[精品]红糖最补血教你如何吃

[精品]红糖最补血教你如何吃 红糖最补血 教你怎么吃(*^__^*) 对于女孩子来说，每个月“老朋友”来的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗,如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。 红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效～且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒～且几乎不含微量元素～其营养功效自然不及红糖。 “对各年龄阶段的人来说～红糖都是一种很好的选择”营养专家说～经常喝红糖水能补充微量元素和维生素～以维持正常代谢功能～延缓衰老。但阴虚内热及糖尿病患者不宜食用。红糖含有多种人体必需氨基酸～还有苹果酸、柠檬酸等～是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。此外～红糖中含有的特殊成分—— —糖蜜～具有强力的“解毒”功效～能将过量的黑色素从真皮层中导出～从源头阻止黑色素的生成。 大枣红糖水: 原料:红糖、金丝枣、姜。 做法: 1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中; 2、注入适量清水(用矿泉水最好); 3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。 大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用， 是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。 红枣菊花粥: 原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 做法: 1、粳米洗净～放入清水内浸泡待用, 2、红枣洗净放入温水中泡软, 3、菊花洗净控水待用, 4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣～用大火煮至沸腾后改为小火～慢慢熬至粥熟～放入菊花瓣略煮～再放入赤砂糖融化搅匀即可。 具有健脾补血、清肝明目之功效～长期食用可使面部肤色红润～消除皱纹～起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血,菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要 坚持服用～尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子～对肤色黯淡改善非常明显。 红糖党参赤小豆汤: 原料:党参30克、赤小豆30克、丹参15克～红糖适量 做法:水煎取汁～常用可使肤色滋润。 山楂桂枝红糖汤: 原料:山楂肉15克～桂枝5克～红糖30，50克。 做法: 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内～加清水2碗～用文火煎剩1碗时～加入红糖调匀～煮沸即可。 具有温经通脉～化淤止痛功效～适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 小米红糖粥: 原料:小米100克,红糖适量。 制作: 将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 红枣莲子银耳汤: 原料:银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆 做法: 1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用; 2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡; 3、花生米，也是用凉水浸泡; 4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好; 5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠; 6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。 银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值， 。历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。 红枣莲子银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。 芝麻红糖粥: 原料:选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。 做法: 先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。 此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。 红枣杞子木耳汤: 黑木耳30克、杞子15克、红枣5个～红糖50克煎服～每日2次。经常服用～可有效祛除黑眼圈。生姜15克～红糖适量～开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒～有效缓解寒淤血淤型的痛经。 红糖桃花粥: 原料:50g 粳米～50g 糯米～20朵桃花～3大勺红糖～1把枸杞。 做法: 两种米混合～淘净～浸泡2个钟头～桃花去柄～漂净～浸30分钟～取砂锅～放大半锅水～放米～大火煮开～小火40分钟～放些红糖～放桃花～煮5分钟～放些枸杞即可。 常常要浮动一下～防粘锅底。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗～皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面～久之可令颜面皮肤润泽光洁～富有弹性～令你的面颊洁白如玉。此粥虽好～但此粥不宜久服～且经期间应暂停服用～月经量过多者忌服。如用新鲜桃花瓣效果更好。鲜品每日可用4克。可治疗有便闭