体育教育专业（专科）排球必修课电子版教案（48学时） 课次： 1 课的

体育教育专业（专科）排球必修课电子版教案（48学时） 课次： 1 课的 体育教育专业(专科)排球必修课电子版教案(48学时) 课次: 1 课的内容: 排球运动导论 课的任务:(1)了解什么是排球运动及发展概况。 (2)使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。 (3)明确学习的要求。 一( 开始部分(15分) (1) 介绍本学期排球课的大体安排。 (2) 提出几项有关的要求: 1) 认真上好每次课，做好课后笔记。 2) 按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助。 3) 注意安全，防止受伤。 4) 克服只重视技术的偏向。 5) 做到:多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到:即能在动作上 会做，又能理论上会讲，即能知道如何做，又能知道为什么要这样做。 6) 见习生的基本要求。 二( 基本部分: (1) 讲授理论课第一讲《排球运动概述》(45分) (2) 观看教学录象(45分) 1 2 课次: 2 课的内容:1. 学习准备姿势、移动步法 2.学习正面上手传球 3.学习下手发球 、学习准备姿势、移动步法，初步掌握动作方法。 课的任务:1 2、学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术动作。 3、建立课堂教学秩序，培养学生对排球运动学习的兴趣。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)整队集合，检查出勤 (一)班长整队，向教师报告出勤情况(两列横 提出纪律要求，报告课的任务。 队，站在球场边线外)。向学生讲明基本功是学 要求: 习掌握技战术的基础。 1、 勤学苦练，开动脑筋，努力 完成教学任务。 2、 团结互助，严格要求，树立 集体荣誉感。 3、 有事请假，集合迅速听从指 挥。 (二)沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变 (二)准备活动: 步法。 准 1、各种跑步:一路纵队沿球场1、成两列横队，间隔距离两臂 外沿跑—左右侧滑步——左右 交叉步——后踢腿跑——跳步备 ——左右手交换触脚内、外侧。 2、原地徒手操7节 部 (1) 曲臂扩胸后振 2、原地徒手操(1)—(6)节 (2) 曲臂左右转体 (3) 两臂体前绕(二八拍) 分 左手挥、腰右臂上伸、上体侧 屈 20’ (4) 前后弯腰全蹲起立 (5) 腿后摆前踢 (6) 立卧撑 (7) 原地高跳空中转体360? 3、3、在球网两侧场地上，分为人数相等的四个 小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互3、“传球、断球”游戏 相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数; 另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件 得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。 :不得运球，不得抱人拉人。 3 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)学习准备姿势、移动和两步起 跳。 (一)队形: 1.准备姿势: 示范、讲解、原地练习 2.移动 示范、讲解、一步、两步、滑步、 交叉步及跑步的移动方法。 基 练习中，教师边走动检查，边纠正动作， 要求学生面随教师移动，最后两排面对面互 (二)学习上手传球 相观察纠正。 本 要求:姿势要低，重心要活动，随时间 移动，成两列横队，间隔距离两步，逐个示 范，逐个练习，逐个纠正。 部 根据教师手势，信号练习，先慢后快。练 习步法移动应与准备姿势相结合。 (二)队形同上 分 1. 示范、讲解动作要领: 预备姿势、手型、击球点、击球部 位、用力方法 75’ 2(模仿、试作、体会动作 3.练习: (1)持球额上，作好手型、轻轻向上 自传。 (2)两人一组，相距4,5米，自抛传 给同伴。 (3)同上队形，甲抛乙传 要求: 1.必须严格动作，开始建立正确的技术规 格。 2.要求自传和抛球的弧度要合理。 3.为同伴抛还要认真负责。 (三)学习下手发球: (三)队形如下 1.示范讲解 2.徒手模仿体会动作 3.抛球摆臂练习 4.6米距离发球 5.站在边线上对发 6.从端线上发过网 站队:在发球区边线外成二列横队。 强调发球落点准确，弧线合理，动作规范 4 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、收球装车 (二)、集合队伍 结 (三)、原地踏步，放松活动 (四)、小结 简要提醒或重复技术要领教法，强束 调集体协作精神。 (五)、课下作业 自己对墙近距离传球，每天500部 次。 分 5’ 5 课次: 3 课的内容:1、复习正面传球和移动。 2、学习正面双手垫球。 3、复习下手发球。 课的任务:1.学习原地双手正面垫球，初步掌握垫球动作方法。 2. 学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。 3培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) 集合整队，检查出勤 (一)、(二)队形 (二) 介绍本课学习重点及要求 (三) 跑步和起跳练习 1、沿球场放松慢跑步(单行) 应逐步认识学生，首先叫出少数学生的姓 2、从排尾开始逐个从队中穿行，加速 名，强调认真学习，一丝不苟地学练基本功。 跑至排头，每人重复两次。 (三)1、2 3、五人一小组，横队放松跑至网前作 两步助跑起跳，从网下钻过快速跑至对准 面端线。 (来回重复两次、冲刺9米) 备 3、 部 (四)用排球作体操练习: 1、篮球式胸前传球。 分 2、双手头上传球。 加速跑、两步起跳、放松跑 3、左右手勾手传球。 20’ (四) 4、背对双手下手传球 (向左、右转体) 5、背向跨下双手传球 6、双足夹球，跳起传球 两列横队，相距6—8M练习不一定要求统 (五)游戏:“搬运球比赛” 一次数教师掌握运动量 6 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)复习准备姿势和移动。 (一) 根据教师的手势，速度稍快，节奏有规 律。要求重心一定要平稳，必须协调用力， 注意纠正手型。 (二)学习正面双手垫球 (二)1、2、3 1. 示范、讲解方法要领 示范要两个方向基 2. 试作、体会、模仿、手型、击做。 球部位击球摆臂动作。 3. 垫击固定球: 本 一人执球于腰前另一人上步垫击 (不击出去) 4. 自垫练习:自抛自垫 4、先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最 部 后争取能连续自垫10以上。 5. 垫抛过来的球: 5、距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有 弧度，垫起的球要有高度。