苦瓜的功效与作用 苦瓜的做法大全

苦瓜的功效与作用 苦瓜的做法大全 风林购教你赚钱fenglingou.com 苦瓜的功效与作用 苦瓜的做法大全 导语:苦瓜有清热消暑、滋肝明目的功效，是款营养价值很高的食物，但很多人不喜欢吃，原因在于它很苦，我们如何做到苦瓜不苦?苦瓜炒蛋的做法是怎样的?现在就随着小编一起来了解苦瓜的功效与作用。在这之前小编先给大家分享一下开网店的技巧。虽然和今天的话没有什么关系，不过大家还是可以参考一下，不想看的朋友也可以跳过哦。 网上开店是实际上相当简单，当然你想在网上开店要选好适合你的开店平台，比如现在中国热门网购平台就有 :风林购、淘宝、京东、拍拍。在这样的网购平台上开店赚钱也比其他小平台赚钱更容易一些，大家也可以点击风林购看一下开店小技巧。也可以在风林购网购平台和新手朋友们讨论一下如何开网店赚钱。好了废话不多说了，下面说正题吧～ 一、苦瓜的功效与作用 苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，有清心明目、清凉解渴、泻六经实火，益气生津、解除疲劳的功效;另外，苦瓜还入肺经、胃经，有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。 1.苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 2.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取的脂肪和多糖减少。 3.苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。 4.苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。 5.苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。 风林购教你赚钱fenglingou.com 什么食物吃了能养生 二、哪些人不宜吃苦瓜 苦瓜虽然优点很多，却并不适合所有人群。 1.脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。 2.低血压低血糖者不宜吃苦瓜。苦瓜可以降血压降血糖，血压或血糖偏低的人是不宜食用苦瓜的，否则可能引发低血糖症状，严重者对心脏健康不利，正常人过量食用苦瓜亦如此。 3孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。 4.学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。 5.苦瓜不宜经常生食。苦瓜含草酸，如果顿顿生吃苦瓜，草酸摄入过度会和体内钙相结合，形成草酸钙结石。 医通无忧网温馨提示，我们在日常饮食中一定要注意多元化，不要一味为降火就天天吃苦瓜，保证每天摄入营养成分的多样化才能增强我们的机体免疫力。 风林购教你赚钱fenglingou.com 三、苦瓜治病偏方 1.取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。 2.治高血压:苦瓜、芹菜各100克，开水焯后加芝麻酱、蒜泥和调料即可食用。 3.治糖尿病:当菜常食或绞汁饮用。 4.治痢疾腹泻:苦瓜1个，捣成泥，加白糖3勺调匀，放置2小时后滤汁服用，每天1次，连服2-3天。 5.治中暑:苦瓜去瓤，装入绿茶，阴干后切碎，泡水代茶饮。 6.治急性结膜炎:苦瓜2个，切丝煮汤食之，每天2次。 7.治阳痿:苦瓜250克，切丝与瘦肉同炒，每天食用2-3次。 美容:苦瓜250克，加水适量煮烂，滤汁饮用，每日1次，可用于治疗青 8. 春痘;嫩苦瓜冷藏后切片敷面可美白;苦瓜100克，用酸菜水浸渍24小时，切丝炒菜，连食15日可治疗面部扁平疣;苦瓜苗生食或炒食有排毒养颜的作用。 9.减肥:苦瓜、冬瓜、黄瓜各100克，捣成泥，滤汁加少许食盐饮用。 风林购教你赚钱fenglingou.com 什么食物吃了能美容 四、苦瓜的食用方法 苦瓜炒鸡蛋 【】鸡蛋，苦瓜，盐。 【做法】 1.热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋; 2.鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟; 3.加盐调味，出锅即可。 凉拌苦瓜 【材料】苦瓜2根，红彩椒半个切丝，葱半根切丝，蒜末，白糖，生抽，盐，醋，香油。 【做法】 1.苦瓜洗净后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分，将片好的苦瓜斜刀切成细丝; 2.红彩椒，大葱切丝，将蒜末，生抽，糖，盐，醋，香油混合均匀制成碗汁备用; 3.锅内做水，水开后放入一小勺盐和少许油。下入苦瓜丝焯烫约15秒; 4.盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分。放上红椒丝和葱丝，淋上调好的汁搅拌均匀即可; 5.喜欢辣椒的可以放些辣椒油搅拌均匀，不喜欢的可以不放。 风林购教你赚钱fenglingou.com 什么食物吃了能祛痘 苦瓜排骨汤 【材料】排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。 【做法】 1.排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用; 2.苦瓜去瓢后切大块，香菇、红枣泡发; 3.沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂; 4.放入苦瓜，煮至苦瓜用快子可以轻易穿透，下盐调味即可。 芹菜肉丝炒苦瓜 【材料】苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，酱油，葱末，姜末，盐，鸡粉，水淀粉各适量。 【做法】 1.将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝; 2.炒锅上火，加油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出待用; 风林购教你赚钱fenglingou.com 3.炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡即可。 话外之余小编给大家介绍一个超棒的网购平台，风林购网购平台是众多网购平台的一颗新星，风林购上面的商品可算是应有尽有，价格也是相当实惠的。如果想在网上购物的朋友，不妨去风林购上面看一看，也许能买到您称心如意的商品哦～好了废话不多说了，下面继续说正题吧～ 什么食物吃了能调理月经 苦瓜奶饮 【材料】苦瓜，冰牛奶，蜂蜜。 【做法】 1.苦瓜用淡盐水浸泡，洗刷干净表皮后，对半剖开，用一把小勺子刮去苦瓜的瓤; 风林购教你赚钱fenglingou.com 2.苦瓜切成小块; 3.苦瓜块放入食物搅拌器，稍微加点纯净水，榨成苦瓜汁; 4.取一个杯子，在杯中倒入过滤后的苦瓜汁，然后冲入冰牛奶，加一勺蜂蜜调匀，即可。 苦瓜莲子冰粥 【材料】苦瓜小半根(人多可以加量)，圆糯米1杯，枸杞10粒，莲子10粒，清水4杯，冰块适量。 【做法】 1.苦瓜洗净，去瓤切丁，在盐水中浸泡5分钟; 2.圆糯米洗净，用水浸泡1小时，莲子去苦芯用水浸泡1小时; 3.锅置火上，放入清水与圆糯米、莲子，大火煮沸转小火，慢慢熬煮至粘稠，加入苦瓜丁、枸杞。用中火煮开转小火微煮5分钟，熄火后至粥冷却约30分钟后放入冰块即可。 风林购教你赚钱fenglingou.com 什么食物吃了能养颜 五、苦瓜减肥法 1.生吃苦瓜。不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 2.都说苦瓜泡水就不苦了，但泡水会流失苦瓜内的有效物质，故减肥者不宜泡水食用。 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4.可以在餐前半小时吃。 5.苦瓜吃的时候一定要去籽，但千万别去皮。 6.用苦瓜减肥的注意事项 1.苦瓜性寒，千万不要多吃。另外，食用苦瓜期间，不要喝茶。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤胃。 风林购教你赚钱fenglingou.com 2.黑苦瓜没有绿苦瓜有效，没有必要买。同时，变黄了的苦瓜也不要吃。 3.坚持。一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，坚持一段时间后轮到皮下脂肪，到时效果就会显现。 4.苦瓜减肥是由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度的真正原因。因此，不要把苦瓜当作心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少饭都没事了，那么只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但至少应该减少辛辣和油腻食品的摄入。 什么食物吃了能祛黑头 5.排便一定会越来越顺畅，但如果出现严重的腹泻，肠胃受不了，应减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 小编最近在网上关注到一个叫风林购的网购平台，在这里分享给大家。风林购是全国首家运用分销模式的网购平台。所谓分销模式，就是无论是你朋友还是你的闺蜜，你都可以把风林购介绍给他，如果他在风林购购买物品，你都能拿到与货物价值百分比的现金哦～而且风林购的商品很多，不亚于别的平台，买到的东西绝对包您满意，货物价格也是相当优惠的哦，如果想在网上购物的朋友，不妨去风林购上面看一看，也许能买到您称心如意的商品哦～好了废话不多说了，下面继续说正题吧～ 六、如何挑选苦瓜 1.看表皮。苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果颗粒比较小，密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。 风林购教你赚钱fenglingou.com 2.挑外形。如果苦瓜外观像大米粒的形状，两头尖尖的，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。 3.辨颜色。新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄，就表明苦瓜已经老了。 4.掂重量。苦瓜单个重量在500克左右的最好，太轻或者太重都不好。 挑选苦瓜，应当挑选幼瓜，这是因为成熟了的苦瓜很容易熟过头，从而错过了最美味的时候。而挑选幼瓜，会很好的保证里面的口感与营养。 结语:想让苦瓜不苦最好的办法就是先把苦瓜切成片到热水里过下，捞上来食用时苦味会大大的减少，记住放入锅里时间不易过长，不然会软，吃起来不爽口。夏天我们要多吃些苦瓜易于身体排毒消暑。 网购就上风林购，风林购让你买的安心，买的放心，购的省心～ 本文来源:fenglingou.com