玫琳凯 吃什么美白皮肤

玫琳凯 吃什么美白皮肤 肌肤美白，除了使用护肤品外，通过日常饮食也可以增进皮肤美白，那么吃什么美白皮肤呢,下面向大家推荐几种必不可少的食品: 多吃猕猴桃白皙水润 猕猴桃也叫奇异果，被喻为"美肤金矿"，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一:它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的"美容水果"。 其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作玫琳凯用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。 巧吃猕猴桃小 吃奇异果最好是在早晨或上午吃，玫琳凯其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。其内大量的维生素C不仅能美白还能祛斑。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果一次最好吃完不宜存留，避免因氧玫琳凯化而玫琳凯失去美白功效。