垫球人要有判断，分 为了垫得准，可以在最后让垫纠正球动作准确，控制用力。定时、定次交 球人稍加上步移动(一步左右)找换，注意纠正动作 球。 75’ (三)进一步学习正面双手传球。 (三)传球: 1、自传练习、连续自传、高低自纠正手型、击球点、协调用力。相距5 传 —6米，强调开始时抛得准，有弧度。抛在 2、一抛一传20次交换 接球人前面，上一两步传，传完退回。 3、上步传球(一抛一传) 要求: a) 对传 判断好起动快对准球， 5、移动传球 传出球要有一定弧度。 控制好球落点、方向。 7 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、收球装车 (二)、集合队伍 结 (三)、原地踏步，放松活动 (四)、小结 简要提醒或重复技术要领教法，强 束 调课下练习，动作规范。 (五)、课下作业 自己对墙近距离垫球，每天500次。 部 分 5’ 8 课次: 4 课的内容:1、学习扣球手法，扣球挥臂动作。 2、学习移动传、垫球与变向传球。 课的任务:1. 学习扣球手法，初步掌握扣球挥臂动作。 2.学习移动传、垫球与改变方向传球，提高传垫球技术。 3. 培养学生集体协作、团结互助的良好学习风气。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、(二)、(三)组织方法见前 (一)集合队伍、检查出勤 任务与要求要点: (二)报告内容、任务，提出要求 1、讲清传、垫、扣球的基本姿势与手法为 (三)走、跑、跳和模仿动作练习 今后学习各种技战术配合的重要基础，对其齐步走、前足掌走、足跟走、足内 基本规律，要认真思考和总结，两人的练习 外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听 要考虑对方，注意摆臂和踏跳的配合，起跳到信号作两步双脚起跳练习。 后身体不向前冲。 准 (四) (四)作双人体操 1. 双臂对抗互推 备 2. 压肩下振 3. 拉手转腰 部 4. 背对背拉手体侧屈 5. 背靠背挎肘互背 分 6. 拉手蹲跳 20’ 9 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)传球: (一) 1、提问要领，动作，教材补充 1、找动作较好、学习认真的同学提问，大 2、两人对传 家补充，老师讲评、补充。 2、 距离4,5米传 距离4,5米传球稍高教师普遍观察纠正 3、移动传球 3、 基 ? 1×3向前移动 ? 2×2换位移动 本 对个别来球过难时，可接住后抛出，养 成对同伴负责的习惯，尽量少落地。 部 4、改变方向传球:教师先示范，4、三角传球 讲解要领，方法。 要点:先对正落点，边转身边传球，可分 反方向传球。 75’ (二)垫球 (二) 1、自垫 要求:控制用力，上下肢协调配合 (1)连续自垫球 教师普遍观察纠正错误动作。 (2)高低自垫球 2、对垫: 2、要求 (1)近距离4,5米对垫球 (1) 注意预判、判断、快速移动对正球。 (2)远距离6,8米对垫球 (2) 控制用力，出球弧度与落点 (3) 要能两足都可以上步，垫完后手放 开。 3、移动垫球 3、一抛一垫。 (1)向前上步垫球 抛球稍平垫球要又变比 (2)向侧并步垫球 10 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (三)学习打上旋球手法: (三) 1、示范:讲解方法要领。 提醒必须学会上旋球手法，才能学会扣球。 鞭打手臂，曲臂触球，触球后在臂挥直的同 2、挥臂模仿练习 时，压腕曲指，形成推压。 3、打固定球 3、 一人双手垫球头上，一人击球，手要打满手 腕前屈。 4、自己持球，抬臂击向墙脚 4、5、 注意抛球与摆臂的配合 以及挥小臂带手腕的动作。 距墙5,6米球打至墙脚 5、原地自抛扣向墙脚试打反弹起 来的球 1.收球装车 布置课后看教材。 2.集合队伍 结 3.原地放松跑步，足尖不离地拖手臂放 松摆 束 4.小结:任务的完成情况，重复提出打 上旋球要领。 部 分 5’ 11 课次: 5 课的内容:1、学习二传技术、变向垫球。 2、复习扣球挥臂，学习原地起跳扣球。 课的任务:1. .学习一般二传技术、改变方向垫球，提高传垫球技术。 2改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球，初步掌握完整扣球技术动作。 培养自觉钻研技术，探索掌握技术规律的良好习惯。 3. 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)集合队伍，检查人数，报告内容、(一)队形见前 任务与要求。 本课要求:球场上各种球类都具有其规 律，在学习技术动作方法的同时练习实践 中，要善于开动脑筋，摸索并掌握其规律， 才能更快更好地学会动作，提高技术的运用 能力。 (二)每人拿一个排球，根据教师的信(二)一路纵队沿球场快跑 号，在跑步中运球。 准 1. 左右手高运球。 2. 左右手低运球。 备 3. 运球?转身一周?运球。 4. 听到哨音作急停投篮动作，球落下部 自己接住。 (三)“抢球打球”游戏 (三) 分 两人为一个对抗小组，开始后每人自己 运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，20’ 而自己不失误，成功一次得1分。 (四)徒手体操: (四) 全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。 (1)双手交叉相握，旋转手腕，伸压 手指。 (2)肩、肘关节前后绕环。 (3)双手插腰，髋关节旋转。 (4)双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。 12 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) (一)传球: . 1.复习动作中，要求认真， 1. 两人对传 注意纠正错误。 2.可用抛球，要求上步动 2. 自传一次向对方传出 作快，制动球讲求效果。 3.要有预判，找好落点， 对正球。 3. 1×3侧移动传球 4.每球都要对同伴负责传 好球 4. 三人二角传球 基 本 5. 学习一般二传 5.二传队员要判断好球 ?示范、讲解方法要领 的落点，快速移动取位， ?网边或墙边练习 换位练习向2号位两个部 ?抛传 方向传球。 ?将抛球改为上手传 分 (二)垫球: (二)1、2组织方法见上次课垫球练习。 提问、试作和分析动作 提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和 1. 自垫(高低连续自垫或对墙垫反弹垫球后分手，两只脚都能上步，纠正只弯腰75’ 球) 不弯腿和不送臂的动作。 2. 对垫 3. 向前上步垫球。 3、 传球弧度要小，垫球弧度要高 4. 改变方向垫球 4、 (1)示范、讲要领方法。 必要时可用上手传或接住(2)三人三角垫球 抛一次球过渡 (3)向侧移动，将球垫回来。 用抛球代替传球、位置距离要合适。 13 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (三) (三)原地起跳扣上旋球 1、自抛对墙挥臂扣上旋球。 