(1)紧张情绪紧张易使人患高血压病

责任编辑:梁炳廉 肖小范 美工编辑:观富宏 随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的 脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民间有一 运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季除这种浮肿现象。 节的更替会让我们的生理机能发生变化，比如会出现 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保秋乏、秋燥等现象，还容易发生运动损伤。如何养生护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，健身，秋季锻炼有学问。 能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又 , 小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊 花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。 秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内 脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫 功能。秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良 性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态， 有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系最近，英国一项研究证实，只要略统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。 微改变一下生活方式，进行积极的“大 脑锻炼”，例如换只手刷牙、闭着眼洗 澡、做字谜游戏等，7天之内可使人的, 智力提高10%—40%。 所谓冷水浴，就是用5至20?之间的冷水洗澡。在英国广播公司(,,,)近日播秋季的自然水温正是在这一范围内，因此很适合开始 出的《一周使你更聪明》电视节目中，冷水浴锻炼，可以逐渐坚持至深秋、甚至是冬季。冷制作组对15名志愿者进行了“大脑锻水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的炼”的测试。按照测试的规定动作，一兴奋功能，使人感到头脑清晰。第二，冷水浴可以增周后，被测试者的智商最少提高了一强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。第成，最多提高了四成。制片人菲利普?莫三，洗冷水浴有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃罗说:“节目播出后，一些人给我们打下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。据日本的来电话说，大脑锻炼彻底改变了他们的研究者报告，哮喘儿童如每天用冷水沐浴1分钟或用 生活。有人甚至说，5年来他第一次晚冷水淋浴30秒钟，有可能防止哮喘发作并减少对药品上睡得这么香。” 的需要。 许多人遇到手机没有电时，因怕耽误电话的打入，经常开着手机充电。殊 冷水浴锻炼需循序渐进:洗浴部位应“由局部到不知，如果在开机充电时，不进行任何的手机操作是不会影响手机寿命的。但全身”、水温应“由高渐低”、洗浴时间也应“由短渐是，若是接打电话、发短信、上网下载彩铃、彩信、玩游戏，则会对手机、人长”。常见的冷水浴锻炼有以下四种:(1)头面浴，即和电池造成伤害。 以冷水洗头洗脸。(2)脚浴，双足浸于水中，水温可 据分析，手机充电时的电压高于待机时，若同时进行接打电话等操作，在从20?左右开始，逐渐降到5?左右。(3)擦浴，即通话或连接网络的瞬间电压会超过平时很多倍，易使手机内部敏感而繁复的零用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长。(4)部件受损害，从而导致手机频繁维修。其次，充电时的辐射也数十倍于平时，淋浴，先从32?左右温水开始，渐渐降到用自来水洗会对人体造成损伤。此外，由于电池使用寿命是按充放周期来计算的，所以，浴。 充电的次数直接影响着手机电池寿命。若反复拔插电源会使得电池因反复的放 冷水浴并非适合每个人。患有严重高血压、冠心充电而减少寿命。因此手机在开机状态下充电时，最好不要做接打电话等操作。 病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病 人都不可进行冷水淋浴。 , 从潮湿闷热的夏季进入秋天，气候一下子干燥起 来，人体内容易存积一些燥热，引起咽喉干燥、口舌(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。 少津、鼻子出血、大便干燥等症状，再加上运动时的(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。 水分丧失，会加重人体缺乏水分的反应。所以，运动(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。 时一定要注意补水。日常饮食中，应多吃梨、苹果、(4)过度运动或缺少运动。 蜂蜜、木耳、芝麻、新鲜蔬菜等食物，养血润燥，提(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。 高抗秋燥能力。此外，还需顺应“春困秋乏”的生理(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。 反应，保证充足的睡眠，健康度过秋天。 (7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。 (8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。 (9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作 用。 (10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。