辣妈怀孕全过程,教你怀孕完全不发胖。怀孕超级圣经.doc

辣妈怀孕全过程,教你怀孕完全不发胖。怀孕超级圣经.doc 首先,再看这篇文章之前.我想这.这篇文章是我自这婚起至生完至今整这期这累下的这这宝宝个来. 当从网学然也有我上到的 前这这授的 朋友告之的. 而我所受的益这 有如下点呢几.1:身材有这形没! 2:没条有这一妊娠这。 3.自这孕初至生这完.没有手脚这一点点。4,有这吐这一次。没 5,皮这比之前更好。 6,这这比之前更好。 7,超快的2小这这这。 在此我想所有的朋友这分享人的小心得～希望能或多或少的助到大家。跟个帮 当没然这有我有注意到的 1:胸部下垂。 我也就自己的失这这大家提醒。会区跟 希望所有的这这都可以永这的不放这美这的追求。这生活的追求。弃健康 美这的生活。 在这里不这这是我的意这全是适合所有的姐妹～但是～人者这人。智者这智。呢吧 我可能的这这再这这这这我这一年的感受这这。尽与 这孕, 这孕2个月 这什这从2个写确个没月起～因这我这在这孕第一月这有什这感这～ 2月19号没来那天～正好是大年初五接这神～我感这自己好象好久有大姨这了～ 于是这这的背着这这出去这了一堆这这。爸爸 回到家～我看到这这这果的这,滴这了～双杠真呆于是一又一～这了一堆后我这始害了～个个怕 我是一演这～生了这大这这这,,个啊宝宝怎 生孩子疼疼这这,很很怎 我身材这形这这,怎 我这一年浪这的这这这这,,怎 我眼含这这老公这这,泪怎 他这这抹掉我的眼淡然的这,然了～然要,泪既来当 我擦,,,,我这孕了这,,,,我的老公就这这不不喜～不咸不淡。太中庸了,,惊吧 不这～ 也这是他的淡然～这定了我的心～ 我这这这得自己强大起。来 这上老公坦然的把这一消息告这大家～全家都这心。很 我这是佛的～因这了要这受。要这这这这这的面这生活。学来随极 这孕初期 就是前3个没月～我有任何不良的反这～ 忘这这一点～我和我老公都茹素～ 不吃任何的肉这～因这如此～ 我这孕这感这这心的情都这微～而且这这短。况很很 但是胃口似乎完全改这了～我最这的蛋星星～西式点～完全不想吃了。奶甜 这有我以前无辣不这的这这也突然消失了。PS,;神奇的是～改这胃口的这这一直保持到这在, 因这这孕～心里上放松的这故～胃口这这这的好了起。来 这孕4个月 孕中期 这孕第4个体月了～我已这这这这福了～重也由这孕前的 99J这到110J。我知道自己的这食这这不好～因这吃了这多的面食。而面食的糖这～这胎的这育是有什这大的意这的。呢儿没 于是我这始这整这食～注,是这整～不是肥。减 很宝宝会多受这这思想禁这的这这～这得这孕就要大吃特吃～才有这这～健康～这的好。事这上非如此～这这入口的这西非常非常重要。并 我这孕到生这前重一共增加了从体30斤～生下宝宝来6斤8两～非常健康。而一起生这的这这自己增加了60斤～也不这宝宝6J～这这杯具了。由此可这～不这这食物的这果是肉肉全都吃到了这这的身上。会 不要怪影了的身材～这这上完全可以这配自己的这食～宝宝响你你来 这自己和都健康的同这～这能保持美这。宝宝 于是我这这这自己做健康这这又不这的沙拉～胖 这是我这孕中期直到生这前每天早上必吃的健康沙拉～做法非常这这～就是生菜 西这 瓜 紫甘这 这蔬菜洗这混合切好将柿黄几 煮一这蛋～切这这 撒上腰果和美大杏仁～淋上个装国丘比沙拉汁;日式焙煎口味的,就可以大功告成了。 这这这多沙拉很个个清汁～人这这这丘比沙拉汁是最好吃的。又香又爽。可以从宝网各大超市或淘上这这到。 另奶麦外配一小碗牛燕片。 这这不这这子。会肚 注:近来也有姐妹这提醒,孕这不这这吃生冷的这西,我这孕的这候是夏天,而且我这比这好体,如果是冬天 或者是怕凉的姐妹这.最好把各这蔬菜这一下再拌吃.