1、教师要反复强调击球点，挥臂动作手包 满球。 2、两人对面相距8m向地上扣上旋球。 2击球的落点在二人距自己2/3(大约) 3教师要示范抛球方法与位置，原地扣球起 跳时机，两人相距的距离，击球的手法和落3、两人一组一抛，一人原地起跳扣上 点 旋球，(距墙6m左右，将球扣至墙角) (一)、收球 结 (二)、集合队伍 (三)、两人一组互相按摩上肢与下肢 束 (四)、小结:任务完成情况，对扣球部 起跳时机，与球的关系重新作扼要提 醒。 分 (五)、布置课后查阅相关资料。 5’ 14 课次: 6 课的内容:1、学习调整传球。 2、学习接发球。 3、复习原地扣球技术动作。 课的任务:1、学习调整传球、接发球的完整垫球技术，提高传垫球技术。 2、改进原地扣球的技术动作，形成正确的扣球动作。 3、加强课堂学习纪律教育、培养学生自觉遵守学习秩序的良好风气。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)集合队伍，检查出勤，报告任务(一)常规队形 与内容，对学生提出学习秩序要求。 自觉遵守课堂秩序和严格照教师要求完成 作业。 1. 集合，靠拢，跑步， 2. 所有的双人小组练习都要与球网垂直 (二)直线跑、躲闪跑、加速跑，折线进行，减少互相干扰。 加速跑、两步起跳。 (二) 准 沿球场跑步根据教师的信号改变动作， 折线跑在球场内，在两边线之间 备 曲折加速9m。 (三)做徒手体操 (三)围成圆圈 部 1. 两臂侧平举、做以肩、肘、腕为轴 分 的向内、外绕环。 2. 四肢运动: 20’ (1)左脚向前一步，臂上举 (2)踢右腿，手触脚尖 (3)还原成(1) (4)还原成立正姿势 3(腰腹运动，如图 4.前后左右弓箭步压腿下振 15 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (四) (四)“打野鸭子”游戏 (1)以半个球场为池塘不得跑出界外 (2)用两个排球射击 (3)注意少使球跑掉 (4)计时间分胜负 (一) (一)传球: 1(相距5,6m垂直球网复习技术改正动作 1. 双人传垫球 基 2(钻进球网时两人要配合一人发令，球传2. 双人横向移动传球 本 的要高些。 部 分 3. 调整传球 3、调整传球的要求: (1)示范讲解方法要领与要求 1( 上步找球要快。 (2)传教师从6号位抛来的球 75’ 2( 充分利用全身力量伴送 3( 传球要求对角、高吊 4( 随后跑上去接住球回至队尾。 要有专人给教师送球。 16 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (二)接发球一传垫球 (二)三人一组 1、 扔、垫、传结合练习 1、 用上手抛球，适当轮换练习形式同上，将抛 球改为下手发球。 基 2、 2、 发、垫、传——不隔网9m距离用 下手发球。发球稍有弧度。 本 部 适当时候将传发球人换位接球 (1)必须保证发球基本准确， 分 (2)要求接球人早判断、快移动，垫向目 标 75’ (三)扣球:扣抛球过网 (三)1、2、3、按以往练习组织方法 1. 对墙扣反弹球，改进挥臂击球手法 或两人对面扣反弹球。 要求 2. 自抛原地起跳对墙扣球。 练习上下肢配合协调，掌握起跳时机及空中 3. 两人一组一人抛球，一人上步起跳击球动作，改进助跑起跳动作。 对墙扣球。 17 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 4、 3、 上网扣球: 教师逐个提示每个动作，学生扣完球后示范讲解扣球的完整动作，提出练基 拣好一个球站至队尾 习要求:判断好，起跳及时，下手要快， 扣击出上旋球，线路稍长，勿过分用力 本 部 (1)教师可以先用语言指示上步“跳”“下 手打” (2)逐个指示每个的优点及改进些什么 分 (3)物色二传队员进行培养 75’ 另一组可挑选二传好的学生担任二传。 结 一、 收球装车 二、 整队集合、放松活动 三、 小结任务完成情况练习中存束 在的问题。 四、 课后作业。 两人传、垫球200次。 部 分 5’ 18 课次: 7 课的内容:1、学习完整扣球技术。 2、复习垫球技术 课的任务: 1. 学习并初步掌握两人之间的打垫技术。 2. 学习完整的扣球技术，初步掌握扣球技术动作方法。 3. 进一步培养团结互助精神，开发学生学习技术动作的思维能力。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、(二)常规队形 (一)整队集合，检查出勤 向学生说明协作配合的意义。协同配合 (二)报告课的内容、任务和要求 是学习排球技术和战术的基本要求,一个人 很难学会排球技术，练习中必须有同伴互相 支持，协同配合才能完成练习。 (三)由齐步走转入快走、竞走、转入 (三)常规队形 (四) 跑步——沿球场跑两圈 (四)两人一组，横排行进中作徒手操。 1. 曲肘，手放肩上配合脚步前后绕环 2. 两臂胸前平举，扩胸直臂后振。 准 3. 跨大步前进，上体左右转体 4. 左右转身，前后弯腰，两臂上伸前备 弯时摸地 5. 双手插腰，单腿前上踢 (5略) 部 (五) 6. “兔跳” (五)“推车接力”赛 分 20’ 撩起球网连续进行，教师示范后即开始 从端线跑回队尾。 1.全体分两组，从端线推至另一端线返回时 两人交换 2.禁止开玩笑，提倡坚持到底，协同配合 3.严守规则。 19 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)传垫练习: (一) 1. 两人对传、高传、平传、自传一次熟练技术，改进动作，教师进行纠正。 传给同伴 要求:不管来球如何，传垫给同伴的球 2. 两人对垫、垫高球、垫平球前后移都应该是最好的球，为同伴创造练习条件。 动垫球自垫一次垫给同伴。 教师应有意识的在传球技术基础好的 学生中物色二传队员并加以培养。 (二)自抛对墙扣球，或两人对面扣反(二) 弹球(可对墙连续扣) 打出上旋球，改进挥臂击球动作。 基 (三)两人打垫练习 (三) 1.先自抛自扣 教师示范打和垫、并提出打垫的规本 2.强调打要打准，打出上 格要求。 旋球，垫球姿势低，判断 移动快，勇敢向上垫。 部 3.不强调连续打，适时交 换。 (四) (四)学习助跑起跳的扣球完整动作 分 1. 教师做完整与分解动作示范，提出1、自己拣球抛球给二传手 2、二传手抛球，根据二传如何判断上步及起跳时机。 75’ 抛球高度上步起跳 2. 3号位抛球，4号位助跑起跳扣球。 3、轻扣球，强调动作质量 3. 4号位扣经过二传手传的球。 4. 2号位扣球 组织二传手练习二传，球要传高些、 稳些，传出的球离网不要太近。 (五)教学比赛 (五)、比赛规则: 比赛中只许用传、垫球三次过网，不目的:逐步提高学生场上比赛意识，加 得用扣球。 强对传垫球技术动作串联的练习。 20 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)整理器材 (二)整队集合 (三)做上、下肢放松整理活动或自我结 按摩 (四)小结: 束 1、强调打垫是排球运动的基本功 (五)课后作业 部 课下做挥臂击球动作练习 分 5’ 21 课次: 8 课的内容:1. 学习双人打垫及单人拦网技术 学习“一三二”接发球及“中二三”战术 2. 课的任务:1. 进一步学习双人打垫及单人拦网技术，提高防守技术。 2. 