月经保健的类别有哪些

月经保健的类别有哪些 月经保健的类别分别为:小产后调经、备孕期调经、经血颜色深或有血块、月经量多或少、痛经的预防、月经先后周期、月经与情志调理、月经不调的分类、正常的月经等类别。 (一)小产后调经 女性在做了人工流产之后，部分人会出现不适症状，如人工流产后月经不调。其实，这跟手术后不注重某些事项有关，一般情况下，人工流产后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2,3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。根据人流后的注意事项进行相关调养，就可以改进这一状况。 (二)备孕期调经 孕妇在孕期身体抵抗力会大大下降，此时，也是疾病最容易侵入的时候, 孕妇孕期患病更应该认真对待，积极治疗，权衡利弊，合理用药。孕妇孕期用药颇有讲究，而且孕期各阶段的用药禁忌有所不同，医生会结合临床实际，按照“对妊娠的危险等级分类”用药。孕妇患了感冒，切勿滥用抗生素。 孕期用药Tips: 孕期用药原则:尽量少用药，如需要应在医生指导下用药; 若在排卵受精之前用药，药物基本可以代谢掉，则比较安全; 孕期饮食，食物应丰富，多吃蔬果，蛋白，粗细粮搭配; 孕早期可以开始适当补充多种维生素;孕前3个月到孕后3个月要求补充叶酸0.4mg/日;孕晚期(28周之后)补充钙剂。 (三)经血颜色深或有血块 月经颜色呈深褐色或发黑，是很多女性曾经遇到过的情况，这也属于月经不调的症状之一，此外，月经量过多、月经量过少、月经时间过长、月经时间过短、月经时间不固定、月经没有规律等都属于月经不调的范畴。 月经是成年女性一种正常的生理现象，是子宫内膜周期性脱落同时并伴有出血，月经平均周期为一个月左右一次，女性的第一次月经来潮称为初潮。女性的月经量多少各不相同，月经的时间长短也不固定，与个人的体质、年龄等因素有关，正常的月经颜色是暗红色的，经血主要是由阴道上皮细胞、宫颈粘液及子宫内膜碎片组成，正常的月经没有血块。如果女性朋友发现一直正常的月经变得颜色发黑或者紫黑色、呈粉红色等，都属于不正常的月经颜色。此外，如果月经的经血呈凝血块，也不正常。 (四)月经量多或少 正常人每次月经的总量在50,80毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于20毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。 月经量少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。 (五)痛经的预防 很多女性觉得痛经是正常的，也没有很好的去预防月经来临时的痛经，由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易导致病邪的侵害而发生痛经。所以素日注意个人卫生保健，是预防痛经的有效。 怎样预防痛经的: 1 掌握月经卫生知识 月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。 2 生活起居的必要规律 要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。 3 积极做好五期卫生保健 五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义。 4 锻炼身体提高健康水平 经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。 (六)月经先后周期 月经周期来潮时间:提前或错后7天以上，连续发生2个月以上的情况，又称为月经衍期或经后不定期。 不规则月经的主要原因:垂体对于卵巢的调节功能失灵，垂体激素不能有效指导卵巢的周期卵泡发育，同时也可能存在卵巢对于垂体激素缺乏敏感性。常见于多囊卵巢综合征、卵巢贮备不良、高泌乳素血症、卵巢不敏感综合征、甲状腺功能低下等与女性内分泌功能息息相关的疾病。其发病机理，传统中医理论认为由于肝郁、脾虚、肾虚造成气血失调，冲任功能紊乱，血海蓄积或泻下失去正常的规律性。 (七)月经情志调理 月经不调的发生原因有很多，情绪化是比较常见的一种，专家指出了解月经不调的发生原因是为了帮助大家得出准确的确诊，进而实现积极的治疗。 心理因素对月经的影响很大，因此对于月经病的预防既要注意饮食起居，讲究生理卫生，也要情志调和，讲究心理卫生，二者结合起来，才能收到良好的效果。生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响;当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。 正常的月经: 一般女子的月经周期是28,30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3,5天，也 是正常现象。 月经期(也称行经期)月经期大约是2,7天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。 经血量 月经量的多少因人而异，一般是50,80毫升，多数为50毫升。一般每天换3,5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也是不正常。 经血颜色 正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位。