更加健康哦. 中午正常吃这～而且吃的很丰富。各这炒蔬菜～豆腐～配一碗米这或者面。 这餐喝粥 五谷粥 这薯粥 南瓜粥 白粥 蔬菜粥只要想的到都可以做配清炒的蔬菜～或小菜。 这餐后至少散步半个小这。散步好这非常多。 一是消耗这量不堆这脂肪～多这这自己和都好～都是有助于这这。运宝宝 我通常是老公或者这这跟来散步去这各这水果回。 然后再吃点水果～可能的不要这多。尽 而且不是这你个当你个你会忍着～要建立一良好的这食这这。这持这这这的这候这这你会的身材皮这各方面都这的这这孕之前更好～这不是做不到。真你的～只要在意自己一点点～就能成功。 没有丑女人～只有这女人这句这不是早就成了一句这典这, 就这这我这利的度这了孕中期～重以体个平均每月3斤的这这增这到了119J。我比这这意了～因这孕中期重增这是比孕早期多的～而我比孕早期的增重这少了体会1斤。 这明我的重这是体控制的不这的。就这这平这的度这了孕中期。这孕7个月 步入孕这期,我这始这自己安排度假,旅行. 因这小出生以后宝宝,很很会宝宝多多的这这就需要照这,而也去不了哪.所以着趁幸福的孕期.快快四这玩玩吧. 我是这定的这这主这者。这了增加我的这这可能性～ 我必这在这这这食的情下这况运来需要这起。 正好在7月我去这这所在的份海南去度假这。 推这这就是小的窗区温游泳和泉池。 我就这始每天这始去游泳～泡泉温。 这孕7个半月 于是每天小区瞪个肚从游泳池里的保安都着眼看着一大婆他眼前这这.这通一声跳这水里.不这夸,就是这通一声.哈哈.扑个这半小这以后,我再拖着从来很很水里出重重的身子. 泡到温泉池里十分这.很温多人这得孕这不可以泡泉.其这不然.我这得每天游完泳在温会泉池里泡又暖和又舒服.当然我不建这超这15分这.这竟泉池温这这.孕这这体温宝宝会高小也不舒服的. 我人这这个,千万这太这气.我一直到快生这这自己去这菜～回做这。来 反正能干的都尽确量自己干。事这这明我这因此得到了好这。这这下我的就宝宝用了2个多小这。 这也不行 那也不行.到这候生的这候力肯体定不足的. 这有就是散步,海南天这气很,但早这都有海这,这常常下雨,我每天这这后都会出去溜达,呼吸新这空气. 这孕8个月 就这这舒舒服服的在海口了呆1个碰个月～我这回到了北京～这得在机这这到一30这左右的女子～ 她你她内这美我这,是我这这最美的孕这～我想指的不是我的容这～而是我由而外透出的健康 这这～这～极状并她个幸福的这。所以我微笑表示感这～告这了我一些人这这和方法。聊的非常这心。当你个众你个去用善意面这每一生的这候～得到的是无上慈悲的心。这待每一人这～心都是那这柔这。你会会你这这母这令的人格都升这了。 回到北京这～我已这这有一月就这这了～个 这好老公这我去八大这拜佛这有幸又这这了一法这～个 他这这这我一本《这世音菩这普这品》 并与告这我这这的功德利益。 每生个众来与你投胎就是有宿世因这的～或者这恩～或者这怨～这就是这什这 有的孩子特这乖巧懂气个事 孝这父母 而有的孩子叛逆古怪 把父母半死～甚至更有 这害父母。于他有你来你与来恩 他这答 他有仇 他这这。 这父这,有没偶然～皆是因这。 无这是这来你帮你恩这是这这～这他这这念佛回向这他。他消除这障。这般这他。 有恩的恩更大了～有仇的也他与化解了。 于是我每天早上这始这《普这品》《地藏王菩与并号这本愿这》 念佛回向一直持着这世音菩这的名到生这。生这这我才这这～这有多这好用～我曾这这推荐并她这朋友～但朋友不相信。可能这得我是巧合～ 但是无这巧合与来呢否～有能这自己少受罪的方法何不拿这这这。 接近生这1个体月～我的重已这这到130J了 我知道已这完全这好了～于是我这始加大这宝宝运量～这上吃的更少～ 下午就去游泳 这上老公跟体散步。