学习“一三二”接发球站位与“中二三”进攻战术，初步掌握排球进攻战术。 3. 发扬主动协作精神，形成团结的作风。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、(二)常规队形 (一)集合队伍检查出勤 教师提示:拦网动作简单，但对方的主动性准 (二)报告课的内容、任务，提出 较大，因而必须学好技术，摸清对方意图才能成 要求 功。打、垫是基本功练习，但要两人主动配合。备 集体战术要全队密切协作配合，主动承担责任，(三)在跑步中“听教师叫数字” 团结战斗发扬集体主义精神，否则将面临失败。 部 抱团游戏:根据全队人数教师喊 (三) “数”听到喊的数字就由几个人抱1. 成单行，沿球场边线圆圈跑步。 分 2. 喊的数字避免大家全体都能抱成团，一定要在一起成小团、如喊“3”3个人成 多余1,2人。 20’ 一团，喊“4”4个人成一团，最后 3. 根据需要和情况连续作若干次。 剩下的人在游戏结束后按先后次序4. 要求带操的同学每人都作示范，各节操互不 重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自己。 每人带领作一节徒手操。 (四)徒手体操: ,由游戏中“失败”的同学按 先后顺序带领。 (一)传垫练习 (四)常规队形 1、二人对传(一般弧度传、自传一 次传给同伴、自传一次侧传给同 (一)双人练习的目的: 伴。) (1)准备活动(2)改进动作技巧，克服动作缺 2、垫传练习(传球人固定位置、垫点，提高技术动作。 要求:必须加强自觉性和主动配伴练球人移动)。 习，提倡两人互相纠正交换意见。 3、打垫练习 22 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (1)自抛打垫 (2)经过自传后打向对方 对个别队员，教师挑出后进行单练，个别帮 助。 3、 (1)不连续打垫每次自抛自打适时交换(10次 左右) (2)扣球人必须经过一次自传再打向同伴。 (3)垫起来的球必须传好给同伴(一次不好再 传回)自己打一次，垫一次。 (4)打球人对正找好球，必须控制球;垫球人基 必须作好垫接准备，尽量减少把球打丢。 (二) (二)学习移动一步单人拦网 本 1、 2、 3、 1. 提问单人拦网要领，试做并作 部 简单分析。 分 2. 分四组网前徒手练习。 3. 示范、讲解移动后拦网要领。 75’ 4. 分四组根据教师信号在网边作 一步移动起跳徒手拦网练习。 4、5、(同上次课练习) 5. 拦固定球:拦网前，高凳球。 教师注意、改正每个人的动作，反复强调重6. 教师在网边抛近网球，对方扣复要领“先找球后看人”严厉制止犯规动作，练习，以每人手触球三次轮换。 建立不触网的习惯。 7. 拦对方二传传出的近网扣球 (三)学习“一三二”接发球及“中 二三”战术 1.示范讲解位置概念配合顺序及路 线。 2.六个队员上场根据指示轮转 23 课的 教学内容 组 织 教 法 部分 (1)半场内推攻练习 (三)讲解示范以小黑板或沙盘图辅助 (2)全场两队垫传球配合练习 (3)由教师抛球代替发球组织“中 二三”进攻战术配合练习。 练习时可以前后排交换也可以适时轮转，必 须明确跑动的路线和顺序。 结 (一)收拾器材。 束 (二)集合队伍。 部 分 (三)小结 1.强调必须尽快掌握打传，学会打 过渡球。 2.提醒拦网时先找球后看人，掌握 正确的拦网技术。 3.布置课下看“中二三”进攻战术 教材。 24 课次: 9 课的内容:1. 学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合 2.学习发、垫、传串连技术 课的任务:1. 学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合，初步掌握上手发球技术。 2. 学习接发球并初步将发、垫、传技术相结合，提高传垫球的运用能力。 3. 培养学生善于思考和勇敢果断、协同配合的精神。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、 (一)集合队伍，检查出勤情况 (二)宣布本次课内容、任务及要求 准 (三)跑步、在跑中如下练习 1、放松跑步——后退跑——侧滑步——备 (二)、(三)略 交叉步——跑跳步。 2、蹲撑姿势——左右腿蹲跳，另一腿侧部 伸出——单足跳，腿后伸交替做。 (四) (四)“地滚球”比赛 规则:必须单手触球，球不得拿起离地，传分 以排球或篮球场为界 滚动球射门，射入得1分，可有身体阻挡但 不得有推、拉、打等犯规行为，规定时间内20’ 得分多为胜。 (一) (一)三人一组传垫球练习 基 1. 三角传球 本 传垫间隔进行 2. 三角传垫结合 部 3. 打、垫、调结合 分 75’ 25 课的教学内容 组织教法 部分 (二) (二)学习上手发球 示范讲解在发球区抛 1. 示范、讲解 球挥臂练习，成二列横 队。 2. 抛球及挥臂练习 要求:用力协调，击球 3. 对墙发球 准确，球飞行有一定的弧度。 4、 4. 站在场内距网6,7m处发球过网 5. 站在端线后发球过网 基 球抛正、手击准、球的飞行弧度合适、尽量 控制落点、发球过网、动作不变，要求增大本 挥臂力量与速度。其它要求同上。 (三)发球与接发球 部 (三)1、2、3、 1. 接从对方场地内扔过来的球 分 2. 接从对方场地内发过来的球 75’ 2、3、的要求: 3. 接从对方发球区发过来的球 必须强调发球成功率高，有一定的准确 性，接发球要早判断、快速移动，将球垫到 位。 (四)学习单人拦网配合战术 (四) 1. 结合图型或沙盘，讲解站位分工配 合。 2. 队员站在场上根据教师信号进行跑 动路线配合练习 3. 用推攻代替扣球，练习单人拦网防 进攻以4号或2号位跳起推球过网，防守，教师抛球，攻手推攻。 守队根据教师抛球的位号，防守移动配合， 当将球接起传过对方或球落地后立刻站回 原位。 注意:必须注意力集中，随时根据球的位置 作好个人行动准备。 26 课的教学内容 组织教法 部分 (五) 五)结合进攻，练习单人拦网防守。 教师抛球或作二传，甲方攻，乙方防，强调 扣球不失误，不能强攻，可推攻。一定要培 养位置概念和随球进退的习惯。 (一)收拾器材、集合队伍。 (二)做脚步移动练习:3米左右交叉 步手摸地移动20×2 (三)小结: 强调发球一传的意义，强调场上位置分 工及随球进退的概念。 结 束 部 分 5’ 27 课次: 10 课的内容:1.复习上手发球技术 2.战术配合 课的任务:1.掌握完整的上手发球技术动作。 2.通过练习和比赛初步掌握 “中二三”进攻和单人拦网防守的攻守配合。 3.进一步熟悉打、垫、扣的基本练习方法养成与同伴配合的习惯。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)集合队伍、检查出勤 (一)(二)略 (二)宣布课的内容、任务及要求 (三)慢跑中根据教师的信号做向左右(三)成单行纵队跑步，教师发令“向侧前 侧前上步传球、半蹲垫球、双脚起跳扣上步传球”“上步垫球”“两步起跳扣球”“模 球及单人拦网等模仿动作。 仿移动两步拦网”学生听到信号根据要求作 徒手模仿练习。 要求:起跳不要过分用力，但动作要完整 准 (四) (四)站成圆圈作徒手体操 1、一臂前摆一臂后摆以肩部为轴绕环。 