如何改变拖延的习惯？

如何改变拖延的习惯？ 归类于 如何养成习惯 在交流圈这个“关于习惯养成”的讨论串下，有朋友提出这样一个有趣的问题： 我本人还有一个拖拉的习惯，很坏。要针对性地克服它，只有想起来就赶紧去行 动，可这样又往往会打乱手头上正在进行的事情，不知道David有没有一些有 效的建议？不胜感激！ 我觉得对待这个问题我们先要把握好自己的原则：。 。 我个人的建议是这样的：在做B事的时候发现自己A事还没有做，或者说A事造成了拖延，这时候你应该良好的把握自己的心理，你有没有想过你为什么偏偏在 这个时候想到了A事，并且想要去完成它呢？ , 你并没有集中精力去做B事，不够投入 , , 如果没有猜错的话，如果你这时候转头去做A事，你还是会对B事念念不 忘，这并不是GTD所提倡的，也不是高效能人士所应该采取的措施。 , 在拖延之后，你的GTD系统并没有处理A事，所以产生焦虑。 是的！。当你认识到你是在逃避问题之后，你就可以更加坦然的面对 了，接下来你应该逐渐训练自己改掉拖延的习惯，并且严格的执行GTD系统，比如说： 1. 2. 3. 4. 。 这样做相对于“想起什么做什么”有几个好处： 1. 更专注：这样效率更高。 2. 更有成就感：两件事各做50%和100%+0%比起来我更倾向于后者。 3. 不容易丢失思路： 。 4. 可以参看我以前写的“如何应对生活中的临时突发事件” 拖延的确是一个不太好的习惯，我个人觉得这里面有一个心理上的因素，根据我 个人的经验，当我不喜欢做某件事，或者某件事对我来说过于庞大，或者时间太 短担心不足以处理某件事的时候，我就会选择拖延，或者说选择逃避。 当我认识到这一切的时候我会通过这些措施去改变拖延的习惯： , ：这的确不是简单的事情，对于实在提不起兴趣的事 情，我会告诉自己这对自己来说是很重要的，这也就是应用了我以前提到 过的，由“兴趣驱动”，变为“目标驱动”，您可以试试，对我来说很有 效果。 , ：我估计所有的人看到庞大的任务都会望而却步，产 生逃避的想法，所以我们要做的是对任务进行充分的分解，每次拿出一部 分来做，这样既能提高时间利用率，也有利于保持内心的平静，这些对于 我们完成任务来说都是非常重要的。 , ：5分钟-10分钟这样的小时间片足以让你完成任 务的一部分，这有点蚂蚁啃大象的意思，但是这总比裹足不前的人要好得 多，当慢慢的建立起兴趣之后，再利用大的时间片集中搞定它，这也是我 的经验之一， ？ 您如果想针对这个问题进行交流，欢迎到GTDLife交流圈来,这里有超过1200位时间管理、个人成长的朋友与你一起交流。 希望上面提到的这些经验对您改变拖延的习惯带来帮助，GTDLife.cn致力于彼此经验的分享，让我们通过GTDLife.cn一起成长吧！