乒乓球社团活动教案

乒乓球社团活动 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 1至5 教学 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球 1.运动技能目标:掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术 教学 2.心理健康目标:使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。 目标 3.社会适应目标:能和同学形成良好的合作关系。 部时内 容 组 织 教 法 备注 分 间 一、课的开始 ? 组织: ×××××××× (一)体委整队，人数; (二)教师检查人数、服装， 安排见习生; ×××××××× (三)宣布课的内容与任务 ? 1. 学习握拍方法、站(成体操队形) 位、击球的准备姿? 内容: 势及单步移动; 1. 颈部绕环 2. 学习平挡球; 2. 扩胸运动 (四)注意事项 1. 遵守课堂纪律，积 极参与，发挥自身 准主体作用; 2. 同学之间应互帮10 备互学。 分3. 体转运动 钟 部二、准备活动 (一)绕球台外围慢跑6圈 分 (二)徒手操: 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 部时内 容 组 织 教 法 备注 分 间 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 一、学习握拍方法、站位、组织:1.讲解时成密集队形 准备姿势及单步移动 2.练习时二人一台 (一)握拍方法 讲解队形 1.横拍握法:横拍的一般* * * * * * * 握法如同人们见面时握手一 样，中指、无名指、小指握 拍柄，虎口贴住拍肩，拇指 略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，* * * * * * * 食指斜伸在拍的另一面(如练习队形:两人一台 图) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相 2.直拍握法:以食指第二同 和拇指第一指节在拍的前面 基构成一个钳形，拍柄贴住虎一、握拍、站位教法: 70本口，拍后三指自然弯屈贴于 分拍1/3的上端(右图) 部钟 分 (二)站位和准备姿势 站位应根据个人不同打 , 法类型来确定，一般是站在 中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽，保持身体重心 平稳。微微提踵，前脚掌内 侧用力着地，保证快速起动 移步。两膝微屈并向内扣，1)教师示范、讲解 稍稍含胸收腹，上体略向前 2)学生练习 倾，持拍手臂自然弯曲，直3)教师检查纠错 握拍的肘部略向外张，手腕 放松，球拍置于腹部右前侧二、平挡球教法: 20-30厘米处，以利于左右照 顾，加快击球速度;横握拍 的肘部向下，前臂自然平举。 两眼注视来球，加强判断。 (三)单步移动 击球时以一脚的前脚掌 为轴，另 1)教师示范、讲解 一脚向前后或左右移动2)学生徒手模仿练习，体会要点 一步，以取得合理的击球位3)教师检查纠错 置。一般在来球较近身体时4)学生练习 采用这种步法 要求:力量由小到大、速度又慢到快、落点由 定点到不定点 二、学习平挡球 推挡球的分类:可分为 快速推、加力推、减力挡、 平挡球、推挡弧圈球、推下 旋六种，课上介绍平挡球和 反手快推。 平挡球的特点:球速慢、 力量小、动作简单、易掌握， 是初学者入门的技术，反复 练习可熟悉球性体会击球时 的拍形变化，提高控制球的 能力。 平挡球的动作要领:两 脚平行站立，身体靠近球台。 击球前，两膝微屈，含胸收 腹。击球时，球拍由后向前， 球拍触球拍面与台面近乎垂 直，在上升期击球的中部， 借助对方来球的反弹力将球 挡回。击球后，迅速还原， 准备下次击球。如图 一、放松、整理 队形: 二、小结 ×××××××× 1)课堂纪律情况 ×××××××× 2)课的任务完成情况 结 3)课后应注意练习的内容 ? 10三、宣布下课 束分 钟 部 分 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 6至15 1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动 教学 2. 复习平挡球技术 内容 3. 学习快推技术 4. 学习基本基本步法:跳步、并步 部时内 容 组 织 教 法 备注 分 间 ? 组织: 一、课的开始 ×××××××× (一)体委整队，汇报人数; ×××××××× (二)教师检查人数、服装，安排见 ? 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习准备姿势、握拍; 2. 复习平挡球; 准3. 学习快推技术; 104. 学习基本步法:并步、跳步。 备分 钟 部二、准备活动 1. 颈部绕环 分 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织:1.讲解时成密集队形 一、复习握拍方法、站位、准备姿势 2.练习时二人一台 及单步移动 讲解队形 (一)握拍方法 * * * * * * * 1.横拍握法; 2.直拍握法。 (二)站位和准备姿势 * * * * * * * (三)单步移动 练习队形:两人一台 二、复习平挡球 二、平挡球教法: ? 教法:1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习 1)教师示范、讲解 3)学生分组练习 2)学生徒手模仿练习，体会要点 4)教师检查纠错 3)教师检查纠错 ? 要求:注意触球的部位、时机、4)学生练习 拍形 三、学习快推技术 ? 特点:动作小、借力还击，回 球速度快、易控制，落点变化好。 ? 动作要领:站位近台，右脚稍后或 教法: 基两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右1)教师示范、讲解 70本侧身旁。