备 2、双手叉腰，头前后左右屈绕环。 3、两臂侧平举，上体前屈，右手摸左部 足腕，恢复平举，上体前屈，左手抱右 足腕，腰循环一周。 分 4、双手扶地、单足支撑左、右腿打“旋 子”或叫“扫腿” 20’ (四) (四)四种姿势做起跑冲刺9m各两次 1. 站立式起跑9m冲刺。 2. 原地踏足跑。 3. 背向坐地跑。 4. 俯卧翻身跑。 28 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)(二)组织见前 (一)打、垫、调综合练习 1. 三人三角传垫。 2. 三人打垫调练习 基 (二)上手发球 1. 对墙发球。 本 (三) 2. 站在场内，上手发球过网 3. 站在发球区发球过网 (三)“中二三”进攻与单人拦网防守 部 教师扔球代替发球，一队进攻一队 防守:根据教师的信号，前后排轮换位分 1、先快速进行，要求每人熟悉路线和位置; 置或全队进行轮转 2、听哨音连续进行，要求跑动，动作迅速。 75’ (四)教学比赛 教师随时提醒学生站位和组织技术，有 1、攻采用“中二三”进攻战术 明显典型错误时，可以临时停止比赛作简要2、防守采用单人拦网下的防守战术 3、同队队员之间要协调配合 分析，提倡场上要活跃主动精神。 (一)整队集合、收拾器材 结 (二)教师对比赛进行小结 1发球与接发球一传。 2战术组织、位置概念、意识。 束 3主动精神、士气、情绪。 (三)布置课后作业 部 分 5’ 29 课次: 11 课的内容:1. 学习扣快球技术 2. 介绍背传、跳传、背垫球技术 学习扣快球技术，提高扣球个人战术意识。 课的任务:1. 2. 介绍背传、跳传、背垫球技术，提高传球运用能力。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)(二)略 (一)集合队伍、检查出勤。 (二)宣布课的内容、任务及要求。 (三) 在网前复习扣球，拦网的起跳和空中动作模 仿练习。 (三)跑步及跳起扣球与拦网模仿练 (四) 习。 (1) (2)左、右侧屈体 准 (四)成二路纵队一边前进一边做徒手 备 操 (3) (4) 1. 两臂胸前平屈后振，直臂后振。 部 2. 两臂上举后，右侧屈体。 3. 转身90?腰前弯，两手触足尖。 分 4. 两臂交互上、下后摆振。 (5) (6) 5. 配合步法摆臂，左、右转上体。 20’ 6. “武术”摆腿打脚。 (五) (五)“拉网捕鱼”游戏 规则:以球场界线为范围不得跑出球 场，不得钻“网”，“网”不能破。 30 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) (一)传垫球 有球的准备活动，同时注意改进基本 1. 二人对传球 动作，纠正错误及不合理技术动作，要求认 真对待。 (1)一般传球 对个别较差的学生，教师要进行个别 (2)自传、传出 辅导帮助。二传队员平行于球网在3米线里 网边练习。 (3)高传、平传 ’2. 打垫 要求(1)提高和改进打球手法，控制(1)一人自抛打垫 球能力;(2)学习和掌握判断找球的时机， (2)甲打乙垫，甲传给乙，乙打甲垫，基 主动迎球;(3)一定要掌握打过渡球的方法， 少丢失球要把球调整好后再打;(4)姿势低争取打垫5次连续不落地 脚步灵活。 (二)介绍跳传、背传 本 (二) 1. 示范，讲解要领 2. 三人练习 部 (1)一人抛，二人跳传 (2)甲抛乙背传，丙跳传 分 (3)甲传，乙背传，丙跳传 75’ (三)背垫球 (三) 1. 示范，讲解要领 2. 两人一组自抛背垫回给同伴 3. 一人抛一人转身背垫回来 31 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 要求:背垫时要边跑边判断，背垫回来 的球要有一定的弧度、方向，目标尽可能准 确。 (四)学习扣快球 (四) 1示范，讲解要领 2徒手试做上步起跳挥臂 3扣教师的抛球 4扣抛出的快球 要求: 抛球者，将球抛在自己头前上方，要配 合扣球人的起跳动作。扣球人，从三米线左 右上步起跳，不得向前冲，挥臂快，下手击 球快。 (一)收拾器材，集合队伍 (二)重复提醒快球上步起跳及击球要 领 (三)布置阅读教材 结 束 部 分 5’ 32 课次: 12 课的内容:1.复习扣快球，背垫球与背传球 2. 学习跳传球 介绍发飘球技术 3. 课的任务:1.进一步学习扣快球技术，提高扣球技术。 2.学习跳传球、复习背垫球与背传球，提高传垫球技术。 3. 介绍发飘球技术，提高发球技术。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) (一)整队集合，检查出勤 (二)宣布教学任务与要求 (三) (三)蛇行跑到中线后加速跑(每人2-3 次) (四)用小实心球(或排球)做练习 1. 双手持球前平举，头上举，平举还 原。 基 纵队行进，拉开间隔，沿半侧球场绕圈 2. 两脚开立，双手举球头上，随上体 跑。听信号后，最末一名队员穿绕前边每个 队员跑至排头。 左右屈体 本 3. 单手持球在体侧绕环后，交另一手 重复绕环 部 4. 单手持球左右直臂后引扩胸 5.单手持球，从体侧自腰腹另一侧上抛， 分 另一手接住球反方向抛球。 (五)“打球出圈” 6.原地向上抛起，坐在地上接球，坐地 20’ 抛起站起接球 (五)“打球出圈”游戏 二人相对站在边线外，二人同击一球(小实 心球)，将球由对方一侧击出者得分。得分 后再将球放回原处。 要求:抛击球时不得踏及边线。 33 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) (一)双人打垫练习，先对传，对垫向 打垫开始时要轻打，注意加强对球的控地上扣反弹球，过渡到打垫球。 制和判断，移动接球。来球不理想调传回去 让对方打。(二传队员要在网边练习) (二)背传与跳传练习 (二) 1. 两人一组:一人原地传，一人跳传。 2. 二人连续跳传 3. 自传，转身背传给同伴 背传要控制方向，距 基 离，注意一定弧度。 (三)扣快球: (三) 1. 原地自抛扣快球 1.自抛自扣后拣球，再到队尾练抬臂—挥臂 本 击球动作。 2.扣二传的抛球(练习上步2. 抛(专人)扣快球，扣球人持球， 部 起跳) 将球抛向二传人之后随球上步起跳 扣快球(二传抛球) 3. 自传给二传手，上步起跳扣快球(二分 3.完成扣快球动作 传人传球) 75’ (四) (四)背垫球 要求:从开始就要求动作正确，准确， 1. 上步接低球，转身追球，背垫回场不一定很用力 内高球 2. 练习同上，要垫球过网到对场 五、发飘球——以勾飘为主(也可教上(五) 飘) 1、示范，讲解动作要领 2、试作，徒手模仿 3、挥臂击固定球(—两人一组，一人持球， 一人挥臂击球) 4、对墙发球:要求球飞出不旋转(每人30 次发球，争取2—3次球不旋转) 34 课的教 学 内 容 组 织 教 法 部分 注意: (1)抛球位置 (2)挥臂时水平加速明显 (3)手腕紧张固定 (4)用力通过球体重心 (5)距墙要有5—6米 (一) 收球装车 (二) 整队集合 (三) 放松整理活动 (四) 小结 结 布置参阅教材 束 部 分 5’ 35 课次: 13 课的内容:1.复习发飘球技术 2. 学习吊球技术，双人拦网 进一步学习和掌握发飘球方法，提高发球技术。 课的任务:1. 2.学习吊球技术，双人拦网配合方法，提高网上攻拦能力。 3.