补血补气调经的食物

补血补气调经的食物 1、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。 做法:南瓜削去皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 2、红枣乌鸡汤 红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 做法:乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。 3、当归生姜羊肉汤 此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。 做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。 4、山楂红枣汤 活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。 做法:山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。 5、熟地黄炖乌鸡 此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。 做法:乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。 6、补骨脂墨鱼汤 用于阴虚血亏、月经量少或经闭。 做法:补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法:将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。 7、罗汉果益母草汤 本方用于妇女咳嗽、月经不调。 做法:罗汉果15克，益母草10克，水煎服。 8、大枣桂圆红糖汤 补血养颜，调理月经不调。 做法:大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。 在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。研究表明，古方搽雪研茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。