击球时，前臂向前推出，食 2)学生徒手模仿练习，体会分 要点 指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来部钟 3)教师检查纠错 球上升期击球的中上部。击球后，手分 4)学生练习 臂随势前送。如图 组织: 讲解时成密集队形 四、学习基本步法 练习时两人一台 跳步:以来球异方向的脚用力蹬 练习队形: 地为主，使两脚同时或几乎同时离地 ×××××××× 向来球的方向跳动，蹬地脚先落地， ×××××××× 另一只脚跟着落地站稳。 并步:移动时，先以来球异方向 的脚向同方向的脚并一步，然后同方 向的脚再向来球方向迈一步。 一、放松、整理 结 二、小结 束10 1)课堂纪律情况 分 2)课的任务完成情况 部钟 3)课后应注意练习的内容 分 三、宣布下课 课后小结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 16至22 1. 复习快推技术 教学 2. 学习加力推技术 内容 3. 学习基本步法:交叉步、组合步法 部时内 容 组 织 教 法 备注 分 间 ? 组织: 一、课的开始 ×××××××× (一)体委整队，汇报人数; ×××××××× (二)教师检查人数、服装，安排见 ? 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习快推技术; 2. 学习加力推技术; 准103. 学习基本步法:交叉步。 备分 钟 二、准备活动 部 1. 颈部绕环 分 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织:1.讲解时成密集队形 一、复习快推技术 2.练习时二人一台 ? 教法:1)教师进一步示范讲解 讲解队形 2)学生徒手模仿练习 * * * * * * * 3)学生分组练习 4)教师检查纠错 ? 要求:注意触球的部位、时机、 拍形 * * * * * * * 练习队形:两人一台 二、加力推教法: 二、学习加力推技术 1.动作要领:击球前，前臂上提， 1)教师示范、讲解 球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。 2)学生徒手模仿练习，体会在球上升后期或高点期击球中上部， 要点 触球瞬间用力推压并配合转腰加大推 3)教师检查纠错 压力量。击球后，手臂随势前送。 4)学生练习 2.注意事项:发力主要部位以前 臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力， 基腰髋配合，动作过程中身体重心从左7 脚移至右脚。 本70 分部 三、学习基本步法 钟 练习队形: 分 交叉步:先以靠近来球方向的脚 ×××××××× 作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向 ×××××××× 前或左、右不同的方向跨出一大步， 而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动 方向再迈一步。后交叉步相反。 综合步法:左推右攻、侧身攻步 法练习。 一、放松、整理 结二、小结 束10 1)课堂纪律情况 分 2)课的任务完成情况 部钟 3)课后应注意练习的内容 分 三、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 23至33 1. 复习加力推技术 教学 2. 学习减力挡技术 内容 3. 学习基本步法:组合步法 4. 身体素质练习 部时内 容 组 织 教 法 备注 分 间 ? 组织: 一、课的开始 ×××××××× (一)体委整队，汇报人数; ×××××××× (二)教师检查人数、服装，安排见 ? 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习加力推技术 2. 学习减力挡技术 准103. 学习基本步法:组合步法 备分4. 身体素质练习 钟 二、准备活动 部 1. 颈部绕环 分 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织:1.讲解时成密集队形 一、复习加力推技术 2.练习时二人一台 ? 教法:1)教师进一步示范讲解 讲解队形 * * * * * * * 2)学生徒手模仿练习 3)学生分组练习 4)教师检查纠错 ? 要求:注意触球的部位、时机、* * * * * * * 拍形 练习队形:两人一台 二、减力挡教法: 二、学习减力挡技术 1.动作要领:站位与平挡球相同。 1)教师示范、讲解 前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前 2)学生徒手模仿练习，体会移的动作骤然停止，并调节好拍面角 要点 度，把球拍轻轻后移，以削减来球的 3)教师检查纠错 反弹力。击球后，迅速还原。 4)学生练习 2.注意事项:向前迎球，拍面前 倾，身体重心略升高。拍触球时手臂 基和手腕要稍向后收。 7 本0 三、学习基本步法 分部练习队形: 综合步法:左推右攻、侧身攻步钟 分 ×××××××× 法练习。 ×××××××× 四、身体素质练习 蛙跳 10×2 一、放松、整理 结二、小结 束10 1)课堂纪律情况 分 2)课的任务完成情况 部钟 3)课后应注意练习的内容 分 三、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 34至45 教学内容: 1、复习反手推挡球 2、复习加力反手推挡球 3、学习正手攻球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、课的开始 (一)体委整队，汇报人数 1、集合队形 (二)教师检查人数、师生向好 x x x x x x x (三)宣布课的内容: x x x x x x x 1、复习正手慢搓球 ? 