培养团队协作意识。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)(二)见前，下为(四) (一)集合队伍，检查出勤 (二)报告任务，内容，进一步强调练准 好基本功 (三)跑步及绕过场上障碍物 备 (四)徒手做排球技术的联合动作，按 图示的跑动路线和数字的位置连续做部 1准备姿势:2、3、4向?方向做低姿势移 完技术动作后，跑回队尾。 动垫球并退回;5、6、7做三次助跑起跳扣分 球;8、9、10做三次拦网;11退到三米线 处作向两边传球后转身跑向端线，12做倒20’ 背球;13做上手发球;14跑回队尾。 (一)(二传队员在网边单练) (一)三人传、垫、扣练习 1.(1)三人三角传球 (2)正传、背传跳传 基 2.打、垫、调练习 本 部 分 (二)练习完整的扣球动作 (二)4、2号位助跑起跳扣一般球练习。 75’ (三) (三)学习吊球 1.示范并讲解方法要领 2.自抛，原地吊球 3.自抛，原地起跳吊球过网。 36 课的组织教法 教学内容 部分 将球吊入对场区域内并根据教师的指 示吊球。 基 本 (四)学习双人拦网 (四)1、 1. 无球双人拦网配合练习 部 三号位两人同时跳起拦 网后，分别向二、四号 分 位方向移动并与二、四号 位队员配合拦网。之后进 75’ 行位置顶替。 2. 拦扣球:从二号位拦对方四号位扣2、 球，外边人拦直线，里边人拦斜线 二传球传近网高球， 扣球者扣球不变线。 拦网者可根据信号同 时起跳，注意配合。 (五)扣、吊结合练防守 甲、乙两队轮换攻守10球。进攻(五) 时采用双人拦网防守，固定次数攻守比 赛。 规则:进攻犯规失误算对方得1分。防守失 误算攻方得1分。强调抛球与击球要领，争 取每人有1—3次发出不旋转的球。 (六) (六)发飘球 1.对墙或挡网发球 2.场区发球过网 3.发球区内发球过网 (一)集合队伍，收装球 结 (二)放松活动 束 (三)小结 部 重复双人拦网配合与吊球动作要领，布分 置阅读教材。 5’ 37 课次: 14 课的内容:分析排球基本技术教法及分析应用 课的任务:1、分析排球基本技术以及教法。 2、从理论上加强对基本技术的分析，加强理解能力，便于进一步掌握。 3、联系学习与比赛应用情况(本课内容形式为理论课)。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 理论课 略 38 课次: 15 课的内容:1.复习吊球及双人拦网 2. 学习扣调整球技术 通过学习基本上掌握吊球和双人拦网的动作配合。 课的任务:1. 2.学习扣调整球技术 ，初步体会动作 。 3.培养协同配合的作风 。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)(二)常规，下为(三) (一)集合队伍，检查出勤 (二)报告内容任务，提出要求 (三)放松跑步及在网两侧作扣球起跳 和拦网的徒手模仿动作 (四)成两列横队相对站立，间距1米对抗(四)双人对抗体操 操 1. 两手互握，单臂屈伸 图示(1) (2) 2. 两手互握，一人下蹲一人站立(下 压及上顶) 准 3. 两臂侧平举，手互握上举与下压对 抗 4. 背对手互握臂平举，体侧屈 备 (3) (4) 5. 二人同向站立，内侧脚互抵，外侧 脚跨出一步，体侧外振。 部 6. 前后站立，单手肩上互握，前者前 摆振，后者拉住对抗。 (5) (6) 7. 二人相抱“角力”以双脚离地为负。 分 8. 一人坐地使两腿分合，另一人按节 拍在腿间跳 20’ (7) (8) (五)提高控制球及接球能力，要求跑动积 极，逐渐加力扣。 (五)对传和双人打垫 39 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) (一)复习一般扣球 在复习扣球与快球的基础上练习扣出1. 提问扣球技术要领并分析动作。 线路来。 2. 4号位扣高球，3号位扣快球 (二)吊球练习: (二)吊球 (1)要改进吊球手法改进1. 自抛，吊球过网 技术。 2. 由扣球动作改为吊球，吊向对场五 (2)吊球要有目标往区域 个空隙区。 吊。 基 (三) (三)学习扣调整球 1 2 1. 示范讲解(定义、意义、要领) 2. 扣抛球练习—由三米线上抛球逐渐本 后退至离网4—5米处 扣从三号位传来的调正球 部 (四) (四)双人拦网(女生练单人拦网防守) 1 分 1. 网边移动起跳拦网固定球 三人持球分别站在高台 上将球置于网口上沿。 75’ 拦网二人于三号位配合 拦网后分别移向二、四 号位配合拦网。 2 2. 在三个位置上拦固定扣球 三人持球分别站在高台上，向对区抛起 扣球。同练习1，连 续交换练习拦扣球 (练习要专人拣、供球) 40 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 3 3、一方“中二三”进攻扣球，另一方 适当时间攻守互换，防守队前后排互换和轮练习双人拦网和防守。 转。 (一)收拾器材，集合队伍 (二)放松整理活动 结 1. 两人相互拉手指抖动作上肢放松练 习 束 2. 原地坐在地上自己按摩双腿 (三)小结 重复提醒扣调整球的要领，扬积部 极防守、动作认真的同学。 分 5’ 41 课次: 16 课的内容:1.复习扣调整球技术，发飘球技术 2. 学习“插上”战术 课的任务:1. 改进扣调整球技术，提高发飘球技术。 2.学习“插上”战术，提高进攻战术效果。 3.树立团队精神。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、(二)略 (一)集合队伍，检查出勤 (二)报告课的任务内容与要求 (三) (三)圆形跑步，在跑中听到某人的“号 每人按顺序报数，并记 数”就跑到园中接空中落下的球 住自己的号，谁跑进 圆圈去接球，之后由 他抛球并喊号，接球 失败者最后领做一 节体操。 准 (四) 徒手操练习图示: (四)徒手体操 1. 两臂内外绕环 备 2. 两臂上举右足箭步前跨，上体前屈， 臂向后上方摆。 部 3. 骑马蹲裆，左右冲拳 4. 左腿前迈一步，两臂侧平举，右腿 前上踢，两臂前下摆。 分 5.两臂上举，上体后振上体前屈，两臂 触地。下振三次，上体绕环。 6.跳跃:原地轻跳三次，第四次高跳。20’ 并腿收腹前踢，两手打足尖。 (五)又名:(贴膏药) (五)“成二不成三”游戏 42 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)1、2、 (一)移动传球 1. 三角移动传球 2. 二对二高传球 (二)二人打垫 传高弧度球落点要准确 随球移动要快。 (三)发飘球 (二)、(三)见前 1. 对墙或挡网自练飘球。 教师注意纠正动作。 2. 站在端线内向对场发球。 (四)、(五)练习方法如下图， 3. 站到发球区发20次 (四)扣调整球 基 1. 扣教师从3米线抛起来的高球。 2. 扣从1号位抛过来的扣球。 3. 扣从6号位传来的调整球。 本 4. 扣从1号位传来的调整球。 (五)介绍“插上”配合(如*图示) 部 1. 配合沙盘(黑板抄图)示范、讲 解。 2. 一传、二传用抛球代替，练习跑分 动路线的配合。 3. 四人一组练习配合——教师从 75’ 对场区抛球代替发球。 (六) 1. 用推攻，不许扣球。 (六)推攻比赛——双方都采用插上 战术，二传队员从1号位插上。 