消化制剂 健胃消食片口服,保和丸,大山楂丸等帮助消化，减少胃胀气打嗝的频率。 4、肠胃保健食品 如活谓素，它选用的是与人体有高亲和力的动物膳食纤维——几丁聚糖，在胃内可形成与人体胃粘液相似的物质，黏附在我们的胃表面，有效预防细菌感染，再加上它的天然消炎灭菌作用，可以有效解除因炎症而引发胃胀、胃痛等症状。 这些都是比较常见又有效的保健品。当然啦，日常生活中，饮食规律是非常重要的。炎炎夏日，大家最好不要常吃冰冻的食品哦～