开 2、复习反手快搓球 2、课堂要求 3始3、学习正手近台攻球 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认分 4、步法练习 真练习，见习生随班听讲。 部钟 (四)安排见习生 分 (五)注意事项 1、遵守课堂纪律，积极参与 2、发挥自身主体作用 3、同学之间应互帮互学 二、准备活动 1、沿球台变向跑 1、 沿球台跑 2、徒手操 1)关节运动 2、徒手操队形 2)扩胸运动 x x x x x x x 3)体侧运动 准x x x x x x x 4)弓步压腿 12? 备5)腰腹压腿 分3、徒手操要求 6)前后踢腿 部钟 1)动作、到位 2)动作放松、舒展 分 3、转体抡臂练习 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习反手推挡球 队形:讲解队形 1.目标:动作较正确，连续击球30* * * * * * * 次。 2.特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化* * * * * * * 多的特点。 组织:两人一台(练习队形) 3.动作要领:略。 4.易犯错误: 推挡时拍面前倾不够， 击球时间过晚。 5.纠正方法:加大手臂外旋动作使拍注:下列组 织 教 法的讲解队形及面前倾，提前击球时间。 练习队形相同 一、组 织 教 法 教法: 1.教师讲技术动作 2.教师巡回指导练习 要求:学生认真听讲 二、复习加力反手推挡球 二、组 织 教 法 基1.动作要领:略 教法: 110本2.注意事项:发力主要部位以前臂为1.双方交换发球后，结合反手推挡分主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰球练习 部钟 髋配合，动作过程中身体重心从左脚2.一方推挡一方加力推挡技术，交 分 移至右脚。 换练习(先推中路后推反手斜线) 3.双方进行反手加力推挡球技术练 习(先推中路后推反手斜线) 4.教师巡回进行技术作指导 要求:1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回 合，提高成功率 三、学习正手近台攻球 三、组 织 教 法 1.目标:动作较正确，连续击球15 次。 2.特点:在正手位利用正手平挡击球， 具有力量大，速度快的特点。 3.动作要领:(以右手握拍为例)，身 体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，教法: 上体略前倾。击球前， 引拍至身体右1.教师讲解攻球方法及技术动作 侧成半横状，上臂与身体约成35度，2.教师进行动作示范 与前臂约 成120度。当球从台面弹3.学生进行动作模仿练习，(先台下起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥上肢徒手模仿练习，后结合步法做 动，以前臂发力为主。击球时，食指台下徒手练习)，体会动作要点 放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合4.一方反手推，一方正手攻，交换手腕内转动作，在球上升前期击球的练习(先推中路后推正手斜线) 中上部(图)。 5.双方进行正手攻球技术练习(先 攻中路后攻正手斜线) 6.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意动作要领 2.正手攻球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 1、柔韧练习 组织: * * * * * * * 直腿抱腿站立练习 * * * * * * * * * * * * * * 2、整理运动 ? 1)上肢-躯干-下肢 教法: 2)按摩放松 1、 直腿抱腿站立练习时，男生女生结 一起做，先分腿振压1分钟，后10束3、本课小结 直腿振1分钟最后两手抱住踝分 关节，停1分钟 部钟 4、布置课后作业 2、 2、整理运动时，学生之间相互分 按摩肩背部 5、宣布下课 要求: 1、 直腿抱腿站立练习，振压动作标 准，意志坚强态度认真 2、 放松充分，发扬互助精神 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 46至55 教学内容: 1、复习反手推挡球 2、学习正手攻球 3、学习侧身攻球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、课的开始 (一)体委整队，汇报人数 1、集合队形 (二)教师检查人数、师生向好 x x x x x x x (三)宣布课的内容: x x x x x x x 1、复习正手慢搓球 ? 开 2、复习反手快搓球 2、课堂要求 3始3、学习正手近台攻球 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认分 部4、步法练习 真练习，见习生随班听讲。 钟 (四)安排见习生 分 (五)注意事项 1、遵守课堂纪律，积极参与 2、发挥自身主体作用 3、同学之间应互帮互学 二、准备活动 1、沿球台变向跑 2、 沿球台跑 2、徒手操 1)关节运动 2、徒手操队形 2)扩胸运动 x x x x x x x 3)体侧运动 准x x x x x x x 4)弓步压腿 12? 备5)腰腹压腿 分3、徒手操要求 6)前后踢腿 部钟 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 分 3、转体抡臂练习 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习反手推挡球 队形:讲解队形 1.目标:动作较正确，连续击球30* * * * * * * 次。 2.特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化* * * * * * * 多的特点。 组织:两人一台(练习队形) 3.动作要领:略。 4.易犯错误: 推挡时拍面前倾不够，注:下列组 织 教 法的讲解队形及击球时间过晚。 