2. 必须随球进退，保持队形 3. 适时对换前后排 4. 一传可用先用传球代替垫球。 5. 精神振作，跑动积极。 (一)收集器材，集合队伍。 结 (二)放松整理 束 (三)小结 部 1(严格区分发球与扣球的方法区别 分 5’ 2(提醒调整扣球与一般扣球的不同 点。 43 课次: 17 课的内容:1.复习扣、拦、防串连技术 2. 学习从 “边二三”站位改为“中二三”进攻技术配合 改进扣、拦、防技术，进行串连练习，提高技术应用能力。 课的任务:1. 2.学习从 “边二三”站位改为“中二三”进攻技术配合，培养战术配合意识。 3.加强由防守转入反攻的配合意识，培养勇敢顽强拼搏精神。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)常规 (一)集合队伍，检查出勤。 (二)宣布本课的任务和内容。 (三) (三)跑步、在跑步中听到信号作急停 信号:短哨一声，急停，做姿备姿势; 后的准备姿势，向后转，继续跑和双脚短哨两声，向后转跑;长哨一声，做扣球动 起跳扣球动作。 作，动作完成后继续朝前进方向跑步。 (四)站成圆圈，面向圈里，随教师做 (四) 徒手体操: 准 1(双手插腰，做关节、颈部运动。 2(两臂前后交替绕环。 备 3(上体快速向左、右转体，上举两臂 放松摆动。 4(右手抱左足腕，起身直立;右手抱 部 后足踝交替。 5(双手扶膝，向左转体。右膝跪地左 腿支撑向右转体左膝跪地，右腿支撑。 分 6.全蹲两手扶地，单腿左、右和向后伸 蹬、曲膝回收。 (五)跳背钻洞接力。 (五) 75’ 两队比赛从排尾开始向前进， 跳过一个，钻过一个。 44 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)常规 (一)两人一组打垫练习 (二) (二)一对三移动垫球练习 根据具体情况掌握扔球的力量和距离。 (三) 扣的人尽量打准一些，防的人用全力垫 (三)一扣三防练习 接，只要球接起来，必须有其它二人之一进 行调传，转入防守姿势要快。 基 (四)一边进攻扣球，一边拦网防守(进(四) 轮流攻防10次，互换防守队，前后排 攻从4、2号位扣球，防守用单人拦网互换或轮转接起防守处理过网后，返回原地本 准备要快速。 防守。进攻队一般不吊球、防守队不反 部 击。) (五)边换中战术 (五) 分 1示范、讲解(结合黑板、画图或沙盘) 只作讲解演示，不作练习。 75’ 2演示:由六个队员上场，演示二传队 员在2、4号位时的站位与跑位。 (六)教学比赛、裁判实习、“中二三”(六) 教师随时提醒边换中时，发球前要返回进攻(边换中)、单人拦网防守。 原位。必要时停止比赛进行纠正，鼓励学生 勇敢接球，减少失误，注意力集中，不随便 放弃进攻。争取多打来回球，组成战术配合， 裁判实习要严肃认真。 45 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)收拾器材、集合队伍。 结 (二)整理活动、根据比赛激烈的情况 安排。 束 (三)小结 1.串联技术中的技术衔接与过渡动作部 运用问题。 2.防守中的位置移动问题。 分 3.比赛中攻守转换位置互换中存在的 问题。 5’ 4.防守中表现是否勇敢顽强。 46 课次: 18 课的内容:1.复习防守转入进攻的垫、调、扣串联技术 2. 学习双人拦网心跟进配合战术 练习由防守转入进攻的垫、调、扣串联技术，提高技术运用能力。 课的任务:1. 2.学习双人拦网心跟进配合战术，掌握拦网技术。 3.通过练习与比赛进一步加强学生场上比赛意识和培养协同配合意识。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)集合整队，检查出勤。 (二) (二)沿球场界线作折线跑步。横 排从端线上起跑前进，凡过到场上 划线处，双手摸地倒退至起点线， 再前进时，跨过第一条线从第二条 线退至第一条线直至对场端线为 准 心。 备 (三)用排球作体操: 手摸地快速退回起点线，直前进路线为上图 1. 单手肩上传球(左、右手八拍交 部 替)。 (三) 两列横队，相距7,8米可根据具体情况适2. 双手头上持球，手腕头上传球 分 当缩短距离。 (另一人双手胸前接球) 3. 背向同伴双手持球，脚不动，转 20’ 身胸前传球。 4. 背向同伴向前弯腰双手从胯下 传球。 5. 面向同伴双手持球背后从头上 传给同伴。 (四) (四)三人追逐“拍背”游戏 甲拍乙背的同时，提防不要让丙拍到自己背部。 47 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)、(二)固定人、轮流交换。 (一)两人对传、打垫。 (二)三人扣、垫、调练习。 (三)一组扣远网球(三米线起跳扣球) (三) 另一组练习防反——垫、调、扣 基 适当调换攻守和前后排队员。 本 部 1、 扣球人扣长线、尽量减少失误。 2、 扣球失误时，教师随即扔球过网， 练习继续。 分 3、 接起球，尽可能组织反攻扣球。 要求:间歇尽量短，连续快跑起来。 (四)学习双人拦网心跟保护防守。 (四) 75’ 1、教师以信号指示进攻1、示范、讲解、配合图或沙盘。 部位，防守队立即2、队员在场上演示。 移动到队员防守位3、双方推攻练习，但必须有双人拦网 置上作好准备。 和心跟进保护，可以吊球。 2、每个队员在每个 位置上进行轮转。 3、每个队员在每个 位置上进行轮转后 进行体会，推攻练习，主要练习防守移动补 位和由攻转守和由守转入进攻时每个队员 (五)教学比赛，裁判实习 位置移动，必须强调跟着球的转移随时作好 相应的准备。 要求:必须采用双人拦网心跟进防守。 (五) (女同学仍以单人拦网进行比赛) 第一局比赛，教师可鸣哨暂行，纠正场上位 置。 (一)收拾器材、集合队伍。 结 (二)整理活动，根据需要。 束 (三)小结: 1.“心跟进”战术运用中存在的问题。 部 2 反击意识如何。 分 3 裁判手势，规则掌握中的问题。 5’ 48 课次: 19 课的内容:1.复习发、垫、传技术串联 2.学习“边二三”进攻战术配合 课的任务:1. 学习“边二三”进攻战术，掌握多种战术组合。 2. 改进发、垫、传技术串联，进一步巩固各项技术。 3 培养集体主义与协同配合精神。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)(二)常规队形 (一)集合队伍，检查出勤。 (二)报告任务，讲解要求。 (三) (三)跑步和模仿练习: 在跑步之前先向学生交代下一个练习1全体成二路纵队沿球场放松跑三圈。 的方法和要求。动作认真，不能重复，保证2两人一组。一人在前，一人随后，从 动作质量。 端线边走边做动作，走到另一端线放松 跑回原端线;第二次再做时，二人位置 交换。 第一次做行进徒手体操，第二次做 排球技术动作。 准 前边人领作，后边人模仿，每人做 四个动作。 (四) (四)传递球接力赛 部 1、两路纵队，间隔一步，从头上胯下 传递球进行接力比赛。 部 2、同上队形，左右转身传递比赛(从 右边递，从左边接传给下一个)。 分 第一人完成任务后跑至队尾，全队重新 复原，最快者胜。 20’ (一)移动传、垫球练习 (一) (二)二人打垫 1、平行球网传高球，侧向移动从端线钻过基 本 (三)上手大力或发飘球(对墙)每 网至另一端线从场外回来，3次。 