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00014备考指要--高考心思解压:4点建议应对焦躁情绪

2017-12-20 2页 doc 11KB 10阅读

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00014备考指要--高考心思解压:4点建议应对焦躁情绪00014备考指要--高考心思解压:4点建议应对焦躁情绪 高考心理解压4点建议应对烦躁情绪 距离高考越来越近了,但是许多考生觉得时间越紧越复习不进去怎么办,注意无法集中怎么办, 甘露春:人的大脑就像一个存储器,当大量的信息在一段时间内摄入后,就需要一个处理过程。 如果没有处理完,新的内容就难以再存入。许多高考生在经过超强度, 强制学习后,大脑已经处于饱和状态。因此,在当前情况下,无论多努力,效率也不会高,甚至无法集中注意。所以在临近高考时,应该学会放弃,放弃一部分过去已经复习过的,估计考到的机会不大的内容,主攻可能性大...
00014备考指要--高考心思解压:4点建议应对焦躁情绪
00014备考指要--高考心思解压:4点建议应对焦躁情绪 高考心理解压4点建议应对烦躁情绪 距离高考越来越近了,但是许多考生觉得时间越紧越复习不进去怎么办,注意无法集中怎么办, 甘露春:人的大脑就像一个存储器,当大量的信息在一段时间内摄入后,就需要一个处理过程。 如果没有处理完,新的内容就难以再存入。许多高考生在经过超强度, 强制学习后,大脑已经处于饱和状态。因此,在当前情况下,无论多努力,效率也不会高,甚至无法集中注意。所以在临近高考时,应该学会放弃,放弃一部分过去已经复习过的,估计考到的机会不大的内容,主攻可能性大的部份。抽出时间让大脑好好休息,便于再回忆的提取。因此复习不进去的就要放弃,这叫“丢卒保车”。 建议:高考临近,放松就是最好的学习。树立自信,坚信自己的能力,只要正常发挥,就是成功的保障。 主持人:许多考生出现烦躁的现象,动不动就是“烦着呢,别理我”,此时考生和家长应如何处理, 甘露春:高考是一场高强度的比赛,在人的体能、智能和毅力达到极限的时候,会影响到人的情绪,会产生焦虑紧张。高考前一定要注意调节心情,如果不能调理好自己的情绪就会直接影响考试的发挥和成绩。学会控制情绪十分重要,只有“气定神凝”才会出好成绩。俗话说:“如取之,必先纵之”。临近高考,家长应该避免哆嗦,尽量少提与考试相关的内容,避免将考生的现状与其他同学做比较,那会刺激他们的神经,影响情绪。 建议: 1.注意不要长时间趴在桌上,或满脑子考试的内容,那样反而不利于冲刺; 2.轻松应对,就如平常一样; 3. 避免把自己的将来和高考结合起来,切忌胡思乱想; 4. 分散注意力,将部分精力移到轻松愉快的方向有好处。 高考复习期间,很可能出现以往的好同学成为竞争对手,再加上压力导致的一些烦躁情绪,同学间的关系会出现一些不和谐的因素,那么复习期间,这种关系的不良变化是否会影响到考试心态的正常发展,应该如何调整自己的心理, 这种情况在复习进入尾声的时候较多见。主要原因是攀比心态作怪。高考是个大考,应该比的对象是全国的同档次考生,而不应该将注意力集中于同学。这种短视行为不利于复习,更不利于考试,应该坚决杜绝。 更多信息在:备战09高考
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