练习队形相同 5.纠正方法:加大手臂外旋动作使拍教法: 面前倾，提前击球时间。 1.双方交换发球后，结合反手推挡 球练习 2.一方推挡一方加力推挡技术，交 换练习(先推中路后推反手斜线) 3.双方进行反手加力推挡球技术练 习(先推中路后推反手斜线) 4.教师巡回进行技术作指导 要求:1、练习时注意动作要领 基 2、推挡用力要均匀，多打回110本 合，提高成功率 分 部钟 组 织 教 法: 分 二、复习正手近台攻球 1.目标:动作较正确，基本掌握动作教法: 概念。 1.教师讲解攻球方法及技术要领 2.特点:在正手位攻球，具有力量大，2.教师进行动作示范 速度快的特点。 3.一方反手推，一方正手攻，交换3.动作要领:略。 练习(先推中路后推正手斜线) 4.双方进行正手攻球技术练习(先 攻中路后攻正手斜线) 5.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意动作要领 2.正手攻球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 三、组 织 教 法 教法: 1.教师讲解侧身攻方法及技术动作 2.教师进行动作示范 3.一方推挡，一方侧身攻球，交换 三、学习侧身攻球 练习 1.目标:基本掌握侧身攻球动作要领。 4.教师巡回指导练习 2.动作要领:当来球逼近击球员身体要求: 或者来球至击球员反手位时，根据来1.侧身步法要到位 球距击球员身体的远近距离，可采用2.侧身攻球要注意落点 单步侧身、并步侧身、跨步或向后反 交叉步侧身正手攻球。 3.注意事项:正手攻球动作不能变形。 1、单足跳20×2组 组织: * * * * ———? * * * * ———? * * * * ———? 2、整理运动 ? 1)上肢-躯干-下肢 2)按摩放松 要求: 结 1、练习时保持身体重心稳定 10束3、本课小结 3、 2、放松要充分 分 部钟 4、布置课后作业 分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次:56至66 教学内容: 1、复习反手推挡球 2、复习正手近台攻球 3、学习正手中台攻球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真 练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右 腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2 组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习反手推挡球 一、组 织 教 法 1)目标:动作较正确，连续击球30队形:讲解队形 次。 * * * * * * * 2)动作要领:略。 3注意事项:在上升期击球的中后部， 击球后迅速还原成准备姿势。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及练 习队形相同 教法: 1.一方推挡一方加力推挡技术，交换 练习(先推中路后推反手斜线) 2.双方进行反手加力推挡球技术练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 基 1.练习时注意动作要领 70本 2.推挡用力要均匀，多打回合，提高分 成功率 部钟 分 二、复习正手攻球 教法: 1)目标:动作较正确，连续击球201.教师讲解正手挡球方法及技术动作 次。 2.教师进行动作示范 2)动作要领:略。 3.一方反手推，一方正手挡，交换练3)注意事项:在上升期击打来球的中习 后部，击球后迅速还原成准备姿势。 4.双方进行正手挡球技术练习 5.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意动作要领 2.正手挡球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 三、学习正手中台攻球 教法: 1.教学重点和难点: 1.教师示范、讲解 重点:上臂带动前臂发力，在触球瞬2.学生徒手模仿练习，体会要点 间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动3.单个动作练习。如规定一人发平击作，在来球下降期击球中击球中部或球另一人练习攻球 中下部。 4.一人挡球，一人练习攻球，要求先 难点:全身用力不协调。 轻打，再用中等力量打。 2.特点: 5.用发球机进行攻球练习 站位稍远，动作幅度大;力量重，6.教师检查纠错 进攻性强。 要求: 3.动作要领: 1.练习时注意动作要领 (以右手为例)右脚在后，重心在右2.上臂带动前臂发力，在触球瞬间加 脚，身体离台1m左右或更远些。击球快前臂的挥拍速度并配合转腕动作， 前的准备姿势与正手近台相似，但动在来球下降期击球中击球中部或中下 作幅度稍大些。击球时以上臂稍向后部。 拉，带动前臂和手腕向左前上方挥动， 在来球下降前期或后期击球的中部或 中下部，击球后重心前移。 1、跳跃练习 组织: * * * * ———? 连续蛙跳练习 * * * * ———? * * * * ———? 2、整理运动 ? 结1)上肢-躯干-下肢 教法: 52)按摩放松 1、连续蛙跳20次，共2组 束分 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 部钟 3、本课小结 要求: 4、 蛙跳动作要连续，态度认真 分 4、布置课后作业 5、 放松要充分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次:67至77 教学内容: 1、复习正手侧身攻球 2、学习左推右攻 3、学习反手慢搓球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 准x x x x x x x 6)前后踢腿 12x x x x x x x 备 分? 3、转体抡臂练习 部钟 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习正手侧身攻球 一、组 织 教 法 1)目标:动作较正确，连续击球30次。 