部 人30个 2、同上形式，边移动边垫球，每组3次。 分 75’ 49 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (四) (四)发、垫、传串联 1.一发一接，自己垫起，并上步将球传 给发球人，10个球后换发。 2.连续接发球。 3.隔网接发球。 基 每人发球30个争取发成功，照目标 本 发，接球人听信号轮转争取接球成功，垫球 到位10次。 (五) (五)学习 “边二三”进攻 部 1、示范、讲解、配合图示，沙盘。 2、演示、队员站成“边二三”并轮转。 分 3、“边二三”进攻练习:3号位扣快球，4 号位扣拉开高球，二传队员传一个快球，传 75’ 一个高球。 2号位站两个二传队员，手中各持1球，教 师隔网扔球，不论一 传成功与否，3号位 队员上步扣快球，4 号位队员扣高球，两 个二传队员各抛快 球、高球。 六、教学比赛、裁判学习。 (六) 要求:组织成功1次“边二三”进攻战比赛按正式规则进行，组成战术多加分(1 术，计1分(采用单人拦网防守) 分)。 50 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)集合队伍，整理器材。 结 (二)整理活动，根据具体情况 束 安排。 (三)小结 部 1.协作配合，意识如何。 分 2.技术问题。 5’ 3.战术组成情况。 4.布置学生预习规则裁判法 51 课次: 20 (理论课) 课的内容:排球技战术分析，排球规则及排球裁判法 课的任务:1.使学生掌握排球战术、排球规则以及排球裁判法。 2从理论上加强对基本战术分析，加强理解能力，便于进一步学习掌握。 3基本了解主要规则条款以及临场执行，对裁判员之间的配合有正确理解。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 理论课(课件另附) 52 课次: 21 课的内容:1.复习调整传球与拦网技术 2.单手垫球技术 课的任务:1、学习并初步掌握单手垫球技术方法。 2、提高调整传球与拦网技术。 3、培养分析问题的能力。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)略、 (一)集合队伍，检查出勤。 (二) (二)报告课的任务，内容与要求。 要求:通过练习自己分析自己的动作， 改正缺点，提高质量，严格要求。 (三)足球带球跑步:沿排球场边跑边 (三) 带球，足内侧，足外侧，绕过球网柱等在运球中，可以作曲线，折线运球姿势 障碍物。 要低些，尽量控制住球，不去干扰别人。 (四)两人一组，隔网篮球方式传球。 (四) 准 1、双手胸前传。10次 2、单手肩上传(左右手)各10次。 备 3、双手头上传。10次 4、背向抛球。10次 部 先站在场内，逐渐退至端线上，远距离 5、运球到3米线上单脚跳起单手肩上 要求，球要传准。 传球，快速退回端线。10次 分 6、运球到3米线，双脚起跳，双手头 上传球，快速退回端线。10次 20’ 五、有球练习: 1、两人对传，平传、高传、自传、对 传、侧传。 2、打垫 53 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一) (一)移动垫球 两人一球，一人抛1、 前后移动垫。 一人移动，要抛球 人向前抛一个低 球，向前移动，单 手垫球。 2、 左右移动垫。 同上方式，将球抛向左右 侧，20次交换。两人一组一(二)学习单手垫球 抛一垫。 (三)调整传球 (二) 1、5号位向4、2号位调整传球 1、 示范、讲解 2、6号位向4、2号位调整传球 基 2、 自抛自垫 3、 1对1练习 (1) 虎口垫击 本 (2) 小臂内侧垫击 (3) 手背垫击 部 分 球要抛得距离恰当，先近些，后可稍远 75’ 些。垫球人重心要低，充分准备移动上步快， 用正确部位垫20次两人交换。 (三) 图(1)教师自6号位抛球，队员跑上去调 传至对角前排，并跑上去接住球，回另一队 队尾图(2)教师扣球至5，5垫向场内，6 号位上去调传，并追上接住，跑至另一队尾， (四)拦网 交叉进行。 (四) 1、提问拦网动作要领，学生回答，并 作徒手起跳拦网动作，大家补充和分 析。 54 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 2、徒手移动起跳拦网，隔网两组4人 对面站立，两人主动移动后起跳拦网， 二人随之移动，起跳，面对球网二人手 掌在网上击掌，不可触网过中线。 3、拦快球，高球后，双人拦网。 全体分为三组，A组扣高球、拦高球; B组扣快球、拦快球;C组扣高球、双人拦 网，按顺序轮转。各组二传不传过于近网的 球。每个位置拦网3次轮转。 (一)集合队伍，收拾器材。 (二)放松整理活动。 (三)小结: 结 1、单手垫球技术动作，只有在来不及 束 双手垫时才用单手。 2、调整传球强调全身用力协调。 部 3、强调拦网选位、时间、手型的重要分 意义。 5’ 55 课次: 22 课的内容:1.复习单手垫球技术 2.战术配合 课的任务:1、提高防守与反击技术与配合。 2、在教学比赛中复习运用上次所学技战术。 3、发扬勇敢顽强精神和协作配合共同作战的作风。 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (一)集合队伍、检查出勤。 (二)宣布课的内容、任务和要求。 准 略 (三)在教师带领下沿球场跑步，并在 备 跑步中活动身体各部位。 部 (四)个人徒手体操活动包括: 1、前扑及侧滚倒地; 分 2、网前移动、起跳拦网与扣球模仿动 20’ 作。 (五)有球练习: 1、对墙扣球。 2、两人传垫和打垫。 (一) (一)复习前扑与侧滚 基 1、前扑 先接一扣球，立即上步前扑，垫起 一个低球。 本 在网两边进行要有专人拣球和供球。 (二) 2、“8”字形跑动，侧滚单手垫球。 (二)三人防守反击练习: 部 1、教师扣、吊、三人防起后击过网。 2、双人拦网一次，落地之后，3号位转 分 身做一般二传，2、4号位立即退下，并 要求:三人都要随时准备接扣球，凡防起来 75’ 的球要组织反击，而且要扣过网。 上步扣球。 三人一组，失误三次下场，反击防守要 (三)双人拦网“边跟进”防守。 连贯，有专人拣球，供球。 任务: 1、双方必须采用双人拦网边跟防守。 56 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 (三) 2、防反成功，一次(不失误得1分)。 3、有必要时勇敢倒地，运用前扑与侧 滚救球。 教师在3米线后手持 两个球，当对方扣球，2、3双人拦网落地 之后，立即将一球抛给3二传队员，一球 抛给2号位调整球3号位队员，转身后立 即将教师抛来的球传给4号位进攻。两边 轮流进行，10次轮换争取在10次拦网和反 击扣球中每组成功5次。 (四) (四)教学比赛 组织裁判实习 (一)集合队伍、收拾器材。 结 (二)整理活动、根据比赛情况组织 束 (三)小结: 1、任务完成情况。 部 2、裁判实习情况与问题。 分 5’ 57 课次: 23--24 复习考试 课的任务:1、通过复习技术考试内容，使学生熟悉各种技术考试的方法 2、技术考试(每次课考两样) 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 考试内容及评分方法见教学大纲 58