身子不懒

身子不懒 身子不懒嘴巴不馋 —— 解放军总医院原院长李其华的养生之道 早就听说我军卫生界的老前辈,解放军总医院原院长李其华不仅医疗技术精湛,而且还 有一套独特的养生之道.日前,笔者拜访了他.这位88岁的老红军红光满面,鹤发童颜,腰 板硬朗,看上去比实际年龄要年轻得多. 笔者请教耄耋之年的李老身体咋这么好?他说,身子不懒,嘴巴不馋.具体说有4条: 脑子多用,身体要动,心胸要宽,饮食要控. 脑子多用李老说:机器不转要生锈,脑子不用变迟钝.勤用脑,可以激活脑细胞.我 离休后坚持手脑并用,关心党和国家大事,坚持每天读书,看报,收看新闻联播;我很喜欢书 画,且笔耕不辍.我创作的书法作品,曾参加过l0多次书画展和联展.这项活动既动脑,又 怡情养性. 1997年,为了纪念那些为新中国建立而献身的先烈们,给下一代留下革命传统教育的 宝贵,我开始撰写回忆录.经过5年的辛勤耕耘,一部20多万字的回忆录《难忘的岁 月》付梓出版.如今,我的记忆力和年轻时相差无几,思维依然敏捷. '身体要动离休后我享受副兵团职待遇,家里有司机和公务员.但我从不闲着,什么都 干.0多年前,我种下的小树,现已绿树成荫.每年春天,我在院子里种西红柿,南瓜,丝 瓜,豆角等各种蔬菜,既新鲜,又有营养.几十年来,我每天清晨都在干休所大院的操场和林 阴大道上骑自行车,呼吸新鲜空气,既活动了肌体,又强健了筋骨. 心胸要宽老年人对某些社会现象看不惯,或对子女的言行举止不理解,甚至发火,生 闷气等,会破坏功能的正常运转,严重的还会造成心血管病.为此,老年人一定要乐观,遇 事不急,f持平和的心态.俗话说:"心里痛快百病消","恼一恼,老一老;笑一笑,少一少". 我们老两口不仅自己乐,还常与孙辈同乐.因为笑,能促使人的内分泌活动加快,增进肌体 免疫力. 再就是老年人要与时俱进,融人社会,自己寻找快乐.每逢节假日,我就与小孙女跳舞. :5年前,我:r不老伴参加了总后勤部老战士合唱团,经常唱革命歌曲,焕发了青春. 饮食要控多年来我都是早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,每顿只吃八成饱,尤其是晚上 吃稀一点的,我多吃五谷杂粮,少吃精米,白面,适量吃水果,蔬菜,少肉多鱼.我每天喝一 点自的人参,枸杞,何首乌等l0多种中草药泡的药酒,舒筋活血,加速血液循环,至今我的 身体非常健康.本文转载中国老年报养生版) ? ll5?