减肥方法－牛奶不仅养颜还能瘦身

减肥方法－牛奶不仅养颜还能瘦身 牛奶不仅养颜还能瘦身 嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇 的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反， 牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国权威营养专家米歇尔?波士曼娓娓道 来。 在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用 牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家 做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作 为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组 平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。 这样神奇的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家米歇尔?波 士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪 的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又 营养的减肥方法是： 战略一：每天引用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶>>>> 日喝三杯牛奶可减肥 战略二：每天食用3杯低脂的酸奶>>>令肠胃变干净的酸奶断食法 来源：《世界美食网》 更多好办法助你瘦身成功，尽请浏览39减肥频道，或是登陆社区减肥畅谈版块，寻找你的 “战友”！ 精彩推荐—— 六招甩掉肥臀大肚腩 “暴力瘦身”新概念（图） 普拉提练习收紧小腹(组图) 三秘诀让水桶变成水蛇腰 窈窕七日特效瘦身饮食法 器械塑身跟着莫文蔚来 专家纠错 窈窕瘦身十迷思 妈妈和九斤姑娘一起减肥 让我1个月瘦20斤的窍门 特别专推荐： 瘦身空间秀出美妙身姿 窈窕美人吃出来——饮食瘦身大法