队形:讲解队形 2)动作要领:略。 * * * * * * * 3注意事项:在上升期或高点期击球的 中后部，击球后迅速还原成准备姿势。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法: 1.一方推挡另一方侧身攻球，交换 练习 2.双方进行侧身对攻技术练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 基 1.练习时注意动作要领 70本 2.推挡用力要均匀，多打回合，提分二、学习左推右攻技术 高成功率 部钟 1)目标:动作较正确，步法协调，连续 分 击球10次。 教法: 2)动作要领:反手推挡后并步移动至球1.教师讲解左推右攻动作要领 台右侧，然后正手攻球再移动至球台左2.教师进行动作示范 侧推挡，正反手轮流击球。 3.一方反手推挡，另一左推右攻，3)注意事项:击球后脚步移动与引拍同交换练习 时进行。 4.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意拍型转换 2.步法移动要到位，多打回合，提三、学习反手慢搓球 高击球质量和成功率 1)目标:基本掌握慢搓球，连续击球 10次。 教法: 2)动作要领:身体重心稍下降，肩关1.教师讲解反手慢搓球动作要领 节放松。击球前使肘关节自然靠近身体2.教师进行动作示范 右侧，球拍上提，高于肘关节。击球时，3.一方发下旋球，一方搓球，(回击上臂前屈带动前臂伸和略旋内。球击出斜线) 后，球拍低于肘关节。 4.双方连续进行搓球练习(连续对3)易犯错误:击球前，把力用在了上搓斜线球) 提球拍上，造成击球时发不出力。或在5.教师巡回指导练习 击球前，肘关节前移离开身体，造成肩、要求: 肘关节紧张，不利于搓球发力。 1.练习时注意动作要领 4)纠正方法:要求学生注意击球前肘关2.搓球要稳，尽量压低弧线，多打 节不要前移离开身体，保持肩肘关节的回合，提高击球质量和成功率 放松，做放松提拍向下用力的徒手练 习，体会搓球向下用力的肌肉感觉。 1、并步移动连续拉弧圈练习 组织: * * * * ———? 30次×2组 * * * * ———? * * * * ———? 2、整理运动 ? 结1)上肢-躯干-下肢 教法: 52)按摩放松 1、并步移动连续拉弧圈练习 束分 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌部钟 3、本课小结 肉 要求: 分 4、布置课后作业 6、 动作要连续，态度认真 7、 放松要充分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 78至88 教学内容: 1、复习左推右攻 2、复习反手慢搓球 3、学习拉加转弧圈球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习左推右攻 一、组 织 教 法 1)目标:动作较正确，连续击球20次。 队形:讲解队形 2)动作要领:略。 * * * * * * * 3注意事项:击球后脚步迅速移动， 准备下一板击球。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1.一方推挡另一方左推右攻 2.交换练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 1.练习时注意动作要领 基 2.脚步移动要灵活，迅速到位，多70本 打回合，提高成功率 分 部钟 二、复习反手慢搓球 教法: 分 1)目标:基本掌握慢搓球，连续击球1.教师讲解反手慢搓动作要领 15次。 2.教师进行动作示范 2)动作要领:略 3.一方发下旋，另一方慢搓球，交3)注意事项:在下升期击球的后下部，换练习 击球后迅速还原成准备姿势。 4.双方进行连续搓球练习 5.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意动作要领 2.正手攻球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 三、学习正手拉加转弧圈球 教法: 1)目标:基本掌握弧圈球动作要领。 1.教师讲解拉加转弧圈球动作要领 2)动作要领:站位靠近球台，右脚稍2.教师进行动作示范 后，重心支撑点在右脚上。击球前，3.一方发下旋球一方拉加转弧圈球 引拍至身体右侧下方成半横状，拍面4.交换练习 近乎垂直。上臂与身体约成35度，与5.教师巡回指导练习 前臂约成130度。当球从最高点开始要求: 下降时，右脚蹬地向内转胯，同时上1.练习时注意引拍要到位 臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅2.击球时机要掌握好，在下降期拉 速内收，结合手腕转动的力量磨擦球弧圈球。 的中下部。击球后，重心支撑点移至 左脚，球拍随势挥至头部(如图)。 3)注意事项:拍形要固定，全身协调 发力。 1、徒手并步结合左推右攻(快速) 组织: * * * * ———? 40次×2组 * * * * ———? * * * * ———? 2、整理运动 ? 结1)上肢-躯干-下肢 教法: 52)按摩放松 1、徒手连续左推右攻练习 束分 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 部钟 3、本课小结 要求: 8、 步法移动时注意重心平稳，态分 4、布置课后作业 度认真 9、 放松要充分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 89至99 教学内容: 1、复习反手慢搓球 2、学习正手搓球 3、学习拉加转弧圈球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习反手慢搓球 一、组 织 教 法 1)目标:基本掌握慢搓球，连续击球队形:讲解队形 15次。 * * * * * * * 2)动作要领:略 3注意事项:在下升期击球的后下部， 击球后迅速还原成准备姿势。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1.一方发下旋球，另一方搓球，交 换练习 2.双方进行连续搓球练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 基 1.练习时注意动作要领 70本 2.搓球的弧球要低平，注意落点，分 提高成功率 部钟 分 二、学习正手搓球技术 教法: 1目标:基本掌握正手搓球动作要领，1.教师讲解正手搓球动作要领 连续击球10次。 2.教师进行动作示范 2)动作要领:正手慢搓的站位是左脚3.一方发下旋球，另一方正手搓球，稍前，身体稍向右转。击球前，手臂交换练习 向右上方引拍。然后前臂和手腕向左4.教师巡回指导练习 前下方用力搓球，在下降期击球中下要求: 部。 1.练习时注意拍型后仰 3)注意事项:击球后要迅速还原成准2.击球后下部 备姿势。 三、复习正手拉加转弧圈球 教法: 1)目标:基本掌握弧圈球动作要领。 1.教师讲解拉加转弧圈球动作要领 2)动作要领:略。 2.教师进行动作示范 3.一方发下旋球一方拉加转弧圈球 3)注意事项:拍形要固定，全身协调4.交换练习 发力。 5.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意引拍要到位 2.击球时机要掌握好，在下降期拉 弧圈球。 1、滑步练习 组织: * * * * ———? 交叉步练习 * * * * ———? 2、整理运动 * * * * ———? 1)上肢-躯干-下肢 ? 结2)按摩放松 教法: 5 1、滑步、交叉步移动练习 束分3、本课小结 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 部钟 要求: 4、布置课后作业 10、 重心在移动时要平稳，不分 要有起伏，态度认真 5、宣布下课 11、 放松要充分 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 100至110 教学内容: 1、复习左推右攻 2、复习反手慢搓球 3、学习发侧上、侧下旋球技术 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习左推右攻 一、组 织 教 法 1)目标:动作较正确，连续击球20队形:讲解队形 次。 * * * * * * * 2)动作要领:略。 3注意事项:击球后脚步迅速移动， 准备下一板击球。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1.一方推挡另一方左推右攻 2.交换练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 1.练习时注意动作要领 基 2.脚步移动要灵活，迅速到位，多70本 打回合，提高成功率 分 部钟 教法: 分 二、复习正反手搓球 1.教师讲解正反手搓球动作要领 1)目标:基本掌握正反手搓球，连续2.教师进行动作示范 击球15次以上。 3.一方发下旋，另一方正反手搓球，2)动作要领:略 交换练习 3)注意事项:在下升期击球的后下部，4.双方进行连续搓球练习 击球后迅速还原成准备姿势。 5.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意动作要领 2.击球的中下部，弧球要低 教法: 1.教师讲解发侧上、侧下旋球动作三、学习发球技术 要领 1、目标:基本掌握弧圈球动作要领。 2.教师进行动作示范 2、动作要领: 3.一方发侧上、侧下旋球，另一方 站位左半台。当持球手将球向上接发球 轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引4.交换练习 拍，同时手腕略微挺起，身体随着球5.教师巡回指导练习 拍后引而向右转动。 要求: 发左侧下旋球时，手臂自右后上1.练习时注意引拍要到位 方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧2.击球时机要掌握好，在球下降到 中下部向左侧下部摩擦。发右侧上旋网高时击球。 球时，手臂自右上方向左下方牢挥摆， 球拍从球的右侧中下部向左侧面摩 擦。 拍触球的一瞬间，如能用手腕辅 助发力，将能增大球的旋转。 3)注意事项:拍形要固定，全身 协调发力。 1、步法练习 组织: * * * * ———? 俯卧撑15次，2组 * * * * ———? * * * * ———? 2、整理运动 ? 结1)上肢-躯干-下肢 教法: 52)按摩放松 1、徒手连续左推右攻练习 束分 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 部钟 3、本课小结 要求: 12、 步法移动时注意重心平分 4、布置课后作业 稳，态度认真 13、 放松要充分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 111至121 教学内容: 1、复习拉弧圈球 2、复习发正手侧上、侧旋球 3、学习发反手侧上、侧旋球 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习正手拉加转弧圈球 一、组 织 教 法 1)目标:基本掌握弧圈球动作要领。 队形:讲解队形 2)动作要领:略。 * * * * * * * 3)注意事项:拍形要固定，全身协调 发力。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1.一方发下旋球，另一方拉弧圈球， 交换练习 2.双方进行连续拉弧圈球练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 基 1.练习时注意动作要领 70本 2.