[喝豆浆的好处和坏处]多喝豆浆的好处

[喝豆浆的好处和坏处]多喝豆浆的好处 [喝豆浆的好处和坏处]多喝豆浆的好处 篇一 : 多喝豆浆的好处 豆浆中有助于降血压的矿物质如钾、维生素A维生素B族、烟酸等含量都高于牛奶。 所以说，常饮豆浆有利于减肥和改善心血管理机制能，可预防高血压和动脉硬化。对大多数中年人来说，这些作用十分重要，而在这一点上，牛奶无法与豆浆相比。豆浆的铁含量 大大高于牛奶，婴幼儿如果单纯靠牛奶喂养，易患贫血症，如果适当添加些豆浆，就会增强对贫血病的抵抗力。 一碗鲜豆浆与一块巧克力相比，蛋白质含量前者是后者的4倍，而且大豆蛋白质所氨基 酸接近人体需要的比值，是完全蛋白质。 脂肪和碳水化合物，豆浆比巧克力分别低一半和三分之一。 人体骨骼和牙齿发育不可缺少的钙、磷，分别相当于巧克力的1.35倍和1.19倍。造血必需的铁相当于3.8倍。维生素B1相当于5倍。而购买一块巧克力的钱足够喝10碗豆浆之用。 过去，人们十分强调豆浆物美价廉的一面，强调它与牛奶成分的相同之处，豆浆被誉为“穷人的牛奶”。但今天在营养过剩威胁欧美的情况下，豆浆作为低脂低糖的天然饮料，已赫赫然进入美国、加拿大、澳大利亚等国的超级市场，与可乐、七喜、牛奶等国际饮料并列 放在一起，且价高位重。当然，它改了名，叫维他奶。由香港生产的这种维他奶已有50年历史。 如今人们所强调的，是豆浆与牛奶的不同之处，是它的低脂低糖、营养、健康、安全。在国际市场上，豆浆的价格开始超过牛奶。喝豆浆没有传染结石的危险，而消化不完全的牛奶则让人担心。牛奶进入胃里后，凝结成大而硬的块状，让人担心不易消化而造成腹胀。豆浆在胃里只形成小的薄片，松而不韧，比牛奶更容易消化吸收。对于那些乳糖酶分泌不足，因而不适宜饮用牛奶的人来说，豆浆确实是最佳代用品。 豆浆性平，味甘，在袓国医学中，它的药用功能为被虛、清火、化痰、通淋。《本草纲目拾遗》谓:“清肺补胃，润燥化痰”。 据报道，大豆蛋白中的半胱氨酸有解酒作用，可减轻饮酒者的肝脏负担。 另外大豆蛋白中含量较多的精氨酸，被认为是重要的强精食物，每天晚上喝两碗豆浆，可强身健体。豆浆中加松香末外敷，还能治疗脚气感染。 篇二 : 女人喝豆浆也有坏处 豆浆是我国的传统早餐之一，也是很多白领钟爱的营养美食。 豆浆是由新鲜豆类磨制而成，按理说是非常有营养的。但是，据最新研究表明，女人喝豆浆也有坏处，下面一起来看一下为什么吧。 很多营养学家比较强调豆浆的养生作用，例如其中的异黄酮对女性身体的保健(]作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。但另一方面，国外有研究称，高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌，还有刺激癌细胞生长的可能。 女人喝豆浆也有坏处 所以，有乳腺癌危险因素的妇女最好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆。另外，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，如果过量地食用黄豆或黄豆制品，黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，人会出现不同程度的疲倦、嗜睡等缺铁性贫血症状。 “因此，我们既不要‘神化’豆浆，也不要谈其色变，毕竟长期过量摄入才会出现不良作用，一般人正常饮用少量豆浆不会出问题。成人每天可饮1~2次，每次饮250~350毫升，儿童每次饮200~230毫升。总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不应过分强调某种食物的特殊功效，而应尽量做到食物多样化、均衡膳食。” 以上就是女人喝豆浆也有坏处的介绍，希望女人们要注意了。 篇三 : 喝豆浆的好处和坏处 询问下喝豆浆的好处和坏处,请问喝豆浆的好处和坏处怎么样好,豆浆有什么营养，喝豆浆时注意些什么呢, 参考建议: 针对喝豆浆的好处和坏处这个问题一定要得到重视，关于喝豆浆的好处和坏处为你解答如下:豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。 参考建议: 针对喝豆浆的好处和坏处这个问题一定要得到重视，关于喝豆浆的好处和坏处为你解答如下:豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。 指导意见: 喝豆浆有七禁忌:1.忌喝未煮熟的豆浆2.忌在豆浆里打鸡蛋3.忌冲红糖 4.忌装保温瓶5.忌喝超量6.忌空腹饮豆浆7.忌与药物同饮另外豆腐制品含嘌呤类比较多，所以尿酸偏高或者痛风患者慎服。 参考建议: 对于喝豆浆的好处与坏处这个问题你一定要认真对待，关于你请问的喝豆浆的好处与坏处这个问题我很乐意为你解答:好处，美白，补钙，补蛋白质。坏处，不能与鸡蛋同吃，会容易形成结石，不能多吃，会让胃肠不舒服，有胃溃疡的人要少吃。 参考建议: 对于喝豆浆的好处和坏处这个问题你需要引起注意，男人和太多不好，女人和多多有益，因为大豆中的一些物会使事男性的雌性激素增多，可是不是叫不要喝，多喝大豆可以防止许多肠胃的病。所以不建议男性多喝，可是也不是不喝，只是不能太频繁了，以上是关于你请问的喝豆浆的好处和坏处问题的解答，希望对你有所帮助～ 参考建议: 您好，对于女人喝豆浆的好处这个问题要引起重视，关于女人喝豆浆的好处这个问题为您解答如下:1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 参考建议: 女人喝豆浆的好处?豆浆中有蛋白质等营养物质，对身体是非常好的 参考建议: 喝豆浆的坏处,从你的描述来看，不用担心，如果没有痛风是可以喝的，每天早上一杯即可。 参考建议: 女人喝豆浆的好处非常多，可以补虚润燥、清肺化 痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏 饮豆浆，消热防暑，生津解渴