戒烟的好处

戒烟的好处 吸烟确实有百害而无一利～但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程～只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。 一、戒烟的近期好处 1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性～能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除 吸烟者与他人谈话时～口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后～自己也往往感觉到嘴里不清爽～有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿～曾被人们看作是吸烟者象征～停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善～各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾刺激呼吸道～妨碍纤毛的自洁功能～因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能～痰液减少～咳嗽也随之停止。 5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善～血压可降低10-15 毫米汞柱～有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除～人变得易于入睡～而且睡得很熟～疲劳容易得到很好的消除～精力充沛。 7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失～并且不象以前那样容易感冒。 二、戒烟后的远期好处 1、患癌的危险性减少 戒烟5-10年后～其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点～戒烟10-15后～得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查～吸烟总量在20万支以内者～戒烟4年之后～肺癌死亡率不吸烟者相同。 2、冠心病的死亡率下降 冠心病病人～戒烟一年之后～冠心病死亡率很快下降～10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查～1953年至1968年的15年间～由于许多医师戒烟～他们患冠心病的死亡率下降了6%～而同期未戒烟的普通人群却 增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素～戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 3、防止肺功能进一步恶化 吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多～是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后～咳嗽、咯痰减少～可防止肺功能进一步恶化。 4、溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多～而且不戒烟就难以治愈。为此～胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟～以加快溃疡的愈合。 5、防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短～例如25岁的人一天吸烟40支～他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年～但戒烟10-15年后～平均寿命与不吸烟者相等。 卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁～避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之～完全可以说～吸烟是有百害而无一利～戒烟则是有百利而无一弊。