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老年人睡眠质量差怎么办?

2017-09-02 1页 doc 10KB 10阅读

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老年人睡眠质量差怎么办?老年人睡眠质量差怎么办? www.8820120.com 睡眠障碍各个年龄层的人都有,但老年人睡眠障碍与其他年龄层的人有所差异。常见一些老年人,不管餐前饭后,或在客厅沙发上,或舟车旅途中,也不管与别人聊天或欣赏电视节目,说着说着眼皮就合了起来,甚至鼾声大作而不自知。 可是一倒在床上就无法合眼,漫漫长夜,睡睡醒醒,次日又面临昨晚未睡好带来的身心疲乏和精神不振,日复一日,有至死方休的感觉。 专家研究指出,老年人易在夜间醒来,并且难以再度入睡,老年人睡得较浅,做梦较少,熟睡较少。年纪愈大所需睡眠时间愈短,80岁的老年人平均每...
老年人睡眠质量差怎么办?
老年人睡眠质量差怎么办? www.8820120.com 睡眠障碍各个年龄层的人都有,但老年人睡眠障碍与其他年龄层的人有所差异。常见一些老年人,不管餐前饭后,或在客厅沙发上,或舟车旅途中,也不管与别人聊天或欣赏电视节目,说着说着眼皮就合了起来,甚至鼾声大作而不自知。 可是一倒在床上就无法合眼,漫漫长夜,睡睡醒醒,次日又面临昨晚未睡好带来的身心疲乏和精神不振,日复一日,有至死方休的感觉。 专家研究指出,老年人易在夜间醒来,并且难以再度入睡,老年人睡得较浅,做梦较少,熟睡较少。年纪愈大所需睡眠时间愈短,80岁的老年人平均每天的睡眠只有5个小时。 老年人睡眠质量差,往往需要躺很久才能睡得着,常常可能丧失睡眠能力,虽然睡着也很容易醒过来。 临床医师指出,在老年人睡眠中,“慢波睡眠”减少,而这个时期是恢复体力及维持身体恒定作用所必需的时期,所以,老年人总是觉得没有睡饱似的。而且整个睡眠时间前移,快速眼动睡眠也整个往前提,而致早早醒来,白天打瞌睡的时间和次数也大为增加。正因为如此,老年人主观认定自己没有睡饱,常常花很多时间躺在床上,变成断断续续的睡眠。 www.8820189.com
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