拉球的弧球要高，提高成功率 分 部钟 二、复习正手发侧上、侧下旋球技术 教法: 分 1目标:基本掌握正手发侧上、侧下1.教师讲解正手发侧上、侧下旋球旋球动作要领。 动作要领 2)动作要领:略 2.教师进行动作示范 3)注意事项:注意发球的落点。 3.一方发侧上、侧下旋球，另一方 接发球，交换练习 4.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意引拍的位置 2.发球到指定区域 三、学习反手发侧上、侧下旋球技术 1目标:基本掌握反手发侧上、侧下教法: 旋球动作要领。 1.教师讲解发反手侧上、侧下旋球2、动作要领: 动作要领 站位左半台。当持球手将球向上轻2.教师进行动作示范 轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，3.一方发球，另一方练习接发球 同时手腕略微回收，身体随着球拍后4.交换练习 引而向左转动。 5.教师巡回指导练习 发右侧下旋球时，手臂自左后上要求: 方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧1.练习时注意引拍要到位 中下部向右侧下部摩擦。发右侧上旋2.击球时机要掌握好，在球接近网 球时，手臂自左上方向右下方挥摆，高时击球。 球拍从球的左侧中下部向右侧面摩 擦。 拍触球的一瞬间，用手腕辅助发 力，将能增大球的旋转。 3、注意事项:拍形要固定，全身协调 发力。 1、上下楼梯跑练习 组织: * * * * ———? 从一楼跑到六楼，再跑回二楼，* * * * ———? 来回3次。 * * * * ———? 2、整理运动 ? 结1)上肢-躯干-下肢 教法: 52)按摩放松 1、爬楼梯练习 束分 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 部钟 3、本课小结 要求: 14、 在上下楼梯时要注意安全 分 4、布置课后作业 15、 放松要充分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 122至132 教学内容: 1、复习拉弧圈球 2、复习发球技术 3、学习搓攻战术 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习正手拉加转弧圈球 一、组 织 教 法 1)目标:基本掌握弧圈球动作要领。 队形:讲解队形 2)动作要领:略。 * * * * * * * 3)注意事项:拍形要固定，全身协调 发力。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1.一方发下旋球，另一方拉弧圈球， 交换练习 2.双方进行连续拉弧圈球练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 1.练习时注意动作要领 2.拉球的弧球要高，提高成功率 基 70本 教法: 分 1.教师讲解正反手发侧上、侧下旋部钟 二、复习正反手发球技术 球动作要领 分 1目标:基本掌握正反手发侧上、侧2.教师进行动作示范 下旋球动作要领。 3.一方发侧上、侧下旋球，另一方2)动作要领:略 接发球，交换练习 3)注意事项:注意发球的落点。 4.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意引拍的位置 2.发球到指定区域 组织:两人一台(练习队形) 三、学习搓攻战术 教法:1、教师讲解搓攻战术的要领 特点:主要运用“转、低、快、变” 2、教师示范 的搓球控制对方，以寻找战机，然后3、双方对搓，抢攻练习。 采用低突、快点或拉攻等技术展开攻 4、教师巡回进行技术指导 势并进入连续进攻;在搓球中遇到机要求:抢攻动作要突然，步法要会球时进行扣杀，常常带有突然性，到位。 往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓 球各种打法都不可缺少的辅助战术。 方法:?正、反手搓球结合正手快拉、 快点、突击或扣杀。 ?正、反手搓球结合反手快拉、快点、 突击或扣杀。 注意事项:?搓攻战术既要尽可能早 起板，以争取主动，但又不能急噪。 ?在搓球中遇到机会球时要大胆扣 杀，这是搓攻战术的主要得分手段。 ?在搓短中摆短，可使对方不易抢先 进攻，以便用正、反手或侧身进攻。 四、教学比赛 分三组进行教学比赛，其余同学 进行裁判实习。 1、力量素质练习 组织: * * * * ———? 连续蛙跳15×2。 * * * * ———? * * * * ———? 2、整理运动 ? 结1)上肢-躯干-下肢 教法: 52)按摩放松 1、两人一组同时进行蛙跳练习 束分 2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉 部钟 3、本课小结 要求: 16、 蛙跳动作要连续 分 4、布置课后作业 17、 放松要充分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 133至134 教学内容: 1、复习拉弧圈球 2、复习发球技术 3、学习发球抢攻战术 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 准x x x x x x x 6)前后踢腿 12x x x x x x x 备 分? 3、转体抡臂练习 部钟 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习正手拉加转弧圈球 一、组 织 教 法 1)目标:基本掌握弧圈球动作要领。 队形:讲解队形 2)动作要领:略。 * * * * * * * 3)注意事项:拍形要固定，全身协调 发力。 * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1.一方发下旋球，另一方拉弧圈球， 交换练习 2.双方进行连续拉弧圈球练习 3.教师巡回进行技术作指导 要求: 基 1.练习时注意动作要领 70本 2.