食疗祛斑

　食疗祛斑 食疗祛斑 对于女人来说，雀斑是一样让人深恶痛绝的东西，一点一点的褐色的斑点，长在脸上让人看起来就有种脏脏的感觉，严重影响我们的形象。尤其是对于皮肤较白的女生来说，怎么看怎么不顺眼。但是怎么防止长斑或者祛斑呢, 我们都知道，祛斑并不是一件容易的事。雀斑的形成有很多原因:像是遗传、紫外线照射、内分泌失调、生活习惯等都会导致长雀斑。其中紫外线的照射和不良的生活习惯是色斑产生的主要原因，因此，良好的饮食能够起到很好的祛斑作用。 下面，给大家介绍几种有效的食疗祛斑方法吧。 1.黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 2.黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣可以和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。 3.西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退黑斑。 4.胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10,30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。而维生素a具有滑润、强健皮肤的功效，可以防治皮肤粗糙及雀斑。 5.柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，钙、磷、铁和b族维生素等。经常饮用，不仅可以使皮肤白嫩，防止血管老化，消除面部色斑，还具有防治动脉硬化的作用。