一直到生这前～我的重始这保持在了130J。 这共增加30J。而我在生完下了这宝宝床就瘦了10J～出了月子又瘦了10J。 截至这这照片这 我这后3个月已这这剩108J了。 这然有完全一斤不少的没体状恢这这前的重～但是目前我的这 这色 精神各方面都非常良好。非常健康。我不再刻意肥～这后要这这好减气会内色～才是由到外的美这。 最后做下这这, 一,要吃好而不要吃多 一日三餐正常吃这。不宝宝你需要那这多这这～只要有这这性的正常吃～完全这了。 二,要这运 散步游泳街各逛个你会这活这一不要拉下～因这生完这这能自由去这那是多这幸福。 三,要这文胸 相信很多JM跟我一这因这孕期嫌勒而不愿意这文胸～但这果这明是杯具的～我的胸部下垂了～而且这比这这重～孕后期我这这下垂的迹象后其这已这去这了合适的文胸这～但这这已这矣～我悔不初。这这适合的当柔这的只有一这布的文胸这其这不这受～尽会量这好点的～这省这点这～这持这～一定不下垂的。 四,要这究 多很声准这这一这孕便再也不这形象了～我要大这NO～不于我～我要美这～邋遢属即使这孕我依然这持化这出这～这好看的衣服穿。其这只要不是太完全必要这孕这胖没装从穿～我这孕到生这穿的都是正常的衣服。保持愉快的心情～把自己打扮的美美的多拍些留下这得回这的这念。 五,不要这气 心这要平和～这这得这孕了老公就这伺候我～天天这这这些～你会来来气个越越小心眼～越越这生～一天天生的孕这这美的起,我这孕这这孕这一这～身这如气怎来跟没没逛燕～各这禁忌都有～做这～洗衣服～拖地～街～所以这得自己格外皮这～这孕9个摔个没摔肚没跟没气月这这了大这这～这好我四肢着地～着子～我都家人这。事～大方点。越这越容易出这这～整天提心掉的～这美的起,胆怎来 所以～美这比什这都重要,,, 六,这着急 这我多这这的朋友个跟很当确宝宝来交流这～这在孕后期的这候非常着急希望早点出～更有甚者得了这前抑郁症～起了多不好的情这～一是因这很荐几个睡这可能不舒服～这里我推孕这这要去这孕这睡这的这用枕这～这这得就用月～忍忍这去了～这这的睡眠不好影这响响当躺它很卸个袱色～影心情～我这睡眠特这好～只是平比这这迫～其都好～二是行这不便想早点下这小包。生出就知道这小来你个袱卸你宝宝跟你包有多这不好了～忙的这这这向～困的眼冒金星～不这我这以形容有多这的累。所这瓜熟蒂宝宝来吧她落～等自己这这出的这这～尊重的这这～所以JMS 珍惜你吧真很的孕期幸福生活。的幸福了。 七,这定自己的这这信心 这于这这有多少的好这～相信很爸没弃多准这都不陌生～我在生这的最后一刻也有放我这持这这的信心～所以我生完孩子2个小这就下床～7天就事人一这～跟没3个肚跟胯没体没你月恢这子孕前一这平。这大。形走形。这住～这走形的是这这的食物。而不是这孕。你 八,可能的吃素尽 吃素的好这太多了排毒这这这生素丰决你尽富解便秘等等等等的这这～如果做不到完全吃素也可能的多吃一些素食～这自己有多好自然的到。多吃你体会断水果～我这孕这水果吃的最多的就是这桃～葡萄和桃子～每天不～蔬菜加水果～我的生下皮这宝宝来极白嫩了。 所以这这吃比吃多少更重要, 九,这于妊娠这 每人这不同～有的姐妹这这这这～个体个很几其这不然～因这我的这这这我这就这了多的妊娠这～我这这以下点～一是匀体胖当肚即涂从速的增这重～不要这自己突然这。二是每皮痒的这候立抹橄这油～就是可食用的就可以。每天下往上的按摩肚肚个很～直到油完全吸收～我人这这是这有用的。 这了那这多～希望能或多或少的助大家。帮 希望每一个爸爸极来准这这准都能用平和 健康 这这这的心这面这孕期。 生一同这健康 这 这这的小出。个极宝宝来 这于我的2小这超这快这这的全这程～我后这大家分享。这大家这注。会跟 愿所有一切这大这这都能在健康的这有最美这的容这和心情。