拉球的弧球要高，提高成功率 分 部钟 二、复习正反手发球技术 教法: 分 1目标:基本掌握正反手发侧上、侧1.教师讲解正反手发侧上、侧下旋下旋球动作要领。 球动作要领 2)动作要领:略 2.教师进行动作示范 3)注意事项:注意发球的落点。 3.一方发侧上、侧下旋球，另一方 接发球，交换练习 4.教师巡回指导练习 要求: 1.练习时注意引拍的位置 2.发球到指定区域 三、学习发球抢攻战术 1、特点:发球抢攻战术是以旋转、线教法:1、教师讲解发球抢攻要领。 路、落点以及速度不同的发球来增加 2、教师示范发球抢攻。 对方回击的难度，使其出现机会球， 3、发球与接发球练习。 或降低回球质量，然后抢先进攻，以 4、发球抢攻练习。 争取主动或直接得分，这是乒乓球所 5、教师巡回进行技术指导 有打法特别是进攻型打法的主要战术要求:1、自己发什么球，对方可能和得分手段。 以什么技术回击，要做到发球前心2、方法:?发下旋转与“不转”抢攻。 中有数。这样，才能较好地做好抢 ?发正、反手奔球抢攻。 攻的准备。 ?发正、反手侧上、下旋球抢攻。 2、抢攻要尽可能凶，又不能过 注意事项:1、发球要有线路和落点变凶，否则，会影响命中率。 化，以使对方前、后、左、右走动中 接发球。 2、发球后要有抢攻准备，以不 失抢攻的机会。 四、教学比赛 分三组进行教学比赛，其余同学 进行裁判实习。 1、1分钟立卧撑练习 组织: * * * * * * * * * * * * * * 2、整理运动 * * * * * * * 1)上肢-躯干-下肢 ? 结2)按摩放松 5 要求: 束分3、本课小结 部钟 1、练习立卧撑时，动作要完整到位 4、布置课后作业 2、放松充分，发扬互助精神 分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 135至145 教学内容: 1、复习推挡技术 2、复习正手攻球技术 3、学习发球、接发球技术 4、素质练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布课的任务 ? 部钟 5、安排见习生 2、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习推挡 教法: 1)目标:巩固提高推挡技术。 1.教师复习讲解推挡技术要领 2)动作要领:略。 2.双方进行推挡练习 3)注意事项:推挡落点要准确，提高3.教师巡回进行技术作指导 连续推挡能力。 要求: 1.连续推挡30回合以上 2.拍型方向要固定 二、复习正手近台攻球技术 教法: 1目标:巩固正手近台攻球技术。 1.教师复习正手攻球动作要领 2)动作要领:略 2.教师进行动作示范 基3)注意事项:注意引拍动作不要过大，3.两人对攻 70本击球时腰部旋转与重心交换。 4.教师巡回指导练习 分 要求: 部钟 1.正手攻球时前臂快收，动作迅速分 还原 2.连续对攻40回合以上 三、复习发球技术 组织:两人一台 1目标:巩固正反手发球技术。 教法:1、教师复习发球技术的要领 2)动作要领:略 2、教师示范 3)注意事项:注意引拍动作与击球点3、一方发球，另一方接发于 位置 球练习。 4、教师巡回进行技术指导 要求:抛球动作要平稳，注意落 点变化。 1、速度素质练习 组织: * * * * ———? 往返跑20×4。 * * * * ———? 结2、整理运动 * * * * ———? 51)上肢-躯干-下肢 ? 束分2)按摩放松 部钟 3、本课小结 18、 往返跑转身动作要迅速 4、布置课后作业 19、 放松要充分 分 5、宣布下课 课 后 总 结 邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 146至156 考核内容: 1、推挡技术 2、正手攻球技术 3、发球、接发球技术 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队 1、集合队形 开2、师生问好 x x x x x x x 33、点名 x x x x x x x 始分4、宣布考核内容与安排 ? 部钟 2、课堂要求 分 服装整齐，认真练习，见按顺序 进行考核。 1、沿球台变向跑 1、沿球台跑 向后?x x 向 2、徒手操 ? 左 1)关节运动 向 侧 2)扩胸运动 右 ? 侧 x 3)体侧运动 x?向前 4)弓步压腿 2、徒手操队形 5)腰腹压腿 x x x x x x x 准6)前后踢腿 x x x x x x x 12 备? 分3、转体抡臂练习 3、徒手操要求 部钟 1)动作规范、到位 分 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前， 右腿蹬地—转体—抡臂—还原10 次×2组 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、复习推挡、攻球技术 教法: 1)目标:巩固提高推挡、攻球技术。 1.教师复习讲解推挡、攻球技术 2)动作要领:略。 2.双方进行推挡、攻球练习 3)注意事项:推挡与攻球落点要准确，3.教师巡回进行技术作指导 提高连续击球能力。 组织:两人一台 二、复习发球技术 教法:1、教师复习发球技术的要领 1目标:巩固正反手发球技术。 2、教师示范 2)动作要领:略 3、一方发球，另一方接发于基3)注意事项:注意引拍动作与击球点球练习。 70位置 4、教师巡回进行技术指导 本分 要求:抛球动作要平稳，注意落部钟 三、乒乓球技术考核 点变化。 (1).考核办法: 分 ?反手推挡考试为对推，自由组合， 计1分钟的最高次数，可两人同时考， 也可单人考。 ?正手攻球考试为对攻，自由组合， 计1分钟的最高次数，可两人同时考， 也可单人考。 ?发球与接发球考试为每人发球与接 发球各六次，计成功率。 (2)评分:略。 组织: * * * * ———? 1、整理运动 * * * * ———? 结1)上肢-躯干-下肢 * * * * ———? 5束2)按摩放松 ? 分3、本课小结 部钟 4、布置课后作业 分 